徒手抗暴術(shù)

書籍目錄

目 錄
第一章 理論知識
第一節(jié) 徒手抗暴術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)
第二節(jié) 徒手抗暴術(shù)的使用原則
第二章 基礎(chǔ)知識
第一節(jié) 關(guān)節(jié)活動規(guī)律及活動范圍
第二節(jié) 主要要害部位及其弱點(diǎn)
第三節(jié) 抗暴中的肢體擊打與受力部位略圖
第三章 健身練習(xí)與基本功
第一節(jié) 手臂功練習(xí)
第二節(jié) 腰腿功練習(xí)
第三節(jié) 功力練習(xí)
第四章 實(shí)用抗暴技術(shù)
第一節(jié) 暴徒抓住頭發(fā)時的防衛(wèi)
第二節(jié) 暴徒揪住衣領(lǐng)時的防衛(wèi)
第三節(jié) 暴徒抓住手指時的防衛(wèi)
第四節(jié) 暴徒抓握手腕時的防衛(wèi)
第五節(jié) 暴徒抓住肘關(guān)節(jié)時的防衛(wèi)
第六節(jié) 暴徒控制手臂時的防衛(wèi)
第七節(jié) 纂徒抱住腰時的防衛(wèi)
第八節(jié) 暴徒抱住腿時的防衛(wèi)
第九節(jié) 暴徒鎖掐喉頸時的防衛(wèi)
第十節(jié) 暴徒抓擊檔部時的防衛(wèi)
第十一節(jié) 暴徒用拳攻擊時的防衛(wèi)
第十二節(jié) 暴徒用腳攻擊時的防衛(wèi)
第十三節(jié) 暴徒將我摔擊倒地后的防衛(wèi)
第十四節(jié) 暴徒搶提包時的防衛(wèi)
第十五節(jié) 利用實(shí)物防衛(wèi)
第十六節(jié) 暴徒用兇器攻擊時的防衛(wèi)
第十七節(jié) 特殊條件下的防衛(wèi)
第十八節(jié) 女子遇暴徒時的防衛(wèi)

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

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