有氧訓(xùn)練教練員手冊(cè)

內(nèi)容概要

近年來(lái)，一種國(guó)際上稱為“有氧訓(xùn)練”的有聲訓(xùn)練已經(jīng)發(fā)展成為一個(gè)幾十億元的產(chǎn)業(yè)。隨著這個(gè)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，全球?yàn)橥茝V這種訓(xùn)練方式而工作的教練們逐步具有了自豪感和專(zhuān)業(yè)精神。對(duì)一位教練來(lái)說(shuō)，能夠影響一個(gè)人或一群人的生活方式以及保健和訓(xùn)練習(xí)慣的選擇，是一種樂(lè)趣無(wú)窮的回報(bào)的真實(shí)體驗(yàn)。當(dāng)你帶領(lǐng)一群深受激勵(lì)的人進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，你能深切感受到那份活力、那份激情，那的確是十分振奮人心的。    可是，有氧訓(xùn)練教練的工作并不是想象中那么簡(jiǎn)單，很少有一種工作象它那樣要求把這么多種技能融匯貫通，并全身地投入到工作之中。進(jìn)行有氧訓(xùn)練時(shí)。你必須具有一股持續(xù)的激勵(lì)動(dòng)力。要作出安全有效的安排，要引導(dǎo)、交流，還得時(shí)時(shí)記住整個(gè)課堂計(jì)劃。同時(shí)，你還要有效地進(jìn)行提示。正確使用音樂(lè)，并與學(xué)員保持融洽。你必須有充沛的體能，這樣才能讓學(xué)員覺(jué)得你在應(yīng)用這些技能時(shí)是那樣的輕松自如。    本手冊(cè)的撰寫(xiě)目的就是要為有氧訓(xùn)練的教練們、培訓(xùn)教練員的有關(guān)機(jī)構(gòu)、有氧訓(xùn)練協(xié)調(diào)員和俱樂(lè)部的經(jīng)理們提供一個(gè)全面的資料。我們將它設(shè)計(jì)成一部教材，補(bǔ)充有氧訓(xùn)練教練課程以及理論聯(lián)系實(shí)際的“過(guò)門(mén)”音樂(lè)梁。書(shū)中列舉了大量例子來(lái)說(shuō)明一系列技能的實(shí)際應(yīng)用，還設(shè)計(jì)了不少練習(xí)以檢查你對(duì)有氧訓(xùn)練概念的理解。    現(xiàn)在當(dāng)務(wù)之急是你得“入行懂行”——本手冊(cè)將確保你能學(xué)到有氧訓(xùn)練這個(gè)職業(yè)所能學(xué)到的一切。同時(shí)，日新月異的趨勢(shì)要求你以開(kāi)放的姿態(tài)進(jìn)一步學(xué)習(xí)、跟上專(zhuān)業(yè)的發(fā)展。    成為這個(gè)充滿活力又令人興奮的行業(yè)的一員值得你感到驕傲。作為一名有氧訓(xùn)練教練。你對(duì)你的學(xué)員們的保?。畾g樂(lè)和健康的奉獻(xiàn)。將為你帶來(lái)成功和滿足。

書(shū)籍目錄

第1章　技術(shù)和教練技能第2章　音樂(lè)第3章　基本動(dòng)作及其變化音素第4章　提示第5章　教學(xué)方法第6章　溝通第7章　準(zhǔn)備活動(dòng)第8章　整理與恢復(fù)第9章　肌肉調(diào)理的原理第10章　使用的器械的肌肉調(diào)理第11章　走步課第12章　課堂設(shè)計(jì)和形式第13章　特殊人群第14章　專(zhuān)業(yè)發(fā)展第15章　設(shè)施附錄1：走向指南附錄2：記錄簿總結(jié)附錄3：自我測(cè)試

圖書(shū)封面

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