模特瑜伽塑形

內(nèi)容概要

在全球風(fēng)行瑜伽熱潮時，走在時尚前沿的模特當(dāng)然不會落伍。超級名模們都在各種媒體上爭相介紹自己保持形體的秘訣緣于瑜伽，因而，沒有什么理由能讓我們的模特不去追求這種古老而又時尚的健身運動。    本書中的瑜伽姿勢，就是根據(jù)模特身材的各個不同部位，精雕細(xì)琢而特別設(shè)計的，動作不多，簡單易學(xué)，對模特在短期內(nèi)的強化塑形非常有效。當(dāng)然，對于想盡快減脂塑形的白領(lǐng)人士也非常適用。    實際上，現(xiàn)今許多模特都已將瑜伽練習(xí)融入到自己的日常生活當(dāng)中，真正使瑜伽成為一種生活方式。她們深切地體會到經(jīng)常練習(xí)瑜伽不僅能保持優(yōu)美的身段、優(yōu)雅的儀態(tài)，而且更能保持良好的體力，讓她們有一顆平和而安寧的心。    本書中，作者還特別提供了模特的職業(yè)道德水準(zhǔn)及整體素質(zhì)培養(yǎng)，內(nèi)容涉及日常飲食、營養(yǎng)、美容、化妝等諸多方面。    相信對每一位想成為名?；虬最I(lǐng)的女性來說，這是一本不可或缺的、為你量身定制的、提高整體綜合素質(zhì)的好書。

作者簡介

范京廣，北京青鳥健身有限公司專職瑜伽教練，第53界世界小姐中國總決賽形體教師?！肚帏B人》雜志主編，新浪網(wǎng)瑜伽論壇專家。

書籍目錄

修長的頸部  神秘的瑜伽  特別姿勢    1 靜坐    2 觀心    3 頸部轉(zhuǎn)動功    4 頂天功    5 伸臂功  教練提示 美女都希望有一個漂亮而修長的頸部  模特的職業(yè)道德水準(zhǔn)優(yōu)美的手臂  瑜伽——誰在練  特別姿勢    1 展臂功   2 單臂功   3 戰(zhàn)士第二式   4 三角伸展式  教練提示 對美女而言，修長的玉臂是關(guān)鍵  模特藝術(shù)素質(zhì)培養(yǎng)豐挺的胸部  瑜伽練習(xí)時間  特別姿勢   1 伸臂功   2 腰軀轉(zhuǎn)動功   3 半駱駝功   4 駱駝功  教練提示 都在說做女人“挺”好  衣裝氣韻纖纖的細(xì)腰  健康瑜伽飲食  特別姿勢    1 屈膝轉(zhuǎn)體功   2 三角伸展式   3 側(cè)腰伸展式   4 上體半倒立轉(zhuǎn)腰功  教練提示 纖纖細(xì)腰是所有美女的夢  均衡飲食營養(yǎng)平平的小腹  瑜伽練習(xí)環(huán)境  特別姿勢   1 雙腿背部伸展式   2 船式   3 增強精力功   4 鏟斗功   5 側(cè)腰轉(zhuǎn)體功  教練提示 輕松打造平平小腹  化妝、美容健美的雙腿……上翹的臀部平衡的鍛煉后記

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