生命保養(yǎng)手冊

內(nèi)容概要

如何利用有限的時間，對生命進(jìn)行有效保養(yǎng)？近年來，我和我的專家們一直在研究這個課題，一方面讓繁忙的都市人有生命保養(yǎng)的緊迫感，同時又根據(jù)他們時間有限、工作繁忙的實際情況，教他們一些簡單實用、不花專門時間和專門場所來進(jìn)行生命保養(yǎng)的方法?！　¤b于大多數(shù)人愛車勝于愛自己的特點，本書采取將人體與車保養(yǎng)對照的手法，以修復(fù)并激發(fā)人體自身抗病能力為宗旨，遵從順應(yīng)自然的中華養(yǎng)生學(xué)原理，讓大家充分了解生命的規(guī)律，知曉如何利用有限的時間，對生命進(jìn)行有效保養(yǎng)。　　忙，將不再成為借口！熱愛生活，尊重生命；自己第二，健康第一?！　?. 主題鮮活，富有生命力。　　我們天天都在喊珍惜生命，也沒有誰否認(rèn)自己不珍惜生命，可是我們?nèi)祟悡]霍浪費(fèi)最大的就是我們視為無價的生命，并且自己還沒有意識到。你想想，從科學(xué)的角度出發(fā)，動物壽命的長短有性成熟期測算法、生長期測算法、細(xì)胞分裂次數(shù)與周期測算法等，無論根據(jù)哪一種測算法，人的生命周期應(yīng)在100歲至150歲之間，但我們絕大多數(shù)達(dá)不到，還理所當(dāng)然地說“人生七十古來稀”?！渡ｐB(yǎng)手冊》從生活中來，是作者幾十年生活和研究的結(jié)晶，明確指出了我們?nèi)祟愡_(dá)不到自然壽命的主要原因，那就是我們?nèi)狈ιM(jìn)行保養(yǎng)。它將喚醒忙碌的都市人，每天抽出很短的時間對生命進(jìn)行保養(yǎng)，個人、家庭和社會都會受益無窮　　2. 概念新穎，極易共鳴　　《生命保養(yǎng)手冊》將大家耳熟能詳?shù)钠嚤ｐB(yǎng)概念引入生命保養(yǎng)之中，將人體與汽車保養(yǎng)對照的手法，以修復(fù)并激發(fā)人體自身抗病能力為宗旨；遵從順應(yīng)自然的中華養(yǎng)生學(xué)原理，讓大家充分了解生命的規(guī)律，知道如何利用有限的時間，對生命發(fā)動機(jī)——腎、生命能量系統(tǒng)、電子燃油噴射系統(tǒng)——脾胃、生命排放系統(tǒng)、安全系統(tǒng)——心腦血管系統(tǒng)、生命電路系統(tǒng)——經(jīng)絡(luò)、轉(zhuǎn)向系統(tǒng)——心理等六大系統(tǒng)進(jìn)行保養(yǎng)。它告戒我們每一個人，如果你不在急趕的財富路上歇歇腳，對生命進(jìn)行一保、二保、三保，那么，疾病就會光臨，你的生命就會打折扣。　　3. 方法簡單，便于操練　　《生命保養(yǎng)手冊》全力打造100歲工程，不僅從觀念上呼吁人們重視保養(yǎng)生命，而且介紹了自己潛心研究并行之有效的簡單易學(xué)的保養(yǎng)方法，如叩齒咽津養(yǎng)顏功、眼睛保養(yǎng)法、耳朵保養(yǎng)法、牙齒保養(yǎng)法、鼻子保養(yǎng)法、喉嚨保養(yǎng)法、頸椎保養(yǎng)法、男子性功能保養(yǎng)法等。方法簡單易學(xué)，操作性很強(qiáng)?！　?. 介紹常識，糾正錯誤 　　本書還介紹了一些常識，如：最佳起床時間、最佳飲水時間、最佳鍛煉時間、隔著玻璃曬太陽沒有效果等；指出了我們的一些錯誤的生活習(xí)慣，如：早晨醒后即起床、飯后馬上吃水果等。

