踢打摔拿真功夫叢書-實(shí)戰(zhàn)摔法招招絕

書籍目錄

目錄
一、摔法基礎(chǔ)
（一）頸部力量訓(xùn)練法
1頭手爭力練習(xí)
2互推練習(xí)
3前橋練習(xí)
4后橋練習(xí)
5撞墻練習(xí)
6對(duì)撞練習(xí)
（二）翻滾訓(xùn)練法
1前滾翻練習(xí)
2后滾翻練習(xí)
3魚躍前滾翻練習(xí)
4掄背練習(xí)
5挺腹前滑練習(xí)
6反卷翻練習(xí)
（三）摔跌訓(xùn)練法
1前倒練習(xí)
2后倒練習(xí)
3躍起后倒練習(xí)
4側(cè)倒練習(xí)
5騰空側(cè)倒練習(xí)
6鯉魚打挺練習(xí)
7騰空撲虎練習(xí)
8魚躍軟落練習(xí)
9騰空前翻摔練習(xí)
10烏龍絞柱練習(xí)
二、摔法理論
（一）擊倒術(shù)原理
（二）常用擊倒術(shù)分類
1利用“狀態(tài)反射”擊頭
2固定底基，掀動(dòng)重心
3利用慣性，鏟動(dòng)底基
4迫使底基與重心做相反運(yùn)動(dòng)
5接腿摔法
三、抓把摔技術(shù)
（一）抓 把
1正自然把
2右自然把
3左自然把
4正半蹲把
5右半蹲把
6左半蹲把
（二）實(shí)用抓把摔
1抓把抱臂摔
2弓腰前背摔
3抓袖扛肩摔
4抓領(lǐng)扭摔
5跪地過頂摔
6別頸扭腰摔
7抱胸頂腹摔
8拉袖大背
9別頸挑腳摔
10抱腰上頂
11踢腳摔
12后勾前壓摔
13勾腳側(cè)壓摔
14絞腿前撲摔
15插腿后撩摔
16過胸摔
17過頂摔
18靠腿斜滾摔
（三）抓把變招摔法
1斜滾破別頸摔
2后勾前壓變踢腳
3內(nèi)勾變抱臂
4破插腳后撩摔
5破別頸挑腳摔
四、擊倒術(shù)與打中摔
（一）擊頭取勝法
1拳掌突發(fā)擊頭
2格臂攔頭
3下截鉆拳擊頭
4砸頭擊頜掌
5按手登掌擊頜
6格手反背拳擊頭
7擊胸槌掛頭肘
8頂襠推頜
9抱腿撐喉
10側(cè)閃夾頸
11擊頜反夾
12擒腕夾頭
13起腿突發(fā)擊頭
14側(cè)踹阻直拳接邊腿擊頭
15拍踹腿接邊腿擊頭
16格邊腿接邊腿擊頭
17外隔踹喉
18蹬檔踢頭
19推臂平勾擊頭
20外格前點(diǎn)腿擊頭
21前點(diǎn)腿阻攻接后轉(zhuǎn)身掃擺腿擊頭
22躍起側(cè)踹擊頭
（二）打中快摔術(shù)
1進(jìn)身穿摔
2勾頭撈腿摔
3夾頸摔
4反夾頸摔
5踹腹夾頸摔
6抱腿別腳摔
7側(cè)踹連三拳別腳摔
8抱腰靠腳摔
9抱腿勾撩
10蹬撲切摔
11抱腿提拱
12劈山靠摔
13劈拳坐靠摔
14穿靠倒擊肘摔
15拍腿劈面掄摔
16扛肩摔
17打中抱臂摔
18打中抱胸摔
19上推下拉
20抱腿肩壓
21扳肩打腿
22抱腿內(nèi)勾
23抱腿過胸摔（過肩摔）
24抱腰過頭摔
25插腿跪壓
26采腕手別摔
27潛閃撞腰摔
28攔胸扳胯摔
29側(cè)身架推掌
30跳換步關(guān)腳攔胸摔
31扳肩打膝摔
32格拳后倒蹬摔
33推臂后抱腰摔
34潛閃摟胸頂髖摔
35側(cè)踹挾背摔
36靠腳前壓摔
（三）踢腳擊倒術(shù)
1推肘勾踢
2退步勾踢
3左右勾踢
4勾踢破勾踢抱腿勾踢
6勾掛腳
7勾踢破蹬撲
8后閃前掃
9后掃破邊腿
10前掃破側(cè)彈
11下潛后掃
12推膝勾踢
13頂膝鏟腳
14側(cè)閃勾踢
15絆腳前撞
16格腿后掃
17沉肘鏟腿
18鏟腿破邊腿
19膝肘雙防接鏟腿
20勾腳前推
21踹喉掃腳
22挾腿旋推
五、接腿摔與地趟摔
（一）常用接腿法
1外抄接邊腿
2內(nèi)抄接邊腿
3內(nèi)抄接蹬腿
4外抄接蹬腿
5前格后抄接側(cè)踹
6潛閃躲腿
7側(cè)閃抄腿
8憋氣夾腿
9提膝接腿
（二）常用接腿摔法
1挾腿前推
2接腿別摔
3接腿搖涮
4接腿擊胸
5接腿順牽
6接腿鏟腳
7接腿抹脖
8引攻抄腿摔
9撩腿摔
10接腿旋壓
11接腿后靠
12抱腿胸壓
13格腿進(jìn)身靠
14下潛后抱腿
15側(cè)閃前撞
16彈襠攻面
17腿擊前頂
18隔腿反攔胸
19挾腿擊頭
20對(duì)踢挾腿擺拳
21挾腿頂襠變勁摔
（三）地趟摔法
1抓胸蹬腹
2擊面蹬膝
3夾腿翻滾
4勾襠側(cè)踢
5拉腳推膝
6抓腕翻滾
7夾頭后蹬
8抱腳頂膝
9圈腿翻滾
10雙腿反剪
11揮掌挫蹬腿
12夾頭翻滾
13夾頭蹬翻
14扣腳前鉆

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