出版時(shí)間:2011-5 出版社:江蘇人民出版社 作者:王超凡 頁數(shù):210
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內(nèi)容概要
本書作者是八代中醫(yī)世家的美容專科醫(yī)生王超凡,她用中醫(yī)中最傳統(tǒng)、也最安全有效的方法,告訴每一個(gè)愛美的女孩如何做自己的美容師,如何通過自己的雙手來調(diào)理身體,從而達(dá)到由內(nèi)而外的美容效果。
本書針對女性日常生活中所遇到的痤瘡、色斑、脫發(fā)、白發(fā)、皺紋、黑頭等一系列的美容問題,給出了作者多年珍藏的食療方法和五臟調(diào)理法。此外,作者還為女性奉獻(xiàn)了塑造身材曲線,調(diào)理常見婦科等問題的方法,告訴女性朋友,美麗是女人一生的事業(yè),只要我們自己動手,同樣可以做自己最好的美容師。
作者簡介
王超凡,主任醫(yī)師,出生于八代中醫(yī)世家,自幼跟隨全國名老中醫(yī)的祖父王瑞麟、父親王旭研習(xí)中醫(yī)理論,為第三批全國名老中醫(yī)繼承人。擅長運(yùn)用中醫(yī)調(diào)理黃褐斑、痤瘡等損美性美容問題。
書籍目錄
序:以內(nèi)養(yǎng)外,青春不老
第一章 讓衰老來得更慢一些
保養(yǎng)容顏從保養(yǎng)五臟開始
調(diào)理五臟,不可不知六腑
化妝品使用不當(dāng),就是“飲鴆止渴”
如何使用我介紹給你的駐顏方
第二章 讓美麗從頭開始
趕走體內(nèi)寒氣,為你的美麗保駕護(hù)航
好好補(bǔ)血,積聚女人美麗的本錢
如何打造白里透紅的“桃花臉”
面部生皺紋,請用超凡祛皺膏
頸紋:你最應(yīng)該關(guān)注的美容盲區(qū)
慈禧太后都在用的珍珠粉面膜
干洗臉:不花一分錢的超凡駐顏術(shù)
勤做按摩,變小臉美女
輕輕松松,戰(zhàn)“痘”成功
冬青膏方,專門針對非青春期青春痘
蛋清法,祛除鼻上的“死火山”
不加“斑”的女人更健康
櫻桃仁做面膜,讓雀斑悄然“飛”走
擁有夢幻紅唇的護(hù)理“三部曲”
貼肚臍,讓口腔潰瘍不再反復(fù)發(fā)作
打造完美秀發(fā),超凡“五步護(hù)發(fā)法”
如何讓自己的眼睛看起來黑亮
獻(xiàn)給疲勞雙眸的菊枸茶
“金魚眼”救護(hù)大法
與“熊貓眼”大作戰(zhàn)
別讓眼袋暴露你的芳齡
眉毛稀少,生姜助君生“美眉”
第三章.塑身護(hù)膚自有方
打通帶脈,瘦出性感臀部迷人腰
去“腸油”,告別水桶腰
粗鹽浴,洗出嬌嫩肌膚
別讓多汗傷了伊人的心
皮膚有疤,超凡淡化
找回淑女形象的“止癢酊”
排除毒素,還你冰肌雪膚
一招瑜伽,練就纖纖玉臂
拒絕下垂,做女人“挺”好
中西合璧,完美提臀
小步法大智慧,健康美麗走出來
四腺強(qiáng)體法
第四章 千金難買的“養(yǎng)顏丹”
清肺熱,遠(yuǎn)離酒糟鼻
養(yǎng)好皮膚,從管理自己的脾胃開始
脾虛腹瀉,把氣好好補(bǔ)一補(bǔ)
心煩頭痛,就用清肝鎮(zhèn)靜方
做個(gè)丁香般的女人
常喝六款養(yǎng)顏茶,日子越過越滋潤
瑜伽助眠法:美人是睡出來的
寧心安神,人不憔悴
超凡 “五葉枕”,夏日炎炎好睡眠
清心玫瑰粥,讓你天天好心情
補(bǔ)腎養(yǎng)血,保養(yǎng)卵巢的康莊大道
不上火、不便秘的生活
當(dāng)纖纖玉手不聽使喚
辦公室超凡健身操
玫瑰腹式呼吸法:解除大腦疲勞
第五章 身有難言之隱,怎會美麗如初
益母草煮蛋痛經(jīng)緩解的經(jīng)典方
月經(jīng)不調(diào),難以言說的痛
白帶過多,就用“四味止帶寧”
美人也怕生痔瘡:“馬硝煎”調(diào)痔法
緩解宮寒,還女人一生溫暖
闖過更年期這一關(guān),做個(gè)出色女人
第六章 美麗不是女人的專利
男人也要重視“面子工程”
腰痛不是腎虛,艾葉熱敷最安全
適合女人的天然面膜也適合男人
男人想不老,減壓是關(guān)鍵
如何做個(gè)精力充沛的男人
章節(jié)摘錄
