我的腰線回來了

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　　★獨家！3天便祕解消~ 超猛地瓜食譜 營養(yǎng)師特別指導(dǎo) 迎接「便活」順暢新人生★配合有氧運動讓地瓜瘦身效果極大化 拉筋扭轉(zhuǎn)伸展 刺激新陳代謝重啟身體活力★特別企劃！地瓜減肥實戰(zhàn)日記 用寫的，30天甩肉5公斤地瓜瘦身法是不需節(jié)食、最健康的減肥方法地瓜排毒不是腹瀉餐，而是有效提供身體所需的營養(yǎng)，將身體機能調(diào)整至「均衡」的狀態(tài)。好的營養(yǎng)素進到體內(nèi)，自然排擠長期累積的毒素，毒素清空，身體更輕盈充滿彈性！地瓜營養(yǎng)價值得到國際營養(yǎng)學(xué)專家的大力推崇，被譽為「近乎完美的食物」，因為它的熱量低，含有醣類纖維素、鈣、鈉、磷、胡蘿蔔素，維生素B1、B2、C，以及賴氨酸、亞油酸。地瓜還有一種特殊的黏液蛋白，能維持人體血管壁的彈性，防止動脈硬化，促進膽固醇的排泄，減少皮下脂肪。同時地瓜具有安神、除濕、調(diào)節(jié)荷爾蒙、防止鈣質(zhì)流失、結(jié)實肌肉、解毒的作用，其中的可溶性纖維是血管的清道夫，而不可溶性纖維則可以促進腸胃蠕動、清宿便。從現(xiàn)在開始，讓「地瓜」進入你的健康排毒享瘦人生！

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前言什麼是地瓜減肥法原來吃地瓜就會瘦～解密大公開Part1 認識地瓜重新認識地瓜營養(yǎng)師專訪近乎完美的食物「地瓜」地瓜Q&A這樣吃就對啦──地瓜就該這麼吃排毒地瓜餐地瓜除了減肥也能改善疾病家醫(yī)科醫(yī)師專訪地瓜葉也是優(yōu)質(zhì)好食材Part2 排毒排毒泡澡腹部按摩呼吸燃脂法改善虛寒體質(zhì)排毒計畫Let’s goCheck list自我毒素檢測排毒過程step by step不能瘦的秘密：原來是毒素在作怪六大排毒器官身體的自然排毒Part3 美肌&按摩地瓜的神奇美肌功效排毒按摩手技臉部拉提Part4 有氧運動！讓地瓜瘦身效果極大化Lesson1刺激腸胃蠕動的扭轉(zhuǎn)Lesson2伸展骨盆關(guān)節(jié)Lesson3扭轉(zhuǎn)腰部促進代謝Lesson4伸展重啟上半身活力Lesson5緊實下半身Lesson6消除腹脂，放鬆肩頸Part5 超低熱量地瓜瘦身日記高纖低脂地瓜食譜 × 12道地瓜選購保存法地瓜減肥法案例分享 × 4打造自己的地瓜排毒日記特別收錄 Special feats獨家！3天便祕解消~ 超猛地瓜食譜體質(zhì)改善Check List體重體脂率記錄表一週飲食記錄表

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