指壓穴位拳打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生祛百病

內(nèi)容概要

本書詳細(xì)介紹了經(jīng)絡(luò)和穴位的基礎(chǔ)知識(shí)，教你認(rèn)識(shí)并使用神秘的經(jīng)絡(luò)、穴位，并且對(duì)一學(xué)就會(huì)的經(jīng)穴刺激法——指壓穴位、拳打經(jīng)絡(luò)的具體操作方法，進(jìn)行了詳細(xì)的介紹和演示。分別對(duì)十四經(jīng)和十四經(jīng)上的特效穴進(jìn)行介紹——具體介紹了經(jīng)絡(luò)的循行路線及拳打方法，穴位的穴名釋義、標(biāo)準(zhǔn)定位、取穴方法、主治和指壓方法。又針對(duì)人體各個(gè)主要部位，進(jìn)行指壓穴位和拳打經(jīng)絡(luò)的自我保健方法介紹。再進(jìn)一步延伸到此種方法對(duì)于疾病的神奇療效介紹。
本書條理清晰，圖文并茂，圖片清晰，動(dòng)作準(zhǔn)確、連貫，便于普通百姓輕松掌握這些簡(jiǎn)便、有效的防病治病方法。

作者簡(jiǎn)介

郭長(zhǎng)青，北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院教授、主任醫(yī)師，中國(guó)針灸協(xié)會(huì)針灸文獻(xiàn)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事，北京針灸現(xiàn)代研究專業(yè)委員會(huì)委員。
曾在兩班牙、韓國(guó)、波蘭、新加坡等地講學(xué)。研究方向與重點(diǎn)領(lǐng)域：針灸古典理論的現(xiàn)代研究、針刀醫(yī)學(xué)研究。承擔(dān)的科研項(xiàng)目有：主持國(guó)家“973”項(xiàng)目課題1項(xiàng)，參加國(guó)家“973”攻關(guān)課題1項(xiàng)，主持國(guó)家中醫(yī)藥管理局課題2項(xiàng)。已發(fā)表研究論文30余篇，主編《針灸學(xué)的現(xiàn)代研究與應(yīng)用》等專業(yè)著作32部。

