熟年革命

前言

　　文匯出版社：此次我的著作得由責社出版，我感到由衷的喜悅?！　∥移诖?，有貴祉這樣誠信且擁有不俗業(yè)績的出版社，組織翻譯和出版，讓更多的中國讀者進一步接觸和了解我的作品，從而為增進兩國人民相互理解，促進日中友好起到不容忽視的作用?！　∥毅裤街窈竽苡袡C會親訪貴社，并且舉行簽名會和演講等，我將感到不勝榮幸?！　《蛇叴疽?/pre>


內容概要
來吧！退休！我們需要采用熟年健康法，避免“廢用性萎縮”，俗話說“人靠衣裳馬靠鞍”，戀愛可以幫助我們實現(xiàn)自我革命！要大膽地說愛，你會看到肌膚相親的功效！讓我們充分利用年長的性能優(yōu)勢，進行熟年革命吧！    本書把作者渡邊淳一自己生活的實感和愿望合二為一并盡情自由地表達了出來，旨在倡導這種積極進取的“白金風格”的生活方式。 　　他們擁有自主消費的能力，勇于追求新鮮時尚，但又面臨工作、退休、身體健康、家庭婚姻、性生活等問題或危機，是城市中頗受社會矚目的群體。他們，被稱為“熟年”！ 該書就描寫了這一人群的婚姻生活，倡導積極進取的“白金風格”的生活方式，面對正在進入老年化社會的中國，希望有助于中年人都有一個灑脫迷人的“熟年”。


作者簡介
　　渡邊淳一，1933年10月24日生于日本北海道，畢業(yè)于札幌醫(yī)科大學，從事文學創(chuàng)作之前，是一位有博士學位的整型外科醫(yī)生。后來他開始從事專業(yè)文學創(chuàng)作，以小說《光和影》獲直木文學獎，接著又發(fā)表《遙遠的落日》等作品，1980年獲吉川英治獎。1995年9月1日開始，在《日本經濟新聞》發(fā)表長篇連載小說《失樂園》，描寫不倫中的純愛，引起巨大反響，并相繼被拍成電視連續(xù)劇和電影，在日本掀起了“失樂園”熱。1950年起，渡邊淳一經常在一本同人雜志上發(fā)表作品，1965年，他以第一人稱寫就心理分析小說《死化妝》，獲“新潮同人雜志獎”。1969年，另一部小說《光與影》為他贏得“直木文學獎”，小說中的兩個軍人，因為病歷弄錯而經歷了完全不同的命運。這部小說的成功給了渡邊巨大的信心，他棄醫(yī)從文，專事寫作。渡邊淳一這一時期的作品，緊扣生死主題，描寫命運坎坷，通常被稱為“醫(yī)學小說”。


書籍目錄
第一章　白金一代的誓言第二章　來吧！退休！第三章　熟年健康法第四章　避免“廢用性萎縮”第五章　人靠衣裳馬靠鞍第六章　戀愛實現(xiàn)自我革命第七章　肌膚相親的功效第八章　大膽地說愛第九章　男人是鮭魚女人是鱒魚第十章　你的名字叫弱者第十一章　年長的性能優(yōu)勢第十二章　給上鉤者的禮物


章節(jié)摘錄
　　第一章 白金一代的誓言　　如今，日本人的平均壽命，男性大概為七十九歲，女性為八十六歲。也就是說退休后還能活二十年，但如何活好這段時間，極為重要?！　∪松詈笫?、二十年的活法，是決定人的一生是否活得精彩的關鍵所在。正因為如此，我們在活到五十歲左右的時候，就必須認認真真地考慮“后五十”的活法問題了?！　∵z憾的是，大多數(shù)的日本人都認為，年事已高，就該像個老人的樣：太太平平地過日子，深居簡出。簡單地把年老，理解為退縮。　　其實不然，年老，意味著更可以隨心所欲地享受生活?！　〉綒W美去旅行，?？