適量運動身體好

內(nèi)容概要

隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注自己的身體健康。逐漸衰老這個自然規(guī)律雖然不能控制，但我們可以采取適量的運動鍛煉來延緩衰老。本書分三部分介紹，第一部分為運動健身。主要為健康人群，包括特殊人群與亞健康人群提供運動健身處方，只要能按照提供的處方堅持鍛煉，定能使體魄健壯，健康長壽。第二部分為運動防病。為某些常見病、慢性病、康復病人提供運動防病處方，如能按提供的方法進行操作，定能早日康復，遠離疾病。第三部分對運動防護作了簡要敘述，以增強健身鍛煉者的自我保護意識。相信您看過這本書后，定能受益匪淺。

書籍目錄

專家在線運動健身  健康的概念  生命在于適度運動  運動不足對健康的影響  運動對機體各系統(tǒng)的作用  怎樣科學地進行健身運動  中學生預防近視的健身運動  中學生開發(fā)右腦的健身運動  中國生增進身高的健身運動  中國生提高速度素質(zhì)的健身運動  中學生提高耐力素質(zhì)的健身運動  中學生提高柔韌性素質(zhì)的健身運動  中學生提高靈敏性素質(zhì)的健身運動  中學生運動后膝下痛怎么辦  糾正青少年O型腿與X型腿的健身運動  年輕女性如何進行健身運動  婦女在健美操鍛煉中應重點鍛煉哪些部位  女子健美操的練習方法  孕婦健身操  孕婦健身運動  產(chǎn)后應該怎樣進行鍛煉  產(chǎn)后健身體操  防治面陪皺紋的健身運動  防治脊柱畸形、駝背的健身運動  適合辦公室人員的健身運動  中老年健身運動十項原則  中老年人甩手健身運動  慢跑是中老年的健身之寶  中老年呼吸健肺操  中老年運動系統(tǒng)保健操  中老年頸部保健法  中老年如何進行倒步走健身運動  最適合中老年運動的太極拳、八段錦、五禽戲運動防護

媒體關(guān)注與評論

書評生命在于運動， 運動必需科學適量。    為什么有的人60歲的年齡30歲的心臟？為什么有的人30歲的年齡卻是60歲的心臟。缺乏適應運動是一個重要原因。    本書開列近百種運動強身處方照單開練，定能強身健體，健康長壽。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    適量運動身體好 PDF格式下載

---