女性年輕10歲的50個習(xí)慣

內(nèi)容概要

留住青春是每一個女人的最大夢想，按照本書的指導(dǎo)逐步培養(yǎng)50個良好的習(xí)慣，你將驚奇地發(fā)現(xiàn)：自己一下子年輕了10歲。    一本在日本出版后，引起無數(shù)女讀者熱捧的奇書，對于即將或者已經(jīng)步入中年的成熟女性，如果能使自己看上去年輕10歲，那將無異于獲得了一筆巨大的財富。

作者簡介

中山庸子，1953年生于日本群馬縣。畢業(yè)于女子美術(shù)大學(xué)產(chǎn)業(yè)設(shè)計系研究班，曾任女子高校教師?，F(xiàn)為專職作家和插圖畫家。
    她根據(jù)自身體驗和感悟所著的《女性年輕10歲的50個習(xí)慣》出版后引起很大反禹，受到廣大讀者的喜愛。其他作品有：《制作“夢想備忘錄”的方法》、《成

書籍目錄

開篇 制定使自己年輕10歲的計劃  序章 養(yǎng)成建立身體健康檔案的習(xí)慣 1 開始制作《身體夢想備忘錄》吧 2 新衣不如適宜第一章 養(yǎng)成使身體年輕的習(xí)慣 3 花5分鐘就能讓自己年輕起來 4 聘請一個合適的家庭醫(yī)生  5 久病成醫(yī) 6 談?wù)摷膊〔蝗缍嗔囊涣慕】翟掝}  7 永遠(yuǎn)感覺自己處于巔峰狀態(tài) 8 使骨骼年輕10歲的食譜 9 充分調(diào)參觀團并強化自身的五官機能 10 常泡溫泉可以保持旺盛的精力 11 熱毛巾也可以健身 12 制定“身體感恩日”第二章 養(yǎng)成使外表年輕的習(xí)慣  13 年輕的裝扮不如充滿朝氣和活力 14 裝扮整潔很重要 15 不必刻意掩飾自己的身體 16 在服飾的裝裁和搭配上盡顯青春 17 佩帶得體的小飾物 18 擁有策劃青春的顧問 19 在發(fā)型上體現(xiàn)年輕 20 保持健康樂觀的年輕神態(tài) 21 穿著心儀的內(nèi)衣 22 學(xué)會在鏡子前自我欣賞第三章 養(yǎng)成充滿活力的運動習(xí)慣  23 結(jié)交比自己年輕10歲以上的朋友  24 運動是充滿活力的秘方 25 養(yǎng)成以步代車的好習(xí)慣 26 從不失敗的人更易衰老 27 一日三餐是制造活力的源泉 28 嘗試新產(chǎn)品……第四章 養(yǎng)成使大腦年輕的習(xí)慣 第五章 養(yǎng)成10年后看起來依然像20歲的習(xí)慣 尾聲 將每一步驟凝結(jié)成自覺遵守的每一天

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