陳式太極拳推手技法

內(nèi)容概要

本書是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的新著。主要內(nèi)容包括：太極拳推手的起源；太極拳推手十大勁論；單勢(shì)訓(xùn)練法；太極拳養(yǎng)生增氣功；臀襠訓(xùn)練；陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法；單人推手演練法；雙人推手演練法等。本書系統(tǒng)地介紹了陳式太極拳推手的基本理論、練習(xí)方法和技擊訣竅，內(nèi)容簡(jiǎn)明實(shí)用，文字通俗易懂，并附有作者本人授拳照片近300幅，是廣大太極拳愛好者學(xué)練陳式太極拳推手的良師益友。

作者簡(jiǎn)介

王西安，是當(dāng)代陳式太極拳代表人物，陳式太極拳“四大金剛”之一，享譽(yù)世界的太極拳王?，F(xiàn)任陳家溝武術(shù)院院長，中國民間武術(shù)家聯(lián)誼會(huì)會(huì)長，焦作市武術(shù)協(xié)會(huì)副主席。他是國內(nèi)外50多個(gè)武術(shù)團(tuán)體的會(huì)長、顧問或總教練。
    他出生于太極拳發(fā)源地陳家溝。自幼隨陳式太極拳大師陳照丕和陳照奎習(xí)練太極拳，前后20多載，掌握了陳式太極拳的精髓。他的套路演練舒展大方、形神兼?zhèn)?。他的技擊功夫極好，跌打擲放，迅、猛、靈、脆，威力驚人。1972年，他開始參加比賽，先后20多次獲得全國和河南省太極拳套路和推手比賽冠軍。他是首屆全國太極拳推手錦標(biāo)賽冠軍，首屆全國太極拳名家邀請(qǐng)賽冠軍。1983年，他開始出國講學(xué)傳拳。他的足跡已經(jīng)遍及30多個(gè)國家和地區(qū)。他是第一個(gè)應(yīng)邀出國傳拳和將陳式太極拳傳到日本與歐洲的陳式太極拳大師。他的200多個(gè)
入門弟子都是全國或河南省太極拳比賽的冠軍，他的弟子的弟子獲得全國或河南省太極拳比賽冠軍者不計(jì)其數(shù)。他的外籍弟子獲得中國或本國太極拳比賽冠軍者不勝枚舉。
    他勤于筆耕，先后出版了《陳式太極拳老架》、《陳式太極拳推手技法》、《陳式太極拳老架技擊秘訣》、《陳式太極拳新架一路》、《陳式太極拳新架二路及單刀單劍》等太極拳著作。他的著述中處處閃現(xiàn)其對(duì)運(yùn)動(dòng)走勁的獨(dú)特感悟，初學(xué)者細(xì)讀可粗窺門徑；有志者循序漸進(jìn)，可達(dá)精妙之境。他還錄制了9種陳式太極拳套路演練光盤。他的著作和光盤均在國內(nèi)外發(fā)行。他已入選《中國武術(shù)家名典》、《東方之子》、《中國名人錄》等。

書籍目錄

第一章  概論　一、陳氏始祖歷史推源　二、太極拳推手的起源　　三、演練推手應(yīng)由淺入深　四、推手的核心　五、演練太極拳的三個(gè)階段與推手的關(guān)系　六、推手是檢驗(yàn)太極拳功夫的唯一標(biāo)準(zhǔn) 第二章　太極拳推手十大勁論　一、聽勁論 　二、懂勁論 　三、沾粘勁論 　四、連隨勁論 　五、引化勁論 　六、拿勁論 　七、開合勁論　八、發(fā)勁論　九、提勁論　十、纏絲勁論第三章  單式訓(xùn)練法　一、單式訓(xùn)練簡(jiǎn)介　二、腳的訓(xùn)練方法　三、腿的訓(xùn)練方法　四、拳的訓(xùn)練方法　五、掌的訓(xùn)練方法　六、肘的訓(xùn)練方法 　七、靠的訓(xùn)練方法　八、拿的訓(xùn)練方法　九、解脫的訓(xùn)練方法第四章  太極養(yǎng)生增氣功　一、太極養(yǎng)生增氣功簡(jiǎn)介　二、無極樁功演練法　三、渾圓樁功演練法　四、開合樁功演練法　五、三體式樁功演練法　六、纏絲樁功演練法　七、五樁還原演練法第五章  臀襠訓(xùn)練　一、臀部訓(xùn)練　二、襠部訓(xùn)練第六章  陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法　一、推手的種類　……第七章　單人推手演練法第八章　雙人推手演練法附錄

章節(jié)摘錄

第一章 概論一、陳氏始祖歷史推源陳家溝陳氏始祖陳卜，于明洪武五年（1372年）遷居河南懷慶府，至今已有六百余年歷史。關(guān)于陳卜的歷史淵源，各執(zhí)己見，眾說紛紜。到底他原籍在哪里、家鄉(xiāng)在何處，一直是個(gè)未解的謎團(tuán)。據(jù)陳氏家譜記載：始祖陳公諱卜，于洪武五年于原籍山西省澤州府東土河村攜眷避遷洪洞。先是明元逐鹿取我中原時(shí)期，明太祖履戰(zhàn)懷慶不下，定鼎后曾血洗懷慶，人煙幾乎絕滅，繼遷晉民填補(bǔ)。故我始祖在避遷中，又由洪洞被迫遷至沁陽東南三十里之野，結(jié)廬居也。始祖為人忠厚，兼精拳藝，頗受時(shí)人所推崇，而以其名命其居處曰陳卜莊，住二年又全家遷居溫縣城東十里之常陽村。后因人丁繁衍，村名易為陳家溝（1976年l2月修）。、 《太極拳圖畫講義》（陳鑫著）中有一段敘述道：我陳氏自陳國支 流山左派，衍河南始于河內(nèi)，而卜居繼于蘇封定宅，明洪武七年（1374年）始祖諱卜，耕讀之余，而以陰陽運(yùn)轉(zhuǎn)周身者，教子孫以消化飲食之法理根太極，故名曰“太極拳”（中華民國二十二年四月初版）?！蛾愂咸珮O拳匯宗》（陳照丕著）自序中有一段道：明洪武七年，余始祖卜，由山西洪洞縣大槐樹遷居河南溫縣常陽村。因我族生嗣繁衍，遂以陳家溝易名，西距城十里，背負(fù)一嶺，名為清風(fēng)嶺。當(dāng)時(shí)內(nèi)匿匪類甚多，擾劫村民，官兵莫敢捕。余始祖以夙精太極拳，慨然奮起（中華民國二十四年十月初版）。

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