影響家人健康的550個(gè)細(xì)節(jié)

內(nèi)容概要

　　《影響家人健康的500個(gè)細(xì)節(jié)》通過生活中容易被人忽視的一個(gè)個(gè)健康細(xì)節(jié)，從困擾健康的人們關(guān)心的問題，如飲食與健康、睡眠與健康、疾病與健康、工作與健康、運(yùn)動(dòng)與健康、養(yǎng)生與健康、旅游與健康、情緒與健康、環(huán)境與健康等多方面，列舉了決定家人健康的550個(gè)必需注意的細(xì)節(jié)及解決的辦法。《影響家人健康的500個(gè)細(xì)節(jié)》以百姓的視角，傳播健康，培育健康，守護(hù)健康，是一本讓讀者全面了解自身和家人健康的實(shí)用圖書。

作者簡介

胡惟勤，杭州市疾病預(yù)防控制中心副主任醫(yī)師。曾任浙江省公益事業(yè)基金會(huì)健康工程宣教中心主任兼健康使者總隊(duì)隊(duì)長、杭州市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康教育專業(yè)委員會(huì)主任、浙江省科普作協(xié)醫(yī)衛(wèi)專業(yè)副主任等。 撰寫的科普作品累計(jì)獲全國獎(jiǎng)6次、省級(jí)獎(jiǎng)15次。獨(dú)著或主編有《褐鼠國覆滅記》、《現(xiàn)代女性心理保健指南》、《媽媽醫(yī)生》、《家庭保健400問》、《就醫(yī)必備》等書籍。自1993年起在杭州人民廣播電臺(tái)開講“悄悄告訴你”等節(jié)目；1989年刨辦0571－85164408“杭州電話醫(yī)生”聞名全國，至今仍在免費(fèi)為民服務(wù)。 享有浙江省優(yōu)秀科普作家和杭州市優(yōu)秀科普作家榮譽(yù)稱號(hào)。

書籍目錄

Part 1 成長年代——父母操心細(xì)節(jié)1.兒童也需拒“三高”2.零食不能反客為主3.寶寶冬夜宜穿件和尚衫4.電熱毯徹夜使用兒難安5.寶寶蹬被子的防范策略6.嬰兒不宜過度保暖7.夏天小兒緣何胃口差8.烹調(diào)有術(shù)開兒胃9.小兒防齲齒三步曲10.寶寶出牙不適的癥狀和對(duì)策11.幫寶寶戰(zhàn)勝口腔皰疹12.新生兒鵝口瘡原因辨識(shí)13.多管齊下訓(xùn)練抓握能力14.小兒鼻塞原因辨識(shí)15.解除小兒鼻塞的8種方法16.嬰幼兒哮喘父母怎么辦17.如何觀眼睛識(shí)病兆18.兒童口臭原因知多少19.嗅“口氣”尋病源20.小兒口臭糾治策略21.寶寶流口水亦喜亦憂22.嬰幼兒護(hù)膚要訣23.兒童外傷出血的處理方法24.兒童補(bǔ)鈣悠著點(diǎn)25.沉迷電視害處多26.科學(xué)安排寶寶看電視27.環(huán)境對(duì)寶寶睡眠的影響28.小兒多汗原因剖析29.小兒多汗應(yīng)對(duì)策略30.冬春小兒“流腦”的癥狀31.預(yù)防小兒感冒的8項(xiàng)措施32.寶寶咳嗽時(shí)媽媽怎么做33.小兒夜磨牙的緣由34.不以腦袋大小論聰明35.小兒多吃魚頭是否更聰明36.莫輕信長高滋補(bǔ)品37.把握好兒童長個(gè)子的四大要素38.蛋白粉一寶寶愛你不容易39.小兒吃點(diǎn)脂肪不可怕40.食鹽過多有礙兒童健康41.鈣粉與奶粉不應(yīng)同食42.寶寶菜肴不宜放味精43.寶寶且慢喝濃茶44.開燈睡覺兒童易早熟45.蜂蜜引發(fā)性早熟之謎46.營養(yǎng)太過促早熟47.早熟的孩子長不高48.不宜過早給寶寶使用學(xué)步車49.鉛超標(biāo)會(huì)直接危害兒童的智力50.兒童鉛中毒的緣由51.排鉛毒食療更安全52.頭皮乳痂去除有妙方53.“蠟燭包”見仁見智54.飲料緣何遜于白開水55.嬰兒學(xué)步莫太早56.兒童不宜喝可樂飲料57.冷飲冷食宜少飲少食58.斷奶選擇宜在春秋季59.兒童缺鋅的預(yù)防60.嬰兒成長離不開維生素D與鈣61.兒童不宜多吃巧克力62.小兒便秘巧應(yīng)對(duì)63.寶寶用枕原則64.兒童不應(yīng)長期飲用純凈水65.牛奶與母乳差距有幾許66.牛奶替母乳待到半歲后67.牛奶雖新鮮還要巧加工68.酸奶不能當(dāng)主食69.嬰兒紅臀的原因和護(hù)理70.感冒不必頻繁跑醫(yī)院71.小兒腹瀉不必禁食Part 2 日常起居——著眼細(xì)節(jié)72.睡前洗頭易患感冒73.新房裝修污染多74.保鮮膜并不保鮮75.干洗衣服無事生非76.使用鐵鍋對(duì)人體健康的宜與忌77.不銹鋼餐具怕酸堿78.讓食用油離別灶臺(tái)79.負(fù)離子伴生臭氧對(duì)人體有害80.陽臺(tái)還是開放式好81.名不副實(shí)的空氣清新劑82.噪聲悄悄奪去你的聽力83.微波泄漏對(duì)人體的危害84.自來水還是煮開好85.裝修污染巧用植物治理86.洗衣粉要漂凈87.洗碗抹布的隱患88.單邊扇招來“風(fēng)扇病”89.早開晚關(guān)油煙機(jī)90.衛(wèi)生紙不等于餐巾紙91.洗衣機(jī)需勤“洗澡”92.棉織衣物穿前宜用鹽水洗93.“輻射”惹不起躲遠(yuǎn)點(diǎn)“94.室內(nèi)空氣干燥需滋潤95.牙膏不能一種定終身96.彈簧床墊需經(jīng)?！胺怼?7.莫讓鞋柜成霉菌的安樂窩98.老年人要少穿拖鞋99.9點(diǎn)至l0點(diǎn)是換氣好時(shí)光100.冰箱莫成垃圾箱101.毛巾潔人也需自潔102.拖把用后盼陽光103.燒開水需要煮沸3分鐘104.常掏耳挖鼻有百害而無一利105.警惕馬桶里的“龍卷風(fēng)”106.起床后的4個(gè)“好習(xí)慣”107.勤快疊被不利衛(wèi)生108.油畫——美麗外衣暗藏殺機(jī)109.濃鹽水漱口過猶不及110.樟腦丸——櫥柜里的“隱形殺手”111.瓷磚太白傷眼睛112.洗潔精悠著點(diǎn)用113.清晨宜放掉一臉盆水114.天冷戴帽非常必要115.含氟牙膏宜在低氟地區(qū)使用116.秋冬季洗澡別太勤117.農(nóng)藥就怕滾水泡-118.有了便意和尿意不宜忍119.飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)”120.開水煮飯營養(yǎng)又省時(shí)121.洗衣粉與消毒液不能“拉郎配”122.地漏小作用大123.使用微波須防止污染Part 3 上班工作——環(huán)顧細(xì)節(jié)Part 4 飲食悠悠——各有細(xì)節(jié)Part 5 旅游觀光——充分準(zhǔn)備細(xì)節(jié)Part 6 意外傷害——特殊細(xì)節(jié)Part 7 臨界健康——拿捏細(xì)節(jié)Part 8 防治疾病——找準(zhǔn)細(xì)節(jié)Part 9 藥物治病——安全有效細(xì)節(jié)Part 10 運(yùn)動(dòng)除疾——調(diào)整細(xì)節(jié)Part 11 自我保健——對(duì)照細(xì)節(jié)Part 12 心靈窗口——注視細(xì)節(jié)Part 13 平和心理——寬慰細(xì)節(jié)Part 14 夫妻保健——共守細(xì)節(jié)Part 15 一枕幽夢——入睡細(xì)節(jié)Part 16 美麗容顏——青春細(xì)節(jié)Part 17 把握生活——抓住細(xì)節(jié)

