模特瑜伽塑形

內(nèi)容概要

在全球風(fēng)行瑜伽熱潮時(shí)，走在時(shí)尚前沿的模特當(dāng)然不會(huì)落伍。超級(jí)名模們都在各種媒體上爭相介紹自己保持形體的秘訣緣于瑜伽，因而，沒有什么理由能讓我們的模特不去追求這種古老而又時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)。    本書中的瑜伽姿勢，就是根據(jù)模特身材的各個(gè)不同部位，精雕細(xì)琢而特別設(shè)計(jì)的，動(dòng)作不多，簡單易學(xué)，對(duì)模特在短期內(nèi)的強(qiáng)化塑形非常有效。當(dāng)然，對(duì)于想盡快減脂塑形的白領(lǐng)人士也非常適用。    實(shí)際上，現(xiàn)今許多模特都已將瑜伽練習(xí)融入到自己的日常生活當(dāng)中，真正使瑜伽成為一種生活方式。她們深切地體會(huì)到經(jīng)常練習(xí)瑜伽不僅能保持優(yōu)美的身段、優(yōu)雅的儀態(tài)，而且更能保持良好的體力，讓她們有一顆平和而安寧的心。    本書中，作者還特別提供了模特的職業(yè)道德水準(zhǔn)及整體素質(zhì)培養(yǎng)，內(nèi)容涉及日常飲食、營養(yǎng)、美容、化妝等諸多方面。    相信對(duì)每一位想成為名?；虬最I(lǐng)的女性來說，這是一本不可或缺的、為你量身定制的、提高整體綜合素質(zhì)的好書。

作者簡介

范京廣，北京青鳥健身有限公司專職瑜伽教練，第53界世界小姐中國總決賽形體教師?！肚帏B人》雜志主編，新浪網(wǎng)瑜伽論壇專家。

書籍目錄

修長的頸部  神秘的瑜伽  特別姿勢    1 靜坐    2 觀心    3 頸部轉(zhuǎn)動(dòng)功    4 頂天功    5 伸臂功  教練提示 美女都希望有一個(gè)漂亮而修長的頸部  模特的職業(yè)道德水準(zhǔn)優(yōu)美的手臂  瑜伽——誰在練  特別姿勢    1 展臂功   2 單臂功   3 戰(zhàn)士第二式   4 三角伸展式  教練提示 對(duì)美女而言，修長的玉臂是關(guān)鍵  模特藝術(shù)素質(zhì)培養(yǎng)豐挺的胸部  瑜伽練習(xí)時(shí)間  特別姿勢   1 伸臂功   2 腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)功   3 半駱駝功   4 駱駝功  教練提示 都在說做女人“挺”好  衣裝氣韻纖纖的細(xì)腰  健康瑜伽飲食  特別姿勢    1 屈膝轉(zhuǎn)體功   2 三角伸展式   3 側(cè)腰伸展式   4 上體半倒立轉(zhuǎn)腰功  教練提示 纖纖細(xì)腰是所有美女的夢  均衡飲食營養(yǎng)平平的小腹  瑜伽練習(xí)環(huán)境  特別姿勢   1 雙腿背部伸展式   2 船式   3 增強(qiáng)精力功   4 鏟斗功   5 側(cè)腰轉(zhuǎn)體功  教練提示 輕松打造平平小腹  化妝、美容健美的雙腿……上翹的臀部平衡的鍛煉后記

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