書籍目錄

羅漢的健康觀（代序）傾力打造100歲工程（自序）前言第一部分 生命篇　人的壽命當(dāng)在100～150歲之間，我們揮霍掉了大自然一半的饋贈　　●人的壽命有多長　　　●人的壽命當(dāng)在百歲之上　　　●生活起居要因應(yīng)四季和四時變化　　●身體衛(wèi)隊——保護(hù)生命的三道防線　　　●第一道防線：人體的皮膚和黏膜　　　●第二道防線：各種免疫衛(wèi)士　　　　一、免疫衛(wèi)士的發(fā)祥地——骨髓　　　　二、免疫衛(wèi)士訓(xùn)練營——胸腺　　　●第三道防線：淋巴系統(tǒng)　　　●增強(qiáng)生命免疫力的營養(yǎng)素　　●保養(yǎng)生命重在心理平衡　　　●你的心理平衡嗎　　　●尋找心理的平衡點　　　●心理平衡“六要”　　　●生命與中醫(yī)“七情”　　　　一、暴怒傷肝　　　　二、狂喜傷心　　　　三、久思傷脾　　　　四、憂悲傷肺　　　　五、驚恐傷腎　　●生命的節(jié)奏　　　●人體內(nèi)有一個生物鐘　　　●五臟活動的最強(qiáng)時段　　　●生活起居的最佳時間　　●身體質(zhì)量及養(yǎng)生原則　　　●中醫(yī)體質(zhì)檢測　　　●體質(zhì)差異形成的原因　　　●各類體質(zhì)的特點及養(yǎng)生原則　　　　一、陰虛體質(zhì)　　　　二、陽虛體質(zhì)　　　　三、氣虛體質(zhì)　　　　四、血虛體質(zhì)　　　　五、陽盛體質(zhì)　　　　六、血淤體質(zhì)　　　　七、痰濕體質(zhì)　　　　八、氣郁體質(zhì)　●生命在于運(yùn)動　　●運(yùn)動的最佳時段及方式　　●運(yùn)動后喝什么　　●運(yùn)動后吃什么第二部分 保養(yǎng)篇第三部分 功法篇附：王室會館中醫(yī)體檢流程

編輯推薦

　　如果沒有在急趕的財富路上剎住腳，接受生命保養(yǎng)的請柬，那么疾病就會光臨?！　′N量就是硬道理，上市兩個月，重印再重印。中國第一部生命保養(yǎng)手冊，傾力打造100歲工程?！　∑噳牧?，可以修；舊了，可以換新的。但生命若是壞了、舊了，可就沒得換了。我們要像保養(yǎng)汽車一樣保養(yǎng)我們的生命！　　養(yǎng)生，要當(dāng)成企業(yè)來經(jīng)營！假若您是企業(yè)老板，你應(yīng)該用80%的時間和精力來經(jīng)營您的企業(yè)，將另20%的時間和精力來經(jīng)營您的健康。要把您的健康，當(dāng)作您投資的另一個企業(yè)來經(jīng)營，并有一個詳細(xì)的生命保養(yǎng)經(jīng)營計劃。　　腎健康，女人就朝氣蓬勃、充滿?；盍?；腎衰竭，女人就萎靡不振、百病纏身。所以，將腎比作女人健康美麗的“發(fā)動機(jī)”，一點都不過分?！　〈合闹魃l(fā)，性生活次數(shù)可稍多一點；秋冬主收藏，性生活次數(shù)就要減少，尤其冬天主藏精，千萬不要違背?！　】诟墒巧眢w發(fā)出的需水信號，我們常常在此時才喝水。事實上，這時我們的身體已經(jīng)脫水了。這種口干才喝水的不良習(xí)慣，導(dǎo)致我們的身體經(jīng)常性脫水，隨之危害健康。　　各種蔬菜含有大量的堿性成分，并溶于湯中，常喝蔬菜湯可使體內(nèi)血液呈弱堿性，并使沉積積于細(xì)胞中的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解，隨尿排出體外。故有“人體最佳清潔劑”美稱。

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