書籍目錄

Part 01 教你認(rèn)識(shí)并使用神秘的經(jīng)絡(luò)、穴位
01 經(jīng)絡(luò)、穴位是人體的隨身御醫(yī)
02 神秘的經(jīng)絡(luò)
什么是經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成
經(jīng)絡(luò)的作用
03 神奇的穴位
穴位是如何形成和發(fā)展的
穴位是如何分類的
怎樣對(duì)穴位進(jìn)行定位
穴位中的特定穴
Part 02 一學(xué)就會(huì)的經(jīng)絡(luò)、穴位刺激法
01 指壓穴位法
指壓法
指揉法
彈撥法
掐法
點(diǎn)法
捻法
刮法
02 拳打經(jīng)絡(luò)法
摩法
拳打法
接法
掌按法
掌揉法
運(yùn)法
搗法
搓法
拿法
擦法
捏法
推法
掌拍法
抹法
Part 03 拳打十四經(jīng)、指壓特效穴
01 手太陰肺經(jīng)
中府穴——咳喘、胸痛的克星
尺澤穴——熱病、腹痛一點(diǎn)靈
孔最穴——治咳血、痔瘡最有效
列缺穴——頭頸疾病的克星
太淵穴——?dú)舛叹驼宜?br />魚際穴——輕松趕走聲音嘶啞
少商穴——預(yù)防感冒不吃藥
云門穴——治咳嗽咳痰，它最靈
02 手厥陰心包經(jīng)
天池穴——胸悶心痛常按能消
曲澤穴——心痛咳逆它來救
郄門穴——急性心疾用力掐
間使穴——使抑郁心情變開朗的穴
內(nèi)關(guān)穴——寬胸理氣首選穴
大陵穴——祛除心熱口臭
勞宮穴——瀉熱治口瘡
中沖穴——中暑急掐中沖能蘇醒
03 手少陰心經(jīng)
極泉穴——向狐臭說“bye bye”
少海穴——隨身攜帶的“心理醫(yī)生”
通里穴——中風(fēng)失語(yǔ)的靈丹妙藥
神門穴——減輕壓力，治療失眠
少府穴——心胸有病少府泄
少?zèng)_穴——中風(fēng)昏迷時(shí)急救的穴位
04 手陽(yáng)明大腸經(jīng)
商陽(yáng)穴——治療咽喉腫痛的“金嗓子喉寶”
合谷穴——調(diào)理面部的健康
陽(yáng)溪穴——腕臂疼痛找陽(yáng)溪
偏歷穴——偏歷利水，治療腹脹、水腫
手三里穴——手臂不舒，隨手就按
曲池穴——肌膚保濕靠曲池
肩髑穴——肩部保健必選的穴位
迎香穴——鼻子的保健醫(yī)
05 手少陽(yáng)三焦經(jīng)
關(guān)沖穴——熱病中暑，急掐關(guān)沖
中渚穴——耳鳴、頭痛一掃空
陽(yáng)池穴——手的小暖爐
外關(guān)穴——熱病的首選穴
支溝穴——?dú)庑斜阃ㄒ簧磔p
肩謬穴——肩部不舒服的好幫手
耳門穴——緩解牙痛之苦
絲竹空穴——癲癇患者常按絲竹空
06 手太陽(yáng)小腸經(jīng)
少澤穴——解決哺乳期媽媽的煩惱
后溪穴——緩解急性腰痛立竿見影
腕骨穴——皮膚發(fā)黃腕骨求
養(yǎng)老穴——晚年健康靠養(yǎng)老
肩貞穴——肩周炎患者的福音
顴骨爹穴——祛除“紅臉”有奇效
天宗穴——天宗除肩背不適，又豐乳
聽宮穴——耳朵聰靈聽力好
07 足陽(yáng)明胃經(jīng)
承泣穴——眼科疾病的專家
四白穴——明目養(yǎng)顏的好幫手
地倉(cāng)穴——流口水太多，找地倉(cāng)幫忙
頰車穴——痄腮時(shí)應(yīng)求救于頰車穴
下關(guān)穴——面部的保健要穴
頭維穴——頭暈了找它，頭痛了還找它
梁門穴——胃痛嘔吐怎么辦，梁門幫您解危難
天樞穴——腹瀉能止，便秘能通
歸來穴——治療婦科病的閨中密友
伏兔穴——治療下肢疾患的常用穴
梁丘穴——急性胃病的救命良藥
犢鼻穴——治療膝關(guān)節(jié)病的特效穴
足三里穴——強(qiáng)壯保健、調(diào)養(yǎng)后天的神奇穴位
上巨虛穴——呵護(hù)大腸，遠(yuǎn)離便秘
條口穴——小腿諸疾條口取
豐隆穴——祛全身有形、無(wú)形之痰
解溪穴——保護(hù)踝關(guān)節(jié)的衛(wèi)士
內(nèi)庭穴——牙疼病的克星
08 足少陽(yáng)膽經(jīng)
瞳子醪穴——為你擦亮“心靈的窗戶”
聽會(huì)穴——解決耳朵里各種煩惱的奇妙穴位
率谷穴——偏頭痛的克星
陽(yáng)白穴——保護(hù)眼睛的穴位
頭臨泣穴——暢通鼻竅的特效穴
風(fēng)池穴——頸椎病頭暈時(shí)必點(diǎn)的穴位
肩井穴——保健乳房、治療乳疾有特效
日月穴——保護(hù)膽囊，預(yù)防膽結(jié)石
京門穴——消除肥胖的美體穴
帶脈穴——解婦人憂愁的穴位
環(huán)跳穴——腰腿疼痛輕松解決
風(fēng)市穴——治療中風(fēng)癱瘓和皮膚瘙癢的祛風(fēng)大穴
陽(yáng)陵泉穴——抽筋痛苦一點(diǎn)便消
懸鐘穴——讓寶寶聰明的穴位
丘墟穴——忠誠(chéng)于膽囊的穴位
足臨泣穴——呵護(hù)女性的腳上穴位
俠溪穴——火氣大了取俠溪
