7日速效瘦身瑜伽(書+VCD+CD)

內(nèi)容概要

BOOK：曲影的專業(yè)與魅力，帶給現(xiàn)代人健康、美麗與建構(gòu)優(yōu)質(zhì)新生活的最有效的方法。 　　2VCD：曲影導(dǎo)師傾心教授養(yǎng)生瑜伽三十四式。 呼吸、冥想、靜坐：養(yǎng)胎、調(diào)息、調(diào)經(jīng)、舒解緊張；媽媽運(yùn)動(dòng)監(jiān)護(hù)守則：根據(jù)自身身體條件來(lái)選擇安全的運(yùn)動(dòng)方式；漂亮媽媽瑜伽塑身房：產(chǎn)前適度鍛練——打造安產(chǎn)基礎(chǔ)；暖身練習(xí)：五式；產(chǎn)后瑜伽篇：產(chǎn)后的春天依然迷人，產(chǎn)后十五天瑜伽練習(xí)套餐，調(diào)整身體快速康復(fù)；要度量，不要肚量，“腰”窕媽媽，針對(duì)腰腹部瑜伽訓(xùn)練，擺脫水桶腰十四式；卓越風(fēng)韻——全面塑身，打造“魔鬼”辣媽15式。

作者簡(jiǎn)介

曲影，知名的美體暢銷書作家，時(shí)尚雜志專欄作家。畢業(yè)于香港時(shí)裝學(xué)院，后主攻漢語(yǔ)言文學(xué)，獲碩士學(xué)位。獲中國(guó)健美協(xié)會(huì)國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)認(rèn)證，澳洲體適能專業(yè)教練學(xué)院ATP國(guó)際瑜伽導(dǎo)師、國(guó)際普拉蒂教練專業(yè)認(rèn)證。
曲影積極活路中國(guó)形體塑身、瑜伽、普拉蒂的教授領(lǐng)域，受出于全國(guó)多家高尚女子健身會(huì)所，系全國(guó)頂級(jí)名媛會(huì)所夢(mèng)圓皇宮首席導(dǎo)是師，中國(guó)移動(dòng)通訊公司等著名企業(yè)形體顧問(wèn)。她多次舉辦講座及大型身公開課，在繁忙的工作之余她還在擔(dān)任了多位著名企業(yè)家的私人形體教練。
曲影不斷涉獨(dú)行其是其它學(xué)科領(lǐng)域，積極攻讀了營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)兩門學(xué)科，并獲得了營(yíng)養(yǎng)師及心理輔導(dǎo)師的認(rèn)證。她經(jīng)常往來(lái)于香港和世界各地，積極參與培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流，并且藉由著多家網(wǎng)絡(luò)與時(shí)尚雜志專欄，傳授現(xiàn)代女性健康、美麗與優(yōu)質(zhì)新生活的最有效方法。
利用多年的分享身教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，養(yǎng)生書，立志把、美與和諧帶入到各類人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信風(fēng)采!
21世紀(jì)最有效的塑身纖體方程式 現(xiàn)在就跟著曲影老師雕塑最渾圓挺翹的豐潤(rùn)美臀吧!

書籍目錄

曲影心語(yǔ)　美麗有約第一章　來(lái)自印度的神秘瑜伽　青春與美麗之源　第一節(jié)　瑜伽的起源與內(nèi)涵　　第二節(jié)　瑜伽之卓越功效——令你風(fēng)采迷人依舊　　第三節(jié)　走進(jìn)瑜伽——呼吸、冥想、靜坐、體位法　第四節(jié)　瑜伽運(yùn)動(dòng)守則——設(shè)備、時(shí)間、地點(diǎn)、穿著第二章　漂亮媽媽瑜伽塑身房　第一節(jié)　產(chǎn)前瑜伽篇　　產(chǎn)前適度鍛煉　打造安產(chǎn)基礎(chǔ)　第二節(jié)　產(chǎn)后瑜伽篇　　瑜伽幫你　重塑美麗　　?。ㄒ唬┊a(chǎn)后的春天依然迷人——產(chǎn)后15天的瑜伽練習(xí)套餐　　產(chǎn)后第三天　　產(chǎn)后第五天　　產(chǎn)后第十五天　　二、要度量不要肚量的“腰”窕媽媽　針對(duì)腰腹部瑜伽練習(xí)　　　三、卓越風(fēng)韻——全面塑身，打造“魔鬼”辣媽第三章　曲影解答，魅力課堂第四章　曲影生活館——窈窕媽咪魅力　　第一節(jié)　俏媽咪美食廚房　第二節(jié)　容光煥發(fā)美容護(hù)膚坊　第三節(jié)　瘦身藥浴泡湯方

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