心理衛(wèi)生 自我保健

內容概要

內容提要
本書介紹了人們在現(xiàn)實生活中
經常遇到的一些主要的心理問題以
及對其進行預防和調適的手段，內
容涉及兒童心理保健、青少年心理
自我保健、中老年心理自我保健，社
交、求職、職業(yè)活動中的心理技巧，
應激、異態(tài)心理的自我調治和心理
自我測試等方面。在當前國內缺少
心理醫(yī)生的情況下，本書向您提供
的有關心理自我保健、調適的技術
和方法，可使您在一定程度上成為
自己的心理醫(yī)生。

書籍目錄

目錄
兒童健康心理的養(yǎng)成
1.培養(yǎng)兒童健康性格的5個要點
2.現(xiàn)代兒童要有強者氣質
3.怎樣對孩子進行樂觀的情感教育？
4.如何讓孩子在自己的選擇中培養(yǎng)責任感？
5.怎樣培養(yǎng)孩子的自尊心？
6.為什么要對孩子進行平凡教育？
7.怎樣正確處理孩子的謊言？
8.怎樣糾正孩子的“認生”？
9.怎樣糾正孩子的“窩里橫”？
10.孩子沒有耐性怎么辦？
11.怎樣糾正孩子的多動癥？
12.怎樣糾正孩子的孤僻性格？
13.警惕現(xiàn)代兒童的“高樓病”
14.為什么防止疑病要從小抓起？
父母與孩子心理溝通的技巧
15.為什么表揚孩子應該對事不對人？
16.如何了解孩子行為背后的情感？
17.讓孩子懂得生氣是正常的
18.對孩子的錯誤不用批評效果更好
19.批評孩子的10要則
20.為什么家庭教育要慎用懲罰？
21.有時“無聲勝有聲”
22.為什么要避免當眾夸獎或批評自己的孩子？
23.限制孩子的技巧
24.避免與孩子對立
25.孩子并非不聽話
26.父母應當注意避免的幾項錯誤
27.怎樣對待孩子的“市場意識”？
28.如何對待孩子穿名牌？
輔導兒童學習的心理技巧
29.怎樣使兒童做好入學前的心理準備？
30.怎樣指導兒童學會觀察？
31.怎樣培養(yǎng)孩子的想像力？
32.指導孩子作業(yè)3法
33.陪讀“三弊”
34.小學生怎樣才能有更多的時間去玩？
35.小學生用電腦換筆不可取
36.怎樣輔導學業(yè)不良的兒童？
37.謹防兒童“信息過剩綜合癥”
38.怎樣調整“兒童感覺統(tǒng)合失調癥”？
39.怎樣幫助孩子糾正注意力不集中的現(xiàn)象？
40.如何調整小學生的學習困難綜合癥？
青少年提高學習效率的心理技術
41.發(fā)展智力需要培養(yǎng)的5種能力
42.為什么說培養(yǎng)非智力因素是成才的關鍵？
43.如何選擇自己的最佳用腦時間？
44.記憶的必要心理準備有哪些？
45.增進記憶的妙方5則
46.幾種有效的記憶方法
47.怎樣有效地利用學習時間？
48.怎樣克服學習時“走神”？
49.讀書宜坐硬板凳
50.復習功課5法
51.怎樣進行考前心理調適？
52.考試解題“10忌”
53.如何順利渡過高考關？
54.諾貝爾獎金獲得者的啟示
55.品學兼優(yōu)的學生應注意哪些心理衛(wèi)生？
青春期心理衛(wèi)生
56.人怎樣才算成熟？
57.甩掉自卑，接受自己。
58.青少年離家出走的原因
59.青少年朋友染上手淫怎么辦？
60.怎樣處理少女經期綜合癥與學習的關系？
61.中學生怎樣對待早戀？
62.青少年如何抵御社會不良影響的誘惑？
63.產生挫折感后如何進行自我調整？
64.如何打破心理閉鎖，消除孤獨心理？
65.并非只能選擇輕生
66.怎樣進行青春焦慮癥的自我治療？
青年人成才心理取向
67.青年人怎樣將現(xiàn)實自我與理想自我統(tǒng)一起來？
68.青年人在學習方法上存在的主要問題有哪些？
69.怎樣激勵自我創(chuàng)造精神？
70.妨礙創(chuàng)造力的3個“敵人”
71.怎樣積累資料？
72.怎樣做筆記？
73.想學習就有時間
74.為什么說讀書是大學時代應做的最大課題？
75.農村大學生不必為城鄉(xiāng)差別而自卑
76.如何做好擇業(yè)前的心理準備？