吹胶芏嗄觊L卻時髦，瀟灑又快活的老人。日本的老人也不該示弱，應該走出家門，好好地享受自由的時間?！　榇耍紫缺仨毟牡粞匾u至今的對老者的稱呼，如老人、銀發(fā)等等。也許有人不以為然：稱呼變了，本質不變。但事情就是這樣：稱呼一改，心情就不一樣了。自己變了，對方也就會自然而然地跟著變。　　所以，我要大聲疾呼：請對經歷了漫長人生，歲月的磨礪，心靈深處潛藏著光芒的人們，稱呼為：“白金一代！”　　白金一代，雖不能像黃金那樣眩目華麗，也不會像白銀那樣素樸無華。白金一代，是外在不花俏，內在有花頭?！　∈裁词前捉鹨淮淖毅?？我想到了白金一代的誓言：我們，不被世俗左右，充滿好奇心態(tài)，追求人生所愛；不惜贊美他人，不忘欣賞自愛，灑脫優(yōu)雅有點“壞”！這就是生活的起點，我想把它視做座右銘。從某種意義上講，這是對以往老人形象的反叛，如果僅僅年老而終，這可是人人都會卻又是多么無聊的事啊。與其如此，不如做個與“年齡不符”的人?！　∵@個“年齡不符”，在我的另一部以一所養(yǎng)老院為舞臺描寫眾多老年人的人間悲喜劇以及情愛，性愛和死亡的小說《那又怎樣》中，是個關鍵詞?！　〖偃绨搜咸┲r艷，一襲紅裙，或許會被人嗤笑為“年齡不符”；要是七旬老翁喜歡上年輕姑娘，子女或是鄰居們都會橫加干涉：“年齡不符，別瞎折騰啦?！薄　〖毾胍幌?，“年齡不符”的定論到底是誰下的呢？答案很簡單，是世俗。日本人想的就是，只要保住面子就可保平安。大家都穿著樸素，所以我也樸素點吧。要是某人去世了，該不該去守靈，要不要送奠儀，先看看身邊的人怎么做，然后跟著做：曰本人早已習慣了這種橫向看齊的思維方式。　　但是，別搞錯了，我們可不是為了身邊的婆婆媽媽、爺爺奶奶們活著的，我們是為了自己而活的。如果一味地迎合世俗的話，那么遲早會失去個性，迷失自我。如果老是在意別人的眼光，也不知道是為誰而活就那么地白白地死去，這不是活得太沒意思了么！　　要活得“年齡不符”，首先得從年齡的束縛中解脫出來?！　“选吧狭四昙o，就該。”的禁錮拋到九霄云外，只要退休后不添人麻煩，管別人怎么想，堅持走自己的路。　　不被世俗左右，充滿好奇心態(tài)，追求人生所愛；不吝贊美他人，不忘欣賞自愛，灑脫優(yōu)雅有點“壞”：謳歌人生最后的輝煌吧，懷著這樣的心愿，我想給“白發(fā)一族”以及后備軍的五十歲朝上的積極樂觀的人生，命名為“白金人生”?！　∠胍幐琛鞍捉鹑松保紫纫靼孜覀兯幍哪甏喝缃褚延瓉砹艘粋€工作、婚姻、男女等各種社會關系發(fā)生重大變革的年代。　　中世紀、近代及二戰(zhàn)前，日本基本上是男人社會，男尊女卑的思想造就的縱向社會關系持續(xù)了很長一段時間，后來隨著女權運動的抬頭，女性社會地位的不斷提高，女性在經濟上也越來越獨立了?！　〔煌袠I(yè)、各種領域，女性的建議和想法都有了“話語權”。甚至可以說，現(xiàn)在是男性社會向女性社會的轉換期。　　在這種社會變遷的大環(huán)境下，男女的戀愛方式以及價值觀取向也發(fā)生著變化?？梢哉f，對于這種變化，最感到困惑的，首先是男人，特別是中老年男人?！　∫氖?，偏偏男人在適應環(huán)境變化的能力方面，頗有欠缺。盡管男人在完成大事之前，大都熱情高漲。但是一旦大功告成，便趨于安于現(xiàn)狀，因循守舊。