不可說

內(nèi)容概要

佛教自傳入中國以來，對中國傳統(tǒng)的文學(xué)、藝術(shù)、哲學(xué)、建筑、雕刻等產(chǎn)生了十分深遠的影響，不了解佛教，就不可能真正了解中國傳統(tǒng)文化。本書選取重要佛典的重要段落進行注譯，讀者可從中了解佛典論述問題的特色；為有助于讀者從整體上了解佛教理論的基本輪廓。

書籍目錄

第1章 運動與健康第一節(jié) 運動的概念  一、運動健康新觀念  二、什么是健康  三、健康的評價第二節(jié) 運動的作用  一、精神和心理作用  二、運動的生理功能  三、運動的十大作用第三節(jié) 運動的意義  一、體育運動的意義  二、運動強體又益智  三、運動是廣譜抗癌藥  四、戶外運動意義更大第四節(jié) 運動與健康  一、生命在于運動  二、選擇合適運動方案  三、適量隨意運動有益身心健康  四、恰當安排運動量  五、六大最優(yōu)運動  六、運動后沐浴解疲勞  七、跳舞要因人而異  八、家務(wù)勞動不能代替體育運動  九、運動與健康的關(guān)系第五節(jié) 運動與益智  一、運動能延緩大腦衰退  二、運動可預(yù)防老年性癡呆  三、運動使人更聰明  四、跑步能使大腦釋放內(nèi)啡肽第六節(jié) 運動與長壽  一、運動與長壽的關(guān)系  二、規(guī)律、適量、快樂運動是長壽的保證  三、輕中度有氧運動有益于健康與長壽  四、延緩衰老的運動第2章 人生與運動第一節(jié) 兒童與運動  一、運動能促進兒童全面發(fā)展  二、運動能使兒童更聰明  三、戶外與寶寶的親情運動  四、兒童運動注意事項  五、兒童不宜的健體運動第二節(jié) 青年與運動  一、青年戶外運動須知  二、不同年齡適合不同運動第三節(jié) 中年人與運動  一、中年人解剖生理特點  二、中年人運動  三、中年人運動注意事項  四、養(yǎng)生保健靠自己第四節(jié) 老年人與運動  一、老年人跳舞牢記七個“不”字  二、老年健身運動與構(gòu)建和諧社會  三、老年人如何科學(xué)健身  四、溫和運動有益于老年人健康  五、老年人健身誤區(qū)  六、老年人暮練好  七、老年人運動忌心跳太快第五節(jié) 女性與運動  一、女性與運動  二、女性健肩健美操  三、女性運動豐胸  四、女性舉手投足來鍛煉第六節(jié) 男性與運動  一、男性運動十大原則  二、男性運動防止發(fā)福  三、男性運動與性生活  四、男性運動要留神  五、最性感健身運動  六、男性健身運動的技巧與常識  七、男性健身運動要體現(xiàn)個人魅力  八、男性傍晚運動益處多第3章 一日與運動第一節(jié) 晨問運動  一、晨起健身四法  二、時尚女性清晨健身運動  三、晨練也要講科學(xué)  四、老年人晨練注意事項  五、每天運動一小時第二節(jié) 餐后運動  一、辦公室瑜伽運動  二、早餐  三、60秒運動鍛煉  四、飯后運動注意事項第三節(jié) 上午運動  一、上午高負荷運動易心肌梗死  二、健身運動的八大誤解第四節(jié) 下午運動  一、下午運動有利睡眠  二、辦公室健身解背痛  三、上班族的運動錦囊  四、上班族桌邊運動  五、見縫插針健身運動第五節(jié) 晚間運動  一、睡前適當運動能促進睡眠  二、晚間床上腿部運動法  三、5個標準判斷運動是否適量  四、如何提高健步走的健身功效  五、睡前散散步第4章 運動與方法第一節(jié) 有氧運動  一、什么是有氧運動  二、有氧運動的鍛煉價值  三、有氧運動和無氧運動  四、有氧運動和減肥  五、有氧運動的健身觀點  六、有氧運動的要領(lǐng)和尺度  七、有氧運動一周需要幾次  八、有氧運動的八大誤區(qū)  九、有氧運動方法  十、有氧運動與健康  十一、最簡單有效的3種有氧運動  十二、有氧運動的功能第二節(jié) 健美運動  一、健美運動的概念  二、健美運動的技巧常識  三、健美運動  四、健美鍛煉的實效性  五、5分鐘健美體操第一篇  什么是微妙的禪 禪問    圣神居于你的心中    直如自性如燈，智慧觀照內(nèi)心    禪定雙修，本性清凈    但心清凈，即在靈山第二篇  空悟達致永恒  禪性    眾生無不真如具足    妙性本空，無量無邊    無念，無相，無往    無相懺悔第三篇  肉身包裹中的佛陀 禪心    若識本心，一念超乘    愚人智人皆具無上菩提    功德只在法身中    皈依自性三寶第四篇  菩提恒久遠 禪意    打破無明，徹見本來面目    不是風(fēng)動，不是幡動，仁者心動    一燈能除千年暗    妙湛圓寂，體用如如第五篇  沐浴慧風(fēng) 禪思    無情亦無種，無性亦無生    般若智慧    定慧一體    頓悟而至波羅蜜第六篇  泄露的彼岸天機 禪機    諸佛妙理，非關(guān)文字    眾生平等，本性皆佛    不動不靜 方能成就佛果    無住無執(zhí)，佛性湛然第七篇  躍出閻浮世界 禪悟    無住無往亦無來    身中凈土    若悟大乘，即得真實奧義    不生不滅大涅槃第八篇  直指人心見性成佛 禪法  佛性無二，自性自度  一言頓悟，不踐初地  一切萬法 不離自性  開佛知見，即是出世

編輯推薦

　　紅塵莽莽，迷亂眾生。　　如何讓疲憊的心收獲恬談？如何讓迷惘的心擁有歡喜？　　歷代高僧的微言大義，早已為今天的你我指點出一條坦途。那些可意會，不可言傳的禪理，令苦苦奔波的世人豁然開朗。　　尋尋覓覓，驀然回首，才發(fā)現(xiàn)，原來生活竟是如此的簡單與平和。　　佛笑曰：不可說，不可說。

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