大學(xué)生心理健康教育

前言

　　隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，人與人之間的關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜?？茖W(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步以及知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，致使人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變，人類進(jìn)入了“情緒負(fù)重時(shí)代”?！　∽鳛楝F(xiàn)代社會(huì)重要組成部分的在校大學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”十分敏感。況且，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有他們自己特殊的問(wèn)題，例如，對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等。如何使他們避免或消除由上述種種問(wèn)題造成的心理壓力、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)身心健康，以積極、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和未來(lái)的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，已經(jīng)成為各高校迫切需要共同關(guān)注的問(wèn)題?！　”緯?shū)從大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀人手，梳理了大學(xué)生所面臨的各種社會(huì)問(wèn)題，力求通過(guò)對(duì)各種現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的分析，還大學(xué)生一個(gè)積極、樂(lè)觀、進(jìn)取的人生心態(tài)。本書(shū)由王英杰主編，參與編寫(xiě)的還有徐覓、宋敏、張燕等。其中第二章～第五章由王英杰獨(dú)立編著。由于編者能力所限，對(duì)于書(shū)中的不足之處懇請(qǐng)專家和讀者批評(píng)指正。

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)生心理健康教育》心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展的基石，是大學(xué)生順利度過(guò)大學(xué)生活的前提。從促進(jìn)人的全面發(fā)展和現(xiàn)實(shí)對(duì)大學(xué)教育培養(yǎng)人才的需求兩個(gè)方面來(lái)看，提高自身心理健康水平，是當(dāng)代大學(xué)生的一門(mén)必修課?！洞髮W(xué)生心理健康教育》從大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、交往、成長(zhǎng)、成才中普遍存在或可能出現(xiàn)的各種問(wèn)題入手，系統(tǒng)、全面地論述了大學(xué)生心理健康中各個(gè)方面的理論知識(shí)，并配以趣味閱讀、測(cè)試題等；同時(shí)給出了有針對(duì)性的心理調(diào)適方案，旨在引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，針對(duì)具體問(wèn)題增強(qiáng)自我的調(diào)節(jié)能力，進(jìn)而達(dá)到指導(dǎo)學(xué)生積極適應(yīng)、促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展的目標(biāo)?！　　洞髮W(xué)生心理健康教育》不僅有理論上的闡述，在內(nèi)容安排上更側(cè)重于對(duì)學(xué)生的實(shí)際指導(dǎo)。因此，它不僅可以作為高等院校開(kāi)展心理健康課教學(xué)的教材，也是大學(xué)生良好的自學(xué)讀本。

