消除生活壓力的禪

內(nèi)容概要

您的閱讀本書中將不受任何限制，在閱讀過程中你可以在文章中的任何一處停下來。因為本書一開始就會向讀者點明要點，即使由于各種原因中途停了下來，你也不必?fù)?dān)心會遺漏某些重要的觀點和方法。的確，僅僅根據(jù)本書的封面你就可以抓住本書的重要思想。    既然一本書開始就講明了要點，為什么作者還要不厭其煩地寫后面的章節(jié)呢？這是因為后面章節(jié)的目的是將前面所講述的原理應(yīng)用到日常生活中，向你民法示應(yīng)用這些原理的方法和效果。本書所提倡的減壓之道簡單易學(xué)，讀者只需按照書中指示的方法去做就不會出錯，而且你會很快發(fā)現(xiàn)這種方法導(dǎo)致的效果。但困難在于你能否持之以恒。記住，引起我們壓力的生活習(xí)慣是根深蒂固的，不可能一朝一夕就能被完全消除的。

作者簡介

道格拉斯·哈?。―ouglas Harding）是一位思想活躍、思路敏捷的作家。他曾經(jīng)參與建筑業(yè)的開發(fā)，還在劍橋大學(xué)教過比較宗教學(xué)。戰(zhàn)爭期間，他創(chuàng)造了一種成功激勵士兵們士氣的獨特方法。他研究的領(lǐng)域被稱為是心理學(xué)、物理學(xué)、哲學(xué)和宗教的匯合點，其創(chuàng)作的作品廣泛地涉及到宗

書籍目錄

前言第一部分　基本原理　第一章　你我的任務(wù)　第二章　基本原理　第三章　消除壓力急救法第二部分　原理在生活中的應(yīng)用　第四章　眼部壓力　第五章　面部壓力　第六章　身體壓力　第七章　人際和社會關(guān)系中的壓力　第八章　壓力和現(xiàn)代生活的節(jié)奏　第九章　輕松致富　第十章　如何滿足愿望　第十一章　壓力和人類的困境　　第十二章　超脫壓力第三部分　生命階段與壓力　第十三章　兒童期和青春期　第十四章　成年期　第十五章　老年期　第十六章　死亡　第十七章　超越來世第四部分　訓(xùn)練　第十八章　練習(xí)附錄

章節(jié)摘錄

書摘很久以前，車輪--是所有發(fā)明中最簡單的一項發(fā)明，但它一直就是運輸工具的核心；零--是所有數(shù)學(xué)概念中最簡單的一個概念，卻是數(shù)學(xué)領(lǐng)域之中最深奧的概念。同樣，消除壓力的秘訣也是所有經(jīng)驗中最簡單的一種--最易于發(fā)現(xiàn)、易于獲取、易于分享，也易于更新。因此在下面幾頁中，你可以輕易地發(fā)現(xiàn)這個秘訣。而你要做的就是要遵守以下三項規(guī)則：    1 完成測驗。雖然書中要求你做的測驗非常簡單，但是如果你只是讀而不按照要求去做的話，那么無疑是在浪費時間，最終也將一無所獲。    2 遵守測驗的結(jié)果，即真誠地接受測驗的結(jié)果。這項規(guī)則要求你至少在測試期間，要放棄原有的信念，專心地在測驗中尋找自我，并信任測驗所得出的結(jié)果。你會發(fā)現(xiàn)原來自己是如此地幸運。雖然我會詳細(xì)地告訴你該怎樣完成這些測驗，但也要求你要相信這些測驗是緊密地與你相聯(lián)系，因為你是自己的主宰，最終決定命運的還是你自己。而且你要相信，只要按照書中的要求去做，振作精神、敞開心扉，你就不會做錯。    3 了解測驗結(jié)果，然后運用到生活中去。也就是說，你要會運用從書中獲得的消除壓力的方法。就好比假設(shè)你擁有很多銀行存款，但如果你不知道如何去支取的話，那么這些存款對你的現(xiàn)實生活是沒有任何意義的，它無法改善你的生活，你依舊是一貧如洗。并且當(dāng)你意識到這種貧窮是自己造成的，就會感覺到更大的壓力。所以，簡單地說，你要善于利用自己的發(fā)現(xiàn)，善待自己。    請盡量遵守這些規(guī)則，我會告訴你消除壓力的方法，這種方法有五個特點：即學(xué)即會；易于掌握，易于操作；不會出錯；產(chǎn)生壓力頓消的即時效果；測驗之后，如果你記不起訣竅是什么，不要認(rèn)為是自己忘了，其實是它忘了你，你的注意力已經(jīng)轉(zhuǎn)移了。    能夠消除壓力--這是多么不可思議的事情呀!但我們不禁要問：如果沒有壓力是不是就意味著生活中沒有任何問題，我們就擁有一種完全平靜的生活方式，那這種生活是我們真正渴望的生活嗎?如果生活中沒有了任何刺激，我們會不會感到厭倦無聊呢?事實上，我們無法忍受擺脫了生活中煩惱問題所施加于我們的壓力，而又陷入了難以忍受百無聊賴的一潭死水般的生活吧?    本書就是要解決人類這兩種欲望的矛盾沖突，人們一方面希望擁有寧靜的生活，而另一方面卻又渴望令人興奮的刺激和冒險。因此，本書除了保證你能夠即刻進入無壓力之境，同時還會確保你不會錯過任何挑戰(zhàn)，可以享受壓力情景下所帶來的緊張刺激。    這一切聽起來太完美而顯得不夠真實，讓你覺得難以置信，好像這所有的一切只能是純粹的理念和理想而已，由于現(xiàn)在你對我的理論一無所知，我暫且也同意這種看法。那么讓我們現(xiàn)在開始進入正題，你很快就會明白我的含義了。P2-3

編輯推薦

禪在讀，讀其語淡味長，智藏其中之玄妙；禪在悟，悟其深遠(yuǎn)意旨，玄機妙合之智慧。人生在云水隨緣了無牽掛中尋找清靜的心靈家園。消除生活壓力的禪，讓你參透一生的快樂幸福！

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