甚至還剛愎自用，成了徹底的保守主義、權威主義者?！　∠啾榷?，女人的想法、女人的視角和男人就大不相同了。概括地講，是既溫順又創(chuàng)新。　　為什么這樣說呢？原因是，女人的生理一生中就要經歷數(shù)次變化，在體內就產生著所謂的革命了?！　【唧w而言，首先是在十來多歲，迎來“初潮”，在恐慌中體驗了“初次革命”。接下來便是懷孕、生育，經歷著男人根本無法想象的肉體上的巨變。每月造訪的經期，女人的生理現(xiàn)象更像暴風雨和艷陽天般來回折騰，最后直至閉經，波瀾萬丈的革命算是平息安靜了。如此這般，人體本身充滿變化，且每次都會給內心世界帶來震動，想法和思維擅長應變是理所當然的?！　】纯茨腥?，從生下來到死亡，生理內部如同一股勻速的偏西北風，僅有強弱之差，并沒有太大的戲劇性變化?！　∠襁@樣沒有臺風、地震侵襲的生理特征，決定了思維的格式化。雖說思維有定勢是個優(yōu)點，但是凡事都墨守成規(guī)，“這樣就可以啦”成為思維定勢時，男人便開始削尖腦袋鉆營社會地位和炫耀閱歷，自然變得保守起來。比起像死火山的男人而言，女人則是活火山?！　「螞r，如今社會關系和組織機構，大都是男人們制定出來的，要打破這些必然會招致男人的抵觸。對于女人來講，反正也不是女性制定的，既不依戀，也不依靠，更可以肆無忌憚地打破常規(guī)來順應時代的變化?！　【薮蟮纳鐣冞w，不可避免地會出現(xiàn)男女社會分工的不明確和價值觀的多樣化。為此，不論男人還是女人，都必須理會這種靈活性?！　∷?，我要號召“白金一代”的所有男人：起來，不要安于現(xiàn)狀，隨遇而安，要順應時代的變化。不，有時還要引領潮流，實現(xiàn)自我變革，樂于挑戰(zhàn)，享受挑戰(zhàn)?！　〉诙?來吧退休　　“退休”，對于一般的男人來講，總不是件喜聞樂見的事兒，最好避開甭談。好不容易工作了大半輩子，突然有一天被傳話：“你辛苦了，以后這里不需要你了”：你說還有比這更不講理的事嘛？　　從此，收人一下子少了，多出來的是大把的空余時間，困惑、不安，在所難免。但是，把退休不要看得這么負面、這么悲觀。既然避免不了，那為何不向前看，以更樂觀積極態(tài)度去正視它、迎接它呢？　　在上一章《白金一代的誓言》中也曾提到過，我們不能只以寂寞、凄涼去定義退休，倒不如以此為轉機，把它當作值得慶幸的全新生活的開始。　　事實上，退休是一件美妙的事兒。因為從此可以從所謂的社會倫理和企業(yè)行規(guī)的緊箍咒中徹底解脫出來，如此自由自在，豈能杞人憂天？　　還有，迄今為止被妻子或是心上人追問不舍而心慌意亂的你，現(xiàn)在再也不用去搪塞那句“我和工作，哪個重要？”的廢話了：“當然是你重要啰”，斬釘截鐵地回答！　　從今往后，再也無需為頭大的工作煩惱而操心啦，心愛的妻子任你整天細細端詳，心上的女子任你每日窮追不舍；再也不用在事業(yè)與自我、事業(yè)與妻子之間作沒完沒了的“非此即彼”的無聊選擇題啦：要說開心，還有比這更開心的事兒嗎？　　毫無疑問，退休以后，時間是大把大把地富有。只要一想到能花時間去做些什么，就感到無比快樂：好哇，可以好好地外出云游四方；想釣魚就去釣魚；想高爾夫就去打高爾夫。以前想搞卻沒時間搞好的業(yè)余愛好，比如攝影、素描、還有圍棋、象棋，作詩、養(yǎng)花等等，現(xiàn)在一切皆有可能。　　