南拳北腿精講精練

書籍目錄

第1章　概述
　第一節(jié)　南拳北腿區(qū)域的劃分
　第二節(jié)　南北方技擊特點(diǎn)的不同與自然地理環(huán)境的關(guān)系
第2章　南北方拳術(shù)的相同與不同之處
　第一節(jié)　南北方拳術(shù)的相同之處
　第二節(jié)　南北方拳術(shù)的不同之處
第3章　上下肢在格斗中的運(yùn)用部位
　第一節(jié)　拳、掌、指、爪、勾、肘、臂的格斗部位
　第二節(jié) 膝、腿、腳的格斗部位
第4章　南拳練功方法與實(shí)用防身精招
 第一節(jié)　上肢各種練功方法
 第二節(jié)　南拳技術(shù)動(dòng)作與實(shí)用防身精招
 第三節(jié)　遇到暴徒攻打時(shí)上肢防反實(shí)用防身絕招
第5章　南拳四面出擊
第6章　北腿練功方法與實(shí)用防身精招
 第一節(jié)　下肢各種練功方法
 第二節(jié)　北腿實(shí)用防身精招
第7章　北腿八面埋伏

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：一、身體素質(zhì)要求基本相同通常，我們把人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性等機(jī)能能力稱為身體素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是掌握武術(shù)的技術(shù)動(dòng)作和技術(shù)技能，以及提高武術(shù)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。武術(shù)訓(xùn)練中常用站樁、馬步推磚、弓馬步轉(zhuǎn)換練習(xí)、快速?zèng)_拳、壓腿、踢腿，以及各種跳躍和滾翻等動(dòng)作來提高身體素質(zhì)。在長(zhǎng)期的武術(shù)實(shí)踐中，武術(shù)前輩們總結(jié)出了完整而系統(tǒng)的基本功、基本動(dòng)作和練習(xí)方法，不但能提高身體素質(zhì)，而且同時(shí)能掌握武術(shù)的技術(shù)動(dòng)作，是不可或缺的武功練習(xí)手段。二、主要的手型、手法、步型、步法一樣拳、掌、勾三種手型，上肢的沖、架、推、按等運(yùn)動(dòng)方法，弓步、馬步、仆步、虛步、歇步等步型，以及上步、退步、蓋步、插步、躍步等步法都貫穿在南北方拳術(shù)之中，并且動(dòng)作都是由上下肢的動(dòng)作加上相應(yīng)的身法所組成。挺胸、塌腰、力量順達(dá)也是它們的相同之處。（注：由于各門派武術(shù)套路繁多，特點(diǎn)不同，所以有些手型與步型有差別。）1三、套路的結(jié)構(gòu)和布局大致相同1在流傳下來的古老套路和現(xiàn)在新創(chuàng)編的套路中，套路的組成都有起勢(shì)和收勢(shì)，并且?guī)讉€(gè)單個(gè)動(dòng)作的連接組成一個(gè)組合，幾個(gè)1組合的連接組成一段，幾段的連接組成一個(gè)完成的武術(shù)套路。在單個(gè)功作和組合動(dòng)作中，演練時(shí)都要做到動(dòng)靜結(jié)合、節(jié)奏明顯。

編輯推薦

《南拳北腿精講精練》是由山西科學(xué)技術(shù)出版社出版的。

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