Chair YOGA坐瑜伽

內(nèi)容概要

　　「瑜伽太難了？」「很難持之以恆？」「忙工作沒有時間、沒有場地？」----一舉粉碎你的瑜伽障礙！瑜伽女王堂娜　歷時四年研發(fā) 最新力作----CHAIR YOGA！上班族、沙發(fā)族、K書族、電腦族，長時間坐在椅子上，腰酸背痛、骨盆腔老化、下半身水腫、臀部越坐越大？！超簡單！七個只要坐在椅子上就可以完成的瑜伽招式！每天十五分鐘！找回你久違的美麗與健康！你只要在一張椅子上，任何時間、地點，就可以完成美麗又健康的運動。Of course，簡單、安全，更有效！那就是TANG YOGA終於又誕生的一套最新課程──CHAIR YOGA！　　有臺灣「瑜伽女王」之稱的堂娜，精心研發(fā)的教學方式和簡易動作讓許多人都可以輕易入門，一同發(fā)現(xiàn)瑜伽的美麗，一同體驗瑜伽的奇妙；更成功豎立了獨一無二的堂瑜伽風格，更成為臺灣瑜伽市場中獨具品味的潮流品牌?！　猿謱幦蔽馂E的她，經(jīng)過兩年研發(fā)、兩年的實際教學運作，終於在暌違四年之後，從原本為公益班學生設(shè)計的運動瑜伽動作中，加以改良，成功發(fā)展出這套專為久坐族群設(shè)計的「椅子瑜伽」——「Chair Yoga」！上班族因長期工作造成林林總總的問題諸如下半身水腫、腰酸背痛、西洋梨身材、骨盆腔循環(huán)不良之疾病及加速老化等，都讓健康與美麗離久坐族越來越遠，椅子瑜伽即是在辦公室、沙發(fā)、書桌、電腦桌等……只要有一張椅子，都可以是瑜伽可以落實的場所。只要利用黃金15分鐘，一刻的瑜伽！帶來一輩子的美麗與健康?！　¤べげ恢皇菐讉€動作，而是一種生活方式，更是一種生活態(tài)度。堂娜精心設(shè)計研發(fā)的七式椅子瑜伽首度亮相，透過堂娜最精心且流暢的文字闡述、最生活且詳細的DVD示範教學，讓所有人可以再次以零距離的方式，接近堂娜最優(yōu)雅的瑜伽世界，感受Chair Yoga最不可抗拒的魅力所在。此書最貼心的設(shè)計在於，將七式椅子瑜伽動作圖解印製成精美彩色卡片，可隨身攜帶從客廳到房間、甚至到辦公室電腦桌前，都讓堂娜提醒你，該做椅子瑜伽了！

作者簡介

坣娜
一九八六年，坣娜以影、歌、主持三棲的藝人身份正式出道，不論是戲劇的精湛演出，歌曲的細膩呈現(xiàn)，或知性的談吐，都深受大眾喜愛。尤其特有的靈秀氣質(zhì)，讓片商和廣告商不停找上門，邀約不斷，成為家喻戶曉的氣質(zhì)女星。
就在演藝生涯不斷向上攀爬之際，卻在十幾年前一場意外的車禍當中，造成全身粉碎性骨折，內(nèi)臟也移位。責任感極重的她，因為已經(jīng)承諾的許多工作邀約，無法拒絕。於是在短暫休養(yǎng)後再次抱病投入工作。過度的工作和龐大的壓力，讓甲狀腺不足和憂鬱癥也接續(xù)隨之而來。
曾經(jīng)在早年接觸過瑜伽的她，於是又重拾瑜伽，跟早年都做那些艱難的動作最大的不同──坣娜開始用自己機能退化的身體，當作範本，將那些原本較為困難的瑜伽動作，轉(zhuǎn)化為簡單、安全卻更有效的瑜伽動作。在感受了瑜伽的歡喜自用後，更開始喜悅分享，現(xiàn)身說法，創(chuàng)立「坣瑜伽」。陸續(xù)推出《漂亮YOGA》、《能量YOGA》、《排壓YOGA》，本本都是銷售榜常勝軍！坣瑜伽「簡單、安全、更有效」的核心學說，除了引起讀者的熱烈回響，更引發(fā)了華人地區(qū)的學習瑜伽熱潮。
坣瑜伽官網(wǎng)：www.tangyoga.com.tw

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