書(shū)籍目錄

第一章 心理健康概論第一節(jié) 心理健康的內(nèi)涵與標(biāo)準(zhǔn)一、健康與心理健康的內(nèi)涵二、心理健康的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)三、影響心理健康的基本因素第二節(jié) 大學(xué)生的心理健康一、大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)二、大學(xué)生心理問(wèn)題的現(xiàn)狀三、影響大學(xué)生心理健康的因素第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育一、大學(xué)生心理健康教育的途徑二、大學(xué)生心理健康教育的意義第二章 塑造良好的自我意識(shí)第一節(jié) 自我意識(shí)概述一、自我意識(shí)的三個(gè)階段二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)三、自我意識(shí)的特征和作用第二節(jié) 大學(xué)生的自我意識(shí)一、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)二、自我意識(shí)成熟的影響因素三、大學(xué)生自我意識(shí)的沖突四、大學(xué)生自我意識(shí)的整合第三節(jié) 認(rèn)識(shí)自我，超越自我一、健全自我意識(shí)的目標(biāo)二、自我意識(shí)完善的途徑三、大學(xué)生自我認(rèn)知的技巧四、自卑心理的有效管理五、培養(yǎng)健康的自尊心理第三章 學(xué)會(huì)情緒管理，塑造陽(yáng)光心態(tài)第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒一、情緒的含義和特征二、情緒的表現(xiàn)狀態(tài)三、情緒的功能及反應(yīng)四、大學(xué)生的情緒特征第二節(jié) 大學(xué)生的情緒自我管理一、認(rèn)識(shí)和把握自己的情緒二、情緒健康與成熟的標(biāo)準(zhǔn)三、情緒管理的ABC理論四、常見(jiàn)的情緒管理方法第三節(jié) 幾種常見(jiàn)情緒的管理一、大學(xué)生的情緒困擾類型二、憤怒情緒的有效管理三、憂郁情緒的有效管理四、焦慮與恐懼情緒的調(diào)適第四章 學(xué)會(huì)在挫折中成長(zhǎng)第一節(jié) 直面挫折一、挫折的含義及作用二、挫折產(chǎn)生的原因三、挫折的特性四、受挫后的反應(yīng)形式第二節(jié) 提高大學(xué)生的挫折承受力一、影響心理挫折承受力的因素二、大學(xué)生挫折教育的必要性三、如何提高心理挫折承受力第三節(jié) 大學(xué)生挫折心理的調(diào)適一、大學(xué)生挫折心理的表現(xiàn)二、從挫折中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)三、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)第五章 戀愛(ài)，為幸福的情感生活做準(zhǔn)備第一節(jié) 認(rèn)識(shí)愛(ài)情一、愛(ài)情的內(nèi)涵二、戀愛(ài)心理的發(fā)展階段三、了解性與性別第二節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)面面觀一、愛(ài)情形態(tài)與大學(xué)生擇偶二、大學(xué)生戀愛(ài)的特點(diǎn)三、影響大學(xué)生戀愛(ài)的因素四、大學(xué)生戀愛(ài)的誤區(qū)第三節(jié) 常見(jiàn)的戀愛(ài)心理問(wèn)題及調(diào)適一、選擇的困惑與調(diào)適二、單戀心理及其調(diào)適三、失戀心理的調(diào)適第四節(jié) 學(xué)會(huì)在愛(ài)情中成長(zhǎng)一、樹(shù)立健康的戀愛(ài)觀二、養(yǎng)成健康戀愛(ài)的行為三、培養(yǎng)自己愛(ài)的能力第六章 和諧人際關(guān)系的培育第一節(jié) 正確認(rèn)識(shí)人際關(guān)系一、大學(xué)生的交往類型和特點(diǎn)二、人際吸引與人際沖突三、影響人際交往的因素第二節(jié) 培養(yǎng)良好的人際關(guān)系一、把握成功交往的原則二、掌握人際交往的技巧三、注意交談對(duì)話的藝術(shù)第三節(jié) 人際關(guān)系的不良心理調(diào)適一、交往不良心理之嫉妒二、交往不良心理之多疑三、交往不良心理之固執(zhí)四、交往不良心理之自負(fù)五、交往不良心理之羞怯第七章 網(wǎng)絡(luò)與心理健康第一節(jié) 互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生一、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的現(xiàn)狀二、大學(xué)生上網(wǎng)情況的分析三、網(wǎng)絡(luò)掩蓋下的消極心理第二節(jié) 大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理障礙一、網(wǎng)絡(luò)心理障礙的分類二、如何克服網(wǎng)絡(luò)心理障礙三、正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)戀第八章 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提升就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力第一節(jié) 科學(xué)認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)一、學(xué)習(xí)的本質(zhì)二、影響學(xué)習(xí)的非智力因素第二節(jié) 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)一、大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)二、學(xué)習(xí)焦慮的分析及對(duì)策三、樹(shù)立新的學(xué)習(xí)觀四、改進(jìn)學(xué)習(xí)方法五、科學(xué)用腦第三節(jié) 職業(yè)發(fā)展與心理健康一、影響擇業(yè)心理的因素二、大學(xué)生擇業(yè)的不良心理三、大學(xué)生擇業(yè)常見(jiàn)的心理障礙四、就業(yè)心理問(wèn)題的自我調(diào)適五、提高自己的就業(yè)能力參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　心理健康者通常具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。健康的意志有如下特點(diǎn)：目的明確合理，自覺(jué)性高；善于分析情況，意志果斷；堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng)；自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又有克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。　　人際關(guān)系和諧具體表現(xiàn)為：一是樂(lè)于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知心朋友；二是在交往中能保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀地評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂(lè)于助人；四是交往中的積極態(tài)度多于消極態(tài)度?！　∪烁袷莻€(gè)體與其所處環(huán)境相互作用時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的獨(dú)特的思維方式、行為模式和情緒反應(yīng)，主要包括氣質(zhì)、性格、認(rèn)知風(fēng)格、自我調(diào)控等。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全的人格。人格完整、健康的主要標(biāo)志是：人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效地支配自己的行為；有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理特征?！　【C上所述，心理健康就是一種良好、持續(xù)的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗(yàn)，良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力以及作為社會(huì)一員積極的社會(huì)功能。心理健康是人類個(gè)體對(duì)其生存其間的社會(huì)環(huán)境的一種高級(jí)適應(yīng)狀態(tài)，它是人類個(gè)體對(duì)社會(huì)影響所做出的一種調(diào)節(jié)功能?！　《?、心理健康的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)　　心理健康對(duì)人的行為準(zhǔn)則起著主導(dǎo)作用，面對(duì)紛繁復(fù)雜的人生，擁有健康的心理才能適應(yīng)各種各樣的環(huán)境，處理形形色色的事情。心理健康由于受社會(huì)、文化背景等因素的影響甚大，其評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)十分模糊，并沒(méi)有形成一個(gè)明確的規(guī)范?！　?.中國(guó)古代的心理健康標(biāo)準(zhǔn)　　中國(guó)是一個(gè)十分重視心理健康的國(guó)家，在長(zhǎng)期的心理健康維護(hù)實(shí)踐中形成了非常豐富的心理健康思想。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“以恬愉為務(wù)”、“志閑而少教”、“不妄作”、“和喜怒而安居處”、“心安而不懼”等心理養(yǎng)生的方法。在中國(guó)的傳統(tǒng)文化中，以儒家文化為主流。儒家認(rèn)為“君子、仁人和上人”是具有健全人格心理健康的人，并提出了心理健康的特點(diǎn)：　　第一，具有良好的人際關(guān)系。儒家倡導(dǎo)“仁”的思想?！叭省弊钟伞叭恕焙汀岸苯M成，表明與人交往是儒家的重要內(nèi)容。良好的人際關(guān)系是符合社會(huì)倫常的，并且強(qiáng)調(diào)了“己所不欲，勿施于人”的基本思想。

圖書(shū)封面

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