不止這些，也可以靜下心來慢慢地求學：去心儀已久的高校，過過讀書郎的癮；也可以約上知己，細細長談，彌補一下以前緊張的工作節(jié)奏留下的遺憾?！　∫苍S還有，沒了官銜不自在的人。但是，換個念頭想一想，無官一身輕，反倒可以更坦誠更親密地深交朋友了。說不定，退休后結識的新朋友、贏得的新友誼，又為自己打開了一個社交的新局面呢?！　∵@樣一來，在熱衷于各類興趣愛好的同時，有別于以往的“縱向關系”交往，而如今交上“橫向關系”的朋友，還可能偶遇別樣的樂趣和另類的價值觀?！　⊥ㄟ^交游、交友，開拓了更多新的興趣愛好，結果家庭內部也鮮活起來了?！　”热?，過去對妻子的日常生活不聞不問，現(xiàn)在有了了解，而且也會傾聽妻子和子女的述說了，說不定還會重新理解妻子的幽默，重新拾回和妻子交流的快樂感覺?！　∪绱讼雭恚诵莶⒉皇鞘裁幢^的東西?！　O有可能從作繭自縛的“縱向關系”以及上下等級的狹小的空間中徹底解放出來。在這里再次強調的是：充滿好奇心態(tài)，積極樂觀生活。無論做什么，永葆愉快心境，這是至關重要的?！　∫驗榱送诵荩倭藖硭投Y的以及賀年片什么的，因此而失落的人，還大有人在。其實那些虛情假意早該不要啦。倒不如退休后建立的橫向人際關系而得到的賀年片更有意義。再也不必拘泥于過去，只要向前看積極樂觀地生活，才能享受美好的人生第二春?！　“。靡粋€退休，我總算等到啦，“好哇，我要好好享受退休生活”：只有懷著這樣愉快的心情，那就等同于和美好的人生第二春有個約?！　〉谌?熟年健康法　　何謂健康？如何去定義，各有各的說法。一言以蔽之：“全身的血液暢流無阻”：就是健康，最通俗易懂?！　⊙浩鹬鵀槿頇C體輸送氧氣和營養(yǎng)的作用。血液不流暢，輸送不到的組織就會產生不同的變化。比如說，部分組織就會萎縮，組織破壞產生潰瘍，甚至導致壞死并脫落。　　如此看來，一切病因都是由于血液不暢滯留引起的?！　∪淼难軆缺诟街猩窠?。換言之，神經就像血管的總監(jiān)，調控著血管的舒張和收縮?！　”热?，突然聽說某個親友去世的消息，“啊”的一聲驚訝，臉色頓時變得慘白。這是由于震驚的心理信息傳遞給了神經，作用到了血管，血管收縮，一時血液不暢受抑制而造成的現(xiàn)象?！　∠喾?，劇烈運動時，血管舒張，滿臉通紅。　　同樣，盛夏酷暑，血管舒張為了散熱，嚴冬九寒，血管收縮為了保住熱能?！　∪梭w的內在調節(jié)功能，總是積極合理的。交感神經控制血管收縮，副交感神經控制血管舒張。兩者合稱自律神經。　　綜上所述，心理活動和精神狀態(tài)很大程度地左右著自律神經。當感到緊張、不快、不安等的精神壓力時，交感神經搶先啟動，收縮血管，血流變慢。相反，感到開心、爽快、輕松，副交感神經起主導作用，血管舒張，血流順暢?！　∵@些感受在現(xiàn)實生活中，比比皆是：假如與一個討厭的領導同桌喝酒，緣于緊張和不爽，反倒不會醉。但分手后，獨自去了家熟悉的酒吧或是回到家中，一旦放松下來，醉意立刻襲來。　　這是由于緊張使腸胃的血管收縮，酒精不能被很好地吸收。而一旦回到了熟悉的酒吧或是家里，心情一輕松，血管就舒張，肚里的酒精一下子被吸收了?？偠灾?，放松能增強醉意?！　∽罱Ｂ犅動行┳稣煞虻?，回到家里面對妻子喝酒反而會感到緊張的：看來凡事并非回家就好辦。