77.怎樣寫好自薦信？
78.承認緊張對推薦自己并無消極影響
中年人的心理自我保健
79.中年人心理保健的10條辦法
80.怎樣正確對待緊迫感？
81.中年人成才的心理學方法
82.中年人事業(yè)成功的4個條件
83.為什么說量力而行是中年人的健康之道？
84.為什么中年人要有良好的生活節(jié)奏？
85.如何建設自己的心理“避風港”？
86.怎樣正確處理事業(yè)與家庭的矛盾？
87.人到中年怎樣防止心理早衰？
88.怎樣預防中年期的心理危機？
89.中年知識分子怎樣抗衰老？
90.中年人怎樣運用心理防御手段？
91.中年婦女如何進行更年期的心理保??？
92.怎樣以積極的心態(tài)迎接第二個“青春期”？
93.為什么中年男性也應注意更年期的心理衛(wèi)生？
老年人的心理自我保健
94.對老年人適應生活的8項建議
95.百歲壽星長壽的心理因素
96.老年人應掌握的心理養(yǎng)生功夫
97.老年朋友怎樣做好離退休的生活計劃和心理準備？
98.老年人怎樣使自己在心理上永不“離崗”？
99.為什么老年人要走出“老人統(tǒng)治”的誤區(qū)？
100.老年人怎樣繼續(xù)追求自我實現(xiàn)的滿足？
101.對于老年人，為什么空的玻璃杯應看作是半滿的？
102.如何走出離退休綜合癥的困擾？
103.怎樣戰(zhàn)勝精神癌癥――孤獨？
104.怎樣消除老年恐病癥？
105.老年人如何走出憂郁的心境？
106.怎樣戰(zhàn)勝“空巢”的心理不適？
107.為什么說老年人的記憶并未絕對衰退？
108.老年人失眠的自我療法
109.老年人應持有怎樣的死亡觀？
110.老年人體育活動應注意哪些問題？
男女戀愛中的心理衛(wèi)生
111.健康愛情的標準是什么？
112.怎樣區(qū)分男女間愛情與友誼的界限？
113.女性常用的愛情信號有哪些？
114.男女初次見面時怎樣把握對方？
115.如何拒絕不稱心的求愛？
116.求愛遭到拒絕怎么辦？
117.怎樣避免單戀？
118.如何走出單戀的痛苦？
119.失戀者怎樣進行心理調適？
120.大齡青年怎樣走出婚戀的誤區(qū)？
121.為什么說獨身主義態(tài)度應慎?。?br />122.怎樣做好結婚前的心理準備？
家庭日常生活中的心理調適
123.美滿家庭的標準有哪些？
124.現(xiàn)代家庭管理的3原則
125.怎樣保持自己在愛人心目中的異性魅力？
126.為什么說中年夫妻的愛貴在同心同德？
127.為什么夫妻之間應該相互贊美？
128.觸摸可增強家庭親和度
129.怎樣保持親密而有間的夫妻關系？
130.夫妻間建設性的吵架是什么樣的？
131.夫妻吵架應遵守的規(guī)則
132.夫妻吵架“四不宜”
133.夫妻生活10戒
134.怎樣使生活不斷有新鮮感？
135.如何進行家務勞動的心理調適？
136.給自己休息的時間且不必為此而內疚
137.怎樣對待愛嘮叨的妻子？
138.丈夫應怎樣幫助妻子渡過更年期？
139.你了解自己的丈夫嗎？
140.你了解自己的妻子嗎？
141.做兒媳婦的藝術
142.做婆婆的藝術
143.性和諧的心理特征有哪些？
144.中年夫妻的性生活應注意些什么？
145.老年夫妻的性生活應注意些什么？
婚姻危機的心理調適
146.怎樣防止中年“愛情厭倦”心理？
147.如何解除夫妻關系的危險信號？
148.婚姻危機的征兆及對策通常有哪些？
149.哪些夫妻類型容易出現(xiàn)婚外戀？
150.“賢妻良母”應多些危險意識
151.如何預防婚外戀的發(fā)生？
152.第三者插足怎么辦？
153.為了幼小的孩子應慎提離婚
154.確已無可挽回的婚姻應盡早了斷
155.離婚后的單親家庭如何對孩子進行心理補償？
156.如何平穩(wěn)地渡過離婚后的情感危險期？
157.怎樣克服再婚的心理障礙？
158.孤身老人再婚有利于身心健康
