日常養(yǎng)生保健訣竅

內(nèi)容概要

　　生活無小事。生活中不但蘊涵著無數(shù)人生哲理，更蘊藏著許許多多的醫(yī)學常識。充分了解這些常識，合理運用這些常識，您可能會受益匪淺。為此，筆者為您收錄了生活中200余條醫(yī)學常識，分別從養(yǎng)生保健、美容健身、食療食補、心理健康、改善環(huán)境和預防疾病等六大方面為您的身心健康進行警示提醒，出謀劃策?！度粘ｐB(yǎng)生保健訣竅》內(nèi)容通俗易懂，語言詼諧，是廣大群眾保健養(yǎng)生、健體的指導件圖書。

作者簡介

　　楊鋒，原名楊林波。1945年生，祖籍河北省平鄉(xiāng)縣。大學本科，從事中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合臨床工作40多年，曾任南陽市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任；河南省科普作家協(xié)會理事；省醫(yī)學科學普及委員會委員；省作家協(xié)會會員。在全國及省級報刊發(fā)表醫(yī)學科普文章2000余篇，自1980年以來，有20多篇文章獲全國和省級科普創(chuàng)作一、二、三等獎。

書籍目錄

一、養(yǎng)生保健的訣竅春天養(yǎng)生為何貴在養(yǎng)陽享受森林浴有哪些好處夏天，如何保護好你的“天然空調(diào)器”三伏盛夏怎樣養(yǎng)神喝熱茶為何能消暑熱金秋養(yǎng)生為何以“和”為貴冬季養(yǎng)生如何做到陰平陽秘心腦血管病人怎樣安度嚴冬老年人過冬為什么要做到“八暖”冬季，老年人如何預防低體溫癥梳頭為何能健腦防病夕陽無限美，怎樣防癡呆腦萎縮會變成癡呆嗎注重補肺為何能遠離疾病怎樣護好你體內(nèi)的“除塵器”腹式呼吸為什么能健身延年做了搭橋術怎樣護好“橋”摩腹為何能防治多種疾病怎樣維護好生命大廈的頂梁柱老年人如何保護好關節(jié)人老何以“矮三分”人體為什么需要充磁氧，何以是把雙刃劍膽固醇是人體的災星還是朋友怎樣解除便秘之苦男子漢需要哪些關懷誰是男性生活舞臺上的“總導演”如何延緩性功能衰退24小時社會何以造就失眠大軍為什么有的人會出現(xiàn)睡眠障礙長假后遺癥知多少為什么要選擇“健康的老化”最美的生活為什么是簡潔的音樂養(yǎng)生有何奧秘擅長書畫者為何多健康長壽老年人為什么要學少年郎二、美容健身的門徑少女魅力美在何處為什么說脂肪是青春健美的使者少女身上多毛誰在作祟如何讓朱唇百媚生為什么活血調(diào)經(jīng)能美容怎樣延緩皮膚衰老為什么激素與健美休戚相關穿塑身衣能減肥嗎配戴太陽鏡，你是要“酷”還是要健康步行的好處知多少為什么生命在于腦體交替運動如何健身才有效運動過量為什么易損傷關節(jié)溫泉浴為什么受人青睞高血壓病人如何選擇鍛煉項目心肌梗死者如何進行康復鍛煉房顫病人怎樣運動才利康復癌癥病人能運動嗎三、食補食療的學問全谷粗糧為什么有益于健康為什么人缺“鎂”食易患病為什么生命離不開糖怎樣才能合理補碘吃哪種蛋白質(zhì)好番茄紅素為什么能防癌為什么說白菜是“菜中之王”常食生姜為什么能御百邪動物油與植物油，孰優(yōu)孰劣常吃豆粥為什么健康如何認識菠菜對人體的利弊素食者如何保證營養(yǎng)平衡人體缺水會怎樣為什么喝陳舊水有害健康吃變餿的飯菜為什么會中毒經(jīng)常吃醋好在哪里酒，叫人喜在何處憂在哪里酒癮釀禍患，戒掉有何方長期飲酒為什么易傷肝肝炎病人為什么需更新飲食觀念為什么糖尿病人要按“指數(shù)”進餐血脂異常者怎樣飲食更年期如何調(diào)理好飲食吃零食對人體有害還是有利經(jīng)常接觸毒物的人應多吃哪些食物健康吃火鍋生鉛釉餐具為什么用不得四、呵護心靈的地方抗SARS為何要增強心理免疫用藥靈不靈，為何也要看心情高三生如何擺脫抑郁情緒的羈絆樂于集郵為什么心身健康老年人如何消除孤寂之苦怎樣鏟除肆虐心靈的“癌魔”多疑為什么也是病散淡為何益心身什么是“信息膨脹綜合征”如何駕馭好心理時空怎樣化解無處不在的壓力青年人如何保持朝氣蓬勃的“心”五、改善環(huán)境的妙招塵埃功過，誰與評說如何消除“綠色缺乏癥”為何綠地享有“綠肺”的美名衣食住行如何防過敏如何防范大“鉛”世界的傷害光污染有什么害處無形的噪聲何以成了殺人的“毒藥”六、遠離病魔的法寶流感，為什么如此猖狂老年人感冒為什么易引發(fā)哮喘慢阻肺病人該怎樣做好自我保健休克型肺炎為什么花樣多老年人肺部感染為什么會導致多器官衰竭老年人為什么易患肺結(jié)核怎樣護理好肺結(jié)核病人哪些疾病可引起吞咽困難得了脂肪肝，為什么受害的不僅是肝臟肝硬化病人如何防范殺手锏奪命門靜脈高壓癥的危險知多少怎樣使重癥肝炎病人化險為夷如何防治夏秋季感染性腹瀉猝死為何使生命在剎那間消逝血稠為什么會危害健康血栓脫落有何危害心臟鈣化為何易猝死急性心肌梗死，心臟為什么不報警為何老年人易發(fā)生單純性收縮期高血壓“白大衣高血壓”需要治療嗎高血壓病人如何養(yǎng)生高血壓病人要防哪些危險因素為什么說糖尿病與高血壓是一根藤上的苦瓜左心發(fā)“福”為何要及早減肥冠心病為何要一級預防老年人貧血為何頻發(fā)心絞痛腔隙性腦梗死危害有多大牙周病為何影響心臟對低血糖為什么不能掉以輕心為何不可小覷下肢動脈缺血癥老年人排尿為何滴濕鞋哪些疾病可發(fā)出腰痛信號大腹便便為何殃及腎臟乳腺為什么會增生從白帶異常識別陰道炎經(jīng)期為何會發(fā)生腹膜炎為什么育齡婦女容易產(chǎn)生子宮肌瘤孕期貧血為何殃及母子孕期皮膚為什么會瘙癢難忍妊娠高血壓綜合征何以危及母子生命老年婦女為什么會出現(xiàn)排尿障礙精索靜脈曲張為何易造成不育癥烈日似火易引發(fā)哪些皮膚病哪些情況可引起皮膚瘙癢住監(jiān)護病房如何防范添新病夜晚，老年人要防哪些急癥侵襲老年“流腦”險在何處帕金森病為何會摧毀老年人健康晚期癌癥病人“帶瘤生存”有道理嗎膽囊長結(jié)石，怎樣防癌變怎樣才能及早發(fā)現(xiàn)腎癌為什么乳腺癌被稱為“紅顏殺手”怎樣讓癌癥病人遠離疼痛

