黑食

內(nèi)容概要

　　吃得愈黑，身體就愈健康！　　2個簡單方法，就能讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生和藥物！　　日本亞馬遜書店讀者5顆星最高評價！　　日本最知名的養(yǎng)生專家石原結(jié)實博士雖然早已年過花甲，但每天看診、寫作，一年還舉行上百場演講，行程滿檔卻依舊活力充沛，而且?guī)缀鯊牟簧?！他究竟是如何維持這麼健康的身體呢？石原博士說，其實，你只需要這樣做──不要吃早餐！　　早上只要喝一杯加黑糖的生薑紅茶，溫暖地喚醒身體，活絡(luò)內(nèi)臟運作，讓體內(nèi)的廢物排泄更順暢，如此一來，每個細(xì)胞就能「返老還童」，而這也是讓身體變年輕的終極秘訣！多吃黑色食材！　　根據(jù)研究證實，當(dāng)體溫過低，也就是體質(zhì)虛寒時，免疫力會下降，各種癌癥、代謝癥候群就容易發(fā)生，而黑色食材如黑豆、黑芝麻、黑糖、黑醋等等，可以有效地讓身體恢復(fù)到最佳溫度，進(jìn)而改善虛寒體質(zhì)！　　此外，石原博士並針對現(xiàn)代人的生活型態(tài)，量身打造容易實踐、效果顯著的「黑食」食譜，從正餐、配菜，到飲品、甜點，讓你從此輕輕鬆鬆地健康、窈窕一輩子！

作者簡介

吃得愈黑，身體就愈健康！　　2個簡單方法，就能讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生和藥物！　　日本亞馬遜書店讀者5顆星最高評價！　　日本最知名的養(yǎng)生專家石原結(jié)實博士雖然早已年過花甲，但每天看診、寫作，一年還舉行上百場演講，行程滿檔卻依舊活力充沛，而且?guī)缀鯊牟簧?！他究竟是如何維持這麼健康的身體呢？石原博士說，其實，你只需要這樣做──不要吃早餐！　　早上只要喝一杯加黑糖的生薑紅茶，溫暖地喚醒身體，活絡(luò)內(nèi)臟運作，讓體內(nèi)的廢物排泄更順暢，如此一來，每個細(xì)胞就能「返老還童」，而這也是讓身體變年輕的終極秘訣！多吃黑色食材！　　根據(jù)研究證實，當(dāng)體溫過低，也就是體質(zhì)虛寒時，免疫力會下降，各種癌癥、代謝癥候群就容易發(fā)生，而黑色食材如黑豆、黑芝麻、黑糖、黑醋等等，可以有效地讓身體恢復(fù)到最佳溫度，進(jìn)而改善虛寒體質(zhì)！　　此外，石原博士並針對現(xiàn)代人的生活型態(tài)，量身打造容易實踐、效果顯著的「黑食」食譜，從正餐、配菜，到飲品、甜點，讓你從此輕輕鬆鬆地健康、窈窕一輩子！石原結(jié)實　　日本知名醫(yī)學(xué)博士。一九四八年出生於長崎縣，畢業(yè)於長崎大學(xué)醫(yī)學(xué)部?，F(xiàn)為石原診所院長，及希波克拉底養(yǎng)生機(jī)構(gòu)的召集人?！　∈┦块L年關(guān)注現(xiàn)代人體溫下降、代謝減緩、免疫力低落等問題，並視之為肥胖、文明病、甚至癌癥的根源。他提倡斷食，鼓勵人們多攝取黑食與生薑，並開設(shè)提供斷食課程的養(yǎng)生機(jī)構(gòu)，多年來廣受各界名人的推崇。石原博士自身也長年實踐「黑食」和「斷食」，養(yǎng)成即使年過花甲，仍然不知病痛為何物的強(qiáng)健身體?！　×碇小犊崭沽Ω锩?、《先別急著吃三餐》、《體內(nèi)淨(jìng)化大作戰(zhàn)》、《早餐只喝薑紅茶的減肥法》、《生薑力》等暢銷書，備受讀者的信賴與好評，是最善於將專業(yè)醫(yī)學(xué)理論化為簡單易懂觀念的權(quán)威養(yǎng)生飲食專家。譯者簡介賴惠鈴　　雙魚座，曾任OL，現(xiàn)為文字工作者。左手翻譯，右手寫小說。

書籍目錄

前言第一章 利用斷食來「變瘦」、「變美」用簡易斷食與黑食瘦身的體驗報告！可以讓人「變瘦」、「變美」的斷食排出多餘水分也能促進(jìn)新陳代謝斷食的威力可不是只有「減肥」為什麼「早上」比較有效呢？早上就是要喝生薑紅茶促進(jìn)新陳代謝的生薑紅茶第二章 利用黑色食材來溫?zé)嵘眢w認(rèn)識黑色食材的基礎(chǔ)——陽性食材積極攝取陽性食材體質(zhì)也可分成陽性與陰性選北不選南，吃硬不吃軟水果乾優(yōu)於新鮮水果黑色食材優(yōu)於白食材特選黑色食材之功效及食用方法(1) 黑豆特選黑色食材之功效及食用方法(2) 黑芝麻特選黑色食材之功效及食用方法(3) 黑糖特選黑色食材之功效及食用方法(4) 黑醋四種黑色食材以外的瘦身用陽性食材第三章 一起來實行黑食減肥法吧！午餐、晚餐的吃法黑食減肥法的午餐黑食減肥法的晚餐黑食菜單範(fàn)例黑食搭配其他妙方，有助促進(jìn)新陳代謝黑食減肥法一日作息挑戰(zhàn)「半日斷食」和「一日斷食」黑食減肥法Ｑ＆Ａ養(yǎng)生機(jī)構(gòu)斷食體驗漫畫遊記寫在最後「黑食減肥法」實行日記

編輯推薦

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