太極楊氏太極85式

內(nèi)容概要

　　扇勢優(yōu)美，圓轉(zhuǎn)旋翻，養(yǎng)生舒心，健身抗老！太極扇是在太極拳運動的基礎(chǔ)上結(jié)合扇術(shù)的基本方法創(chuàng)編而成，是一項動靜結(jié)合，講究腦、眼、手、體、腳、步法緊密配合的一種全身性的運動項目。它兼有太極拳和扇術(shù)的風(fēng)格特點，是中老年人進(jìn)行自我鍛煉的最佳選擇。

作者簡介

　　黎慧琳，傳統(tǒng)楊式太級正宗傳人，第六屆中國永年《國際》太極拳聯(lián)賽傳統(tǒng)楊式太極拳冠軍，首屆世界太極拳健康大會傳統(tǒng)楊式太極拳金獎，全國楊式太極拳大賽金獎，現(xiàn)代企業(yè)家。

書籍目錄

第一段 初識扇功第二段 扇法基本功(一)扇器結(jié)構(gòu)甸航(二)扇器規(guī)格氬匯第三段 扇若楊柳，如風(fēng)撣塵(十八)轉(zhuǎn)身云掃III(力掃千軍)(十九)弓步扎扇III(白虎攪尾)(二十)叉步后崩III(青龍回首)(二十一)背扇推掌(推窗望月)(二十二)馬步挎肘(二郎擔(dān)山)(二十三)馬步推扇(坐馬提韁)(二十四)叉步反撩(獅子滾球)(二十五)望月亮扇(嫦娥舒袖)(二十六)轉(zhuǎn)身抱扇(懷抱乾坤)(二十七)轉(zhuǎn)身捧扇(白猿獻(xiàn)果)第四段 扇去扇回，推波助瀾(二十八)歇步帶扇(古樹盤根)(二十九)點步亮扇(雛燕；友空)(三十)歇步云抱(天女散花)(三十一)弓步下截(燕子抄水)(三十二)抱扇彈踢(懷中抱月)(三十三)弓步推扇(順?biāo)浦?(三十四)劈扇探掌(白蛇吐信)(三十五)舞花去扇(武松脫銬)第五段 “扇”變無常，變幻莫測(三十六)云扇前點(蜻蜓點水)(三十七)弓步劈扇(鳳卷殘云)(三十八)掩手推扇(掩手肱捶)(三十九)馬步撐扇(全雞抖翎)(四十)崩拳蹬腳(蹬一根)(四十一)跳步劈扇I(翻花舞袖)跳步劈扇II (雙震腳)(四十二)背手后撩(鴿子束身)(四十三)點步上刺(燕子入云)(四十四)弓步崩扇(披身伏虎)(四十五)歇步亮扇(霸王揚旗)(四十六)開立抱扇(懷抱乾坤)第六段 神扇穿霧，蝶影飛花(四十七)弓步分靠(野馬分鬃)(四十八)虛步抱扇(手揮琵琶)(四十九)弓步推扇(如封似閉)(五十)仆步分掌(分韋下勢)(五十一)舉腿挑扇(獨立跨虎)(五十二)擺腿拍腳(轉(zhuǎn)身擺蓮)(五十三)撞拳撩扇(當(dāng)頭炮)(五十四)虎步亮扇(白鶴亮翅)(五十五)并步抱扇(白猿獻(xiàn)果)(五十六)收勢(收勢還原)附錄一 扇隨歌動

編輯推薦

　　《夕陽美太極扇：中老年太極舞》太極拳與扇術(shù)結(jié)合后，在抖扇的發(fā)力中能疏通全身經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝；肌肉群的伸展收縮輔助心臟血液的收放泵力功能，能有效治療風(fēng)濕寒腿、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等疾?。灰饽罴心茏屔窠?jīng)細(xì)胞充滿活力，從而極大地激發(fā)青春因子的分泌，增強人體內(nèi)臟功能及免疫能力，起到延年益壽之功效。

圖書封面

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