懶女人瘦身法

內(nèi)容概要

為了瘦身，有人每天只吃兩餐，甚至是一餐；有人每天不吃糧食，大量地食用水果；有人不吃肉類，只吃蔬菜；有人不吃米飯，天天吃面包。這些觀念，方法錯(cuò)在哪里呢？本書將一一為您分析，希望能夠幫助您脫離肥胖的苦海，早日修成瘦身的正果。    這本書不是寫給那些博學(xué)而又喜歡吹毛疵的人看的。也不是給那打著瘦身旗號(hào)牟利的人看的。在這本書里沒有高深的專業(yè)理論，也沒有大量的旁征博引，作者只是想把那些由常識(shí)激發(fā)出來的、經(jīng)過實(shí)踐證明了的、正確的瘦身法，提供給讀者。

書籍目錄

第一章：正確認(rèn)識(shí)肥胖  判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)符  肥胖的危害  肥胖的原因  什么是瘦身，瘦身是否等于減重  什么是健康瘦身  正常的瘦身過程是怎樣的第二章：拒絕錯(cuò)誤想法，樹立下確觀念  認(rèn)清瘦身假常識(shí)    每天只吃兩餐甚至是一餐    面包比米飯好    要想減肥就不能吃肉    吃水果不會(huì)發(fā)胖    蔬菜的營(yíng)養(yǎng)是不會(huì)變化的    番茄是維生素C的寶庫(kù)    番茄含有維生素D    按照熱量安排飲食就可高枕無憂    必須忍饑節(jié)食才能瘦身    藥物對(duì)瘦身有很好的效果  對(duì)健康食品說不    生蔬菜    蔬菜汁    蜂蜜    咖啡    節(jié)食食品    低脂食品    美乃滋  健康生活新理念    要想瘦身，就要每日三餐，四餐最理想    每天要攝取足夠的蛋白質(zhì)    巧妙地?cái)z取掾    ……第三章：簡(jiǎn)單實(shí)用的瘦身方法第四章：話說瘦身運(yùn)動(dòng)附 瘦身操及瘦身法

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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