實在緊張的話，不妨躲進浴室泡在浴缸里獨飲，也不失為上策。一人逍遙自在，無所顧忌地泡在浴缸里，哼哼小曲兒，喝喝小酒兒，何樂不為？　　這下徹底放松了：全身暖和和，血管張開開，人就開始醉啦。要是想喝點小酒獨享醉意，這方法不錯。但是欲仙欲醉地，躺在浴缸里起不來的故事，也時有發(fā)生，千萬小心噢?！　〔还茉鯓?，身心愉快、放松自在，血管就會舒張，血液循環(huán)暢通無阻；反之，難過別扭、煩躁郁悶，導致血管收縮，血液循環(huán)受阻不暢。　　只要了解這點，就知道什么狀態(tài)對身體是有害的?！　】鄲啦话?、郁悶煩躁等的精神壓力會壓迫血管，血液循環(huán)變慢，因此要極’力避免。相反，快活陽光、樂觀大度會使血管舒張，血液循環(huán)暢通：誰保持了這種狀態(tài)，誰就掌握了健康的關鍵?！　状稳亟ㄗh大家要充滿好奇心，懷著事事有趣的童心，嘗試各種新鮮的東西，也正是緣于此理?！　〉牵⒉皇撬腥丝偰軌虮３挚鞓烽_朗的心態(tài)。偶爾也會意志消沉，悲哀痛苦?；蚴菬o論怎么拼命工作，卻是招致失敗或是領導的批評。　　碰到這種情況，還是應該不要氣餒，失敗歸失敗，知道錯了，就立即道歉一聲：“對不起。”下一個瞬間，即刻轉向積極樂觀的新的開始。總之，盡早切換情緒，盡量忘掉厭煩，盡快想起愉快?！　≡谖业摹垛g感力》中強調的也正是這點，要強化精神鈍感力?！　τ诎捉鹨淮?，具備鈍感力尤為重要?！　∫蔀檎嬉饬x的遲鈍的人。始終不渝地追求快樂的、有趣的個人愛好。這樣會使全身的血液循環(huán)暢通，一直保持著身心的健康?！　∈聦嵣弦彩侨绱?，開朗樂觀的人，絕對是健康、有精神?！　》粗?，總是陰沉、拘泥于瑣事又神經質的人，不但容易得病，而且一旦病了，連康復也慢，另外平均壽命也短?！　〗】蹬c否，與持何心態(tài)，太相關了：心態(tài)決定健康?！　∪绱撕唵螀s重要的道理，切切不可忘記。一旦遭遇不順心，立刻想起這句話。　　雖然這么寫，但也許有人還是認為：即使長壽也沒什么意思：但千萬別這么想。　　健康長壽之人，不僅沒有給別人添麻煩，即使是壽終之日，也是在閉目休息兩三天之后，像是睡著般地安然死去?！　∵@才是真正的不添任何人麻煩的安樂死。　　第四章避免“廢用性萎縮”　　有個醫(yī)學術語，叫“廢用性萎縮”。　　常用在整形外科領域。　　手腕、大腿、小腿以及股關節(jié)等部位，或是骨折、關節(jié)發(fā)炎等，作為治療手段，得綁上石膏，固定受傷部位。結果，一個月左右過后，綁石膏的部位就會變得越來越細?！　∫话銇碚f小腿骨折，完全康復也得需要兩個月左右的時間，就算骨折部位康復了，其間因缺乏肌肉鍛煉，小腿細到難以想象的程度。用專業(yè)術語講，這叫“廢用性萎縮”?！　∠襁@樣，肌肉不常鍛煉的話，就會萎縮，這還不僅僅限于四肢?！　「档锰嵴堊⒁獾氖?，大腦若不經常使用，也會產生廢用性萎縮?！　〈竽X的廢用性萎縮，不同于四肢廢用性萎縮，很難用肉眼識別，且容易被忽視?！　∵@與很多體育鍛煉、興趣愛好都是相通的：長期不去接觸的話，人的身體狀態(tài)就會被還原到初始狀態(tài)，久之患上“不動癥”。




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