塑造自我形象的心理對策
159.應試時最好不要穿新衣服
160.應聘面試最好獨自前往
161.面試時請勿搶先答話
162.不要輕視年輕的主試
163.應試宜以運動類項目作為業(yè)余愛好
164.選擇名人作為崇拜對象
165.告別時給人留下一個好印象
166.為什么不要過分謙虛？
167.自己認為正確的事就大聲講出來
168.堅信自己的判斷
169.為什么不要擴大自己的劣勢暈輪？
170.與人交談時應避免“自慰”動作
171.要看著對方的眼睛說話
172.與人交談最好保持淺坐的姿勢
社交中的心理戰(zhàn)術
173.社交中的最佳空間距離
174.為什么與人相處應保持一定的距離？
175.與生人談話時最好面對同一方向
176.復誦對方的委托，會增加對方對你的信任。
177.多替別人著想，會使你的社交活動大獲成功。
178.道歉時應直接說出重點
179.如何走出“魔鬼時間”？
180.怎樣巧妙地讓客人告退？
181.如何在必要時說“不”？
182.以自己的艱難歷程拉近與對方的心理距離
183.談判時應注意的5個基本原則
184.要在不易被人說服的距離上同人談話
185.怎樣應付他人的“細節(jié)攻擊”？
186.怎樣用逆反心理戰(zhàn)勝對方的消極暗示？
187.必要時請假裝糊涂
188.冷靜地對待暴力作風
189.怎樣回贈對方的抱怨？
職業(yè)活動中的心理技巧
190.穿著方式要能顯示出你的進取心
191.為什么職業(yè)女性的工作服裝不宜太時髦？
192.會議發(fā)言的技巧
193.提意見越具體越好
194.發(fā)展一門專長，別人就會對你刮目相看。
195.向上級匯報工作時應先說結論
196.與上司相處，不能只管做事不管做人。
197.不要因自己的才干而“斷送”自己的前程
198.怎樣向上司提出反對意見？
199.怎樣與上司相處？
200.與苛求的上司相處的技巧
201.如何與自我意識強的上司相處？
202.遇到“專耍手腕”的上司怎么辦？
203.如何面對令你討厭的上司？
現(xiàn)代人心理調適新法
204.健康心理的基本標準
205.怎樣積極有效地維護自己的心理健康？
206.自我暗示5原則
207.怎樣積極釋放個性潛能？
208.為什么說肯定自己就是力量？
209.怎樣擁有更多的時間？
210.幫助別人就是提高自己
211.競爭社會里不能與世無爭
212.怎樣建立內在的安全感？
213.只要愿意，就可以做任何事。
214.一個忠實的聽眾能極大地減輕你的心理壓力
215.怎樣消除心理疲勞？
216.簡便易學的身心放松操
217.“腦體操”5法
218.練笑是一項有益的健身體操
219.好書是一種精神藥品
220.你適合聽什么樣的音樂？
221.水邊瞑想能使人平靜
222.現(xiàn)代人的快樂療法
223.心理能量釋放健美操應激心理調適
224.如何提高自己的心理抗震能力？
225.為什么要感謝挫折與失?。?br />226.逆境中怎樣運用心理補償？
227.絕望中的自我拯救方法
228.擺脫憂慮的最好辦法
229.癌癥患者的心理康復對策有哪些？
230.什么是腫瘤自愈的想象療法？
231.殘疾人如何進行心理自我調適？
232.身在異鄉(xiāng)，怎樣才能減少孤獨感？
233.在監(jiān)犯人需要克服的消極心理有哪些？
234.成功者怎樣進行心理保?。?br />235.A型性格的人怎樣進行心理調適？
異常心理調治
236.克服心理障礙6法
237.如何克服嫉妒心理？
238.怎樣突破自我封閉心理，勇敢地面對生活？
239.怎樣運用心理調控手段戰(zhàn)勝精神空虛？
240.如何克服自己的浮躁心態(tài)？
241.怎樣克服過度焦慮？
242.如何克服優(yōu)柔寡斷的毛??？
243.怎樣進行病態(tài)固戀的自我糾正？
244.怎樣對病態(tài)的懷舊心理進行自我調適？
245.怎樣擺脫惡夢的糾纏？
246.