足竅陰穴——腳上的五官科大夫
09 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
睛明穴——護(hù)眼奇穴
攢竹穴——制止呃逆，立竿見影
天柱穴——常按天柱，無(wú)落枕之憂
心俞穴——關(guān)愛心臟的健康
風(fēng)門穴——治療一切外風(fēng)所致的疾病
肺俞穴——保護(hù)肺臟，非其莫屬
膈俞穴——活血行血、補(bǔ)血養(yǎng)血
肝俞穴——改善心情，保護(hù)肝臟
膽俞穴——保護(hù)膽囊，祛除口苦
脾俞穴——捍衛(wèi)后天之本的脾臟
胃俞穴——愛護(hù)胃，從胃俞開始
腎俞穴——延年益壽，通人體先天的穴位
大腸俞穴——保持腸道清潔的“清道夫”
膀胱俞穴——調(diào)理小便的保健穴
次醪穴——驅(qū)走婦科疾病，認(rèn)真呵護(hù)女性
承扶穴——調(diào)理小便的保健穴
委陽(yáng)穴——通利人身水濕的主要穴位
委中穴——腰背委中求
魄戶穴——拒絕干燥，保健肺臟
志室穴——保養(yǎng)腎臟、抵制衰老的老年保健穴
秩邊穴——解除痔瘡帶給您的煩惱
承山穴——保健腿部，讓您健步如飛的穴位
飛揚(yáng)穴——按一穴，而同時(shí)保健腎與膀胱兩臟腑的穴位
昆侖穴——崴腳了，按昆侖
申脈穴——矯正外八步態(tài)的穴位
至陰穴——懷孕媽媽應(yīng)經(jīng)常按揉的穴位
10 足太陰脾經(jīng)
隱白穴——月經(jīng)先期量多，隱白最有效
太白穴——保護(hù)脾臟，祛除脾虛
三陰交穴——婦科疾病的克星
地機(jī)穴——掐地機(jī)可止急性腹瀉
陰陵泉穴——潤(rùn)腸通便，有助減肥
血海穴——清血利濕靠血海
大橫穴——胃腸的保健穴，癔癥性昏厥時(shí)的
急救穴
大包穴——大包能解岔氣
11 足厥陰肝經(jīng)
大敦穴——護(hù)理肝經(jīng)和肝臟有奇功
行間穴——肝火旺時(shí)選行間
太沖穴——經(jīng)常按揉，祛除高血壓
蠡溝穴——同時(shí)保健肝膽二經(jīng)的穴位
章門穴——細(xì)心關(guān)照脾臟的穴位
期門穴——保護(hù)肝臟，延緩衰老
12 足少陰腎經(jīng)
涌泉穴——引火下行的養(yǎng)生大穴
太溪穴——腎虛選太溪
照海穴——滋陰瀉火治咽痛
復(fù)溜穴——汗多可止汗，汗少可發(fā)汗
13 任脈
中極穴——排尿異常不著急
關(guān)元穴——治療虛損，強(qiáng)壯身體
氣海穴——疾病久治不愈時(shí)幫您解憂難
中脘穴——片刻間消除胃脹
膻中穴——疏理胸中悶氣
天突穴——咳喘患者可找它
廉泉穴——聲音嘶啞、咽喉腫痛建奇功
承漿穴——牙齦腫痛、流口水時(shí)找承漿
14 督脈
長(zhǎng)強(qiáng)穴——打通“小周天”的助手
腰俞穴——肛腸疾病的克星
腰陽(yáng)關(guān)穴——保健腰腿立奇功
命門穴——保護(hù)生命，促進(jìn)生生不息的穴位
至陽(yáng)穴——黃疸患者的福音
大椎穴——感冒發(fā)熱及時(shí)消
啞門穴——言語(yǔ)不利的頭后特效穴
風(fēng)府穴——祛風(fēng)散邪風(fēng)府穴
百會(huì)穴——百會(huì)穴可祛頭部諸疾
神庭穴——保健大腦顯身手
水溝穴——急救昏迷、閃挫腰痛建奇功
Part 04 常見疾病居家對(duì)癥自療
失眠
偏頭痛
神經(jīng)衰弱
習(xí)慣性便秘
慢性腹瀉
慢性胃炎
慢性膽囊炎
慢性闌尾炎
慢性支氣管炎
梅尼埃綜合征
抑郁癥
早期高血壓病
慢性疲勞綜合征
糖尿病
單純性肥胖病
慢性腎小球腎炎
肋間神經(jīng)痛
近視
耳鳴
過敏性鼻炎
牙痛
痛經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)前期緊張綜合征
不孕癥
更年期綜合征
肩周炎
多發(fā)性神經(jīng)炎
肌緊張性頭痛
Part 05 人體分部自我特效保健
01 頭面部
頭部保健——烏發(fā)益智
面部保健——防止面部疾病，塑造完美臉型
耳朵的保健——提高聽力，遠(yuǎn)離耳鳴
眼睛的保健——讓您擁有明亮有神的眼睛
02 軀干部
胸部保健——增強(qiáng)心肺功能
女性乳房保健——預(yù)防乳疾
腹部保健——增強(qiáng)消化功能，去掉“啤酒肚”
腰部保健——強(qiáng)壯腰腎，越活越年輕
03 四肢部
肩部保健——擁有健康雙肩，享受自在生活
臂部保健——使雙臂更有力
腿部保健——走路更輕松
膝關(guān)節(jié)保健——遠(yuǎn)離疼痛，行走如風(fēng)
踝關(guān)節(jié)保健——享受步行的快樂
穴位索引(拼音)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：

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