版權(quán)頁:擁有好氣色,從緩解手腳冰冷開始每年冬天,我都會接診上百個(gè)因?yàn)槭帜_冰涼來找我調(diào)理的女孩,可見手腳冰冷確實(shí)是女性朋友身上最常見的一個(gè)問題了。我有個(gè)朋友,冬天手特別涼,她自己都說,因?yàn)槭譀觯疾缓靡馑几宋帐?,晚上睡覺,被窩都暖不熱。她說,看到別人家兩口子出門,總會手挽著手,親密無間的,可整個(gè)秋冬季節(jié)老公都不愿意牽她的手。表面上看,手腳冰涼與美容似乎沒什么關(guān)系,實(shí)則不然。大家想一下,女人的身體必須靠氣血來溫煦才會健康迷人,如果氣血不能到達(dá)四肢等遠(yuǎn)離心臟的地方,那這個(gè)女人能有健康之美嗎?氣色能紅潤嗎?所以,你看那些手腳冰涼的女性,可能還會伴有腰背發(fā)冷、小腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)、聽力下降、記憶力衰退、便秘等問題,從外表看還有臉色發(fā)白,皮膚沒有光澤、長斑、生痤瘡等。按理說,二三十歲的女子應(yīng)該是“靜若處子,動若脫兔”,可這些手腳冰涼的女孩做事總是慢慢吞吞,提不起精神來,身材也會往兩個(gè)極端走:身材要么虛胖,要么干瘦。從中醫(yī)角度看,手腳冰涼很大程度上是由腎陽虛引起的,因?yàn)槟I陽是我們?nèi)黻枤獾母?。如果腎陽充足,全身的臟腑、形體、關(guān)竅就能夠得到溫煦,各種生理活動都能夠正常運(yùn)行。如果腎陽虛衰,那么它對身體、四肢的溫煦作用就會隨之減弱,臟腑的功能也會減弱,機(jī)體的新陳代謝就會緩慢,產(chǎn)熱就會不足,當(dāng)然就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀了。對于這種腎陽虛造成的手腳冰涼,我們用黃芪10克、紅花5克、黨參5克、桃仁3克,然后在藥中加300毫升清水煎煮,早晚服用,情況就會得到改善。這個(gè)方子也是我們家傳下來的,它的補(bǔ)腎、益氣、溫陽、活血效果非常好。我的很多患者朋友就是用它把手腳冰涼的癥狀調(diào)過來了。請大家注意,用這個(gè)方子熬出來的藥渣不要倒掉,你可以把藥渣再加水熬一會兒,用它來泡腳,這個(gè)藥湯不僅能幫助我們溫陽活血,還有促睡眠的作用呢!透骨草,讓你美麗不“凍人”一年四季,走在大街上都能看到穿著裙裝的女性,她們走起路來有一種飄逸、輕盈的感覺。但我認(rèn)為,美是要付出代價(jià)的,在寒冷的季節(jié)裙帶飄飄,雖美麗卻很“凍人”。為了時(shí)尚、個(gè)性,有的女人一年四季都穿裙裝,膝蓋和關(guān)節(jié)暴露在外,難免遭受風(fēng)、寒、濕等外邪的侵?jǐn)_,引起關(guān)節(jié)疼痛。我在門診上就遇到過很多這樣的女性,她們歲數(shù)都不大,但早早就有了腿痛的毛病。關(guān)節(jié)部位受寒疼痛,可不是一天兩天形成的,正所謂,冰凍三尺非一日之寒。正因如此,要想把體內(nèi)的病邪趕走,也是個(gè)麻煩事兒。在這里,我提醒各位愛穿裙裝的姐妹,無論有沒有關(guān)節(jié)疼痛,都要重視關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。在這里我就給經(jīng)常腿痛的女士推薦一個(gè)方法吧。到藥店里買一些透骨草,每天晚上取60克,加適量的清水,熬上半小時(shí),煮好后把藥汁倒入洗腳盆,先不用急著加涼水,可以先用熱氣蒸薰一下膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。然后拿兩個(gè)毛巾,用藥水浸濕,稍微擰一擰,疊成塊兒狀放在膝蓋上進(jìn)行熱敷,每晚敷20分鐘左右即可。等藥水的溫度降到40度左右的時(shí)候,用剩下的藥水把膝關(guān)節(jié)洗一洗。由于人體的關(guān)節(jié)部位腠理比較疏松,所以風(fēng)、寒、濕等邪氣很容易入侵。也正因?yàn)檫@個(gè)原因,藥效也比較容易滲入,所以以上熏洗、熱敷的效果也會比較理想。另外,熏泡完之后,你可以把腳踝和腳指都搓一搓,搓到發(fā)熱、發(fā)紅為止,這能幫助你打通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)除寒氣。如果家里有足浴桶,還可以用這個(gè)藥水泡泡腳。大家千萬不要小看了透骨草這一味藥,它之所以會叫這個(gè)名字,就是因?yàn)樗隍?qū)除風(fēng)、寒、濕方面效果非常好,醫(yī)書中記載,透骨草能“治筋骨一切風(fēng)濕疼痛攣縮”,還可以活血利氣,讓關(guān)節(jié)上的氣血都通暢起來。在門診上,很多女性都有腿部受寒,關(guān)節(jié)疼痛的老毛病,我一般都給她們開這個(gè)方子,她們用了這個(gè)方子后,普遍都說效果不錯(cuò)。本來膝關(guān)節(jié)受寒是老年人的“專利”,所以有“老寒腿”之說,但現(xiàn)在“老寒腿”也開始瞄上了中青年女性,我希望大家在天氣比較寒冷的時(shí)候,一定要注意呵護(hù)自己的雙腿,在讓別人欣賞美麗的同時(shí),也讓自己擁有一份健康和活力。