章節(jié)摘錄

　　隨著生活水平的提高，人們越來越重視自我保健，五花八門的保健品也　　應運而生。僅拿磁保健品來說，磁化杯、磁水器、礦泉磁水器、磁性腰帶、　　磁性護膝、磁性鞋墊、磁性褥墊等，令人眼花，應接不暇。人們會問，人體　　健康是不是需要磁呢？　　是的。人需要磁，如同需要水、陽光、空氣一樣，須臾不可缺少，地球　　是個大磁場，人就生活在0．35～0．7奧斯特的地磁場之中，人也是一個磁　　場，在人的胸前，磁場相當于地磁強度的百萬分之一，大腦、心、肺、肌肉　　、神經(jīng)等都有強弱不同的磁場，連細小的毛囊也有微弱的磁力。美國加利?！　∧醽喼莨た拼髮W的學者用電子顯微鏡和精密的磁探測計對人腦進行探查，發(fā)　　現(xiàn)了人腦中大約有70億個0．05微米大小的磁微粒。這些微粒是自然帶磁，　　數(shù)十個集中在一起。人與自然相和諧，地球磁場的變化無不引起人體磁場的　　改變。為何自然界許多物種滅絕？這與歷史時期地磁的轉(zhuǎn)向，磁場強度的減　　弱不無關系。如今現(xiàn)代化的城市迅速崛起，使人離大自然越來越遠。當人們　　享受著現(xiàn)代科技帶來的方便和樂趣的同時，也遭受著各種污染的蹂躪，即所　　謂“福兮禍所伏也”。廣廈林立，汽車如梭，電線如網(wǎng)，管道密布，不僅破　　壞了天然磁場，而且使人體正常磁場也受到了一定的干擾。生活在這種環(huán)境　　中，人就會因缺磁而導致許多疾病，威脅健康。日本科學家研究表明，細胞　　的活力有賴于磁。新生的細胞因含磁量最多，呈圓形；當細胞含磁量減少、　　衰老時，就會變?yōu)槿切?。年輕人之所以血氣方剛，充滿青春活力，是因其　　血液中含磁量高，血流通暢，能及時為各組織器官輸送氧氣和各種營養(yǎng)素。　　老年人血液含磁量減少，細胞活力差，血液黏稠易淤滯，所以容易患心腦血　　管疾病。當人體磁場受到干擾、磁力缺乏時，就會導致大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的　　紊亂，細胞過早的衰老，臟腑功能減退，影響新陳代謝，從而使人發(fā)生多種　　疾病。　　怎樣才能使人體不缺磁呢？飲用磁化水可能是好方法。經(jīng)過我國醫(yī)學科　　研工作者的大量實驗表明，被磁場處理過的磁化水，并沒有發(fā)生化學變化，　　而是一種物理變化。用掃描電子顯微鏡對普通水和磁化水所形成的水垢拍攝　　照片，發(fā)現(xiàn)這兩種水垢有明顯區(qū)別。再用x光衍射分析兩種水結(jié)晶的結(jié)構(gòu)變　　化，也有不同程度的區(qū)別。這種磁化水因物化特性不同于普通水，從而對人　　體起到一定的健身作用。磁化水能溶解碳酸鈣，這一實驗揭示了飲用磁化水　　可治療或防止結(jié)石病的原理。有人發(fā)現(xiàn)磁化水比普通水的飽和溶解氧提高了　　30％左右。水經(jīng)過磁化變成了離子性活水，與生物活細胞內(nèi)的水十分近似，　　容易滲透于細胞膜而被吸收利用。這是磁化水可促進機體新陳代謝，改善血　　液循環(huán)和微循環(huán)的依據(jù)。飲用磁化水對泌尿系統(tǒng)結(jié)石、高血壓、高脂血癥、　　心臟病、糖尿病、肥胖癥及感染等疾患，有一定的防治作用。

圖書封面

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