章節(jié)摘錄

Part 1 成長年代——父母操心細(xì)節(jié)1.兒童也需拒“三高”這里指的“三高”．就是高糖、高脂肪、高鹽的食品。包括炸薯?xiàng)l、薯片、炸雞、奶昔．冰淇淋，糖果、巧克力、奶油、夾心餅干，各種蜜餞、汽水和可樂等，這類食品熱量雖高，但缺乏許多必需維生素和礦物質(zhì)．吃多了還會(huì)影響到孩子的食欲，從而影響正餐的攝取量。果脯、蜜餞雖是水果制成，但在加工過程中，所含的維生素C基本被破壞，而用純度達(dá)99％以上的白砂糖進(jìn)行加工，含糖和鹽均較高。兒童吃過多高糖．高脂食物，往往會(huì)熱量過剩．容易誘發(fā)兒童肥胖癥和高血脂；而吃鹽過多容易誘發(fā)高血壓。腌制食品中容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)——二甲基亞硝酸鹽，而油炸、燒烤或熏制食品中，也會(huì)產(chǎn)生另一種致癌物質(zhì)——苯并芘．長期食用的話，容易誘發(fā)胃癌、胰腺癌、大腸癌等胃腸道惡性腫瘤。因此，兒童長期吃“三高”食品，可能為日后或成年期的心腦血管病，癌癥等埋下禍根。為了兒童未來健康．請媽媽不要給兒童吃“三高”食品。

編輯推薦

《影響家人健康的500個(gè)細(xì)節(jié)》編輯推薦：據(jù)科學(xué)方法測算，人的自然壽命為120～150歲。那么為何又受阻于80歲呢？從流行病學(xué)調(diào)查得知，正是高血壓、冠心病、中風(fēng)、癌癥、糖尿病和呼吸系統(tǒng)疾病，居于死因前列，擋住了長壽之路。而這些疾病的發(fā)生，與不文明的生活方式關(guān)系密切。家庭幸福是千百年來所有人的不懈追求，而幸福之源就是家人都能擁有一個(gè)健康的身體。健康的身體是需要生活中一系列的“細(xì)節(jié)”來實(shí)現(xiàn)的?！队绊懠胰私】档?00個(gè)細(xì)節(jié)》通過生活中容易被人忽視的一個(gè)個(gè)健康細(xì)節(jié)，從困擾健康的人們關(guān)心的問題，如飲食與健康、睡眠與健康、疾病與健康、工作與健康、運(yùn)動(dòng)與健康、養(yǎng)生與健康、旅游與健康、情緒與健康、環(huán)境與健康等多方面，列舉了決定家人健康的550個(gè)必需注意的細(xì)節(jié)及解決的辦法。

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