媒體關(guān)注與評論
《自己是最好的美容師》幾乎將女性日常生活中碰到的所有的美容問題都囊括其中,并給出了最簡單實(shí)用的解決方案。當(dāng)女人們忙碌了一天的時(shí)候,它不失為一本不錯(cuò)的枕邊書。 ——《健康時(shí)報(bào)》資深編輯李海清 我是通過王超凡教授迷上中醫(yī)美容的,中醫(yī)上的那些小方法經(jīng)過自己親手制作以后,再一點(diǎn)點(diǎn)涂在臉上、身體上,顯得格外與眾不同。這本書里,有很多方法簡單實(shí)用,即便對中醫(yī)知之不多,也可以輕松掌握。 ——李春芳 和大多的女人一樣,作為一個(gè)普通的工薪階層,我沒有太多的錢來購買昂貴的化妝品。書里的很多方法,只需要幾十塊錢甚至幾塊錢、幾毛錢,就能讓我實(shí)現(xiàn)美的夢想,花小錢辦大事,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。 ——張慧琴 《自己是最好的美容師》讓我對美的認(rèn)識有了新的觀點(diǎn),五臟的健康與外表之美是一致的,這才是真正的“駐顏之術(shù)”。 ——蔣曉丹
編輯推薦
《自己是最好的美容師:一個(gè)八代中醫(yī)世家的養(yǎng)生駐顏方》:人人都有美麗的權(quán)利,養(yǎng)顏,不僅是一種幸福生活的方式,還是女人一生中最大的事業(yè),如何養(yǎng)顏?如何把美麗進(jìn)行到底?八代中醫(yī)世家傳人的超凡駐顏之道,助你把美麗的權(quán)利牢牢掌握在自己手中。腫眼泡是如何形成的?它與我們的肝膽有什么關(guān)系?一個(gè)神奇的密蒙花就能保護(hù)你的肝膽??煽诘臋烟沂侨绾螏湍爿p松祛除雀斑的?讓櫻桃仁蛋清面膜幫你甩開雀斑帶來的自卑感?!懊嫒籼一ā逼鋵?shí)也能后天養(yǎng)成?一款自釀的超凡駐顏酒就能讓你在這個(gè)春天白里透紅。如何在家DIY不含致癌物質(zhì)的染發(fā)劑?一款酸石榴、芝麻葉、五倍子組成的染發(fā)膏就能還你一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。女人平時(shí)喝哪些茶飲能更美麗?頭暈乏力可以喝薄荷玫瑰茶,抗衰老喝黃精西洋參茶,養(yǎng)血清腦喝酸棗仁菊花茶……養(yǎng)顏是需要智慧的,只有懂得以內(nèi)養(yǎng)外的人才能減緩衰老。那我們的身體是從哪兒開始衰老的呢?首先是腸道。如何排除腸毒呢?我給大家介紹一道簡單好喝的藥茶,只要將黃精10克、西洋參2克泡水喝就可以了。現(xiàn)在市場上出現(xiàn)的化妝品、護(hù)膚品質(zhì)量參差不齊,很多都含有防腐劑、殺菌劑、色素等成分,更可十白的是有些化妝品為了出效果,會超標(biāo)使用汞、鉛、砷等重金屬,如果長期使用可能還會損傷我們的肝功能。出現(xiàn)黑眼圈的時(shí)候,你就把木瓜切成片,在水里過一遍。然后把木瓜片敷在眼睛周圍,每天早晚一次,這個(gè)方法不僅可以減輕黑眼圈,還可以緩解視疲勞。高檔的美白產(chǎn)品太昂貴,還不如自己在家做一款超凡潔面乳,效果不輸大牌化妝品。制作方法:取山茱萸6克、茯苓30克、木香6克、菟絲子10克、天門冬15克,把它們磨成粉末混在一起,加入適量的蜂蜜,做成乳狀即可使用。如果胃的功能有問題,眼袋就出來了。怎么辦呢?將茯苓30克、豬苓10克每天泡水飲用就可以解決這個(gè)問題。有時(shí)候,一個(gè)正確的美容觀念就能省去你一兩年的護(hù)膚花費(fèi),有時(shí)候,一個(gè)小小的天然調(diào)理方法,就能在不知不覺間減緩你的衰老,你家自己動手、把美麗的權(quán)利和機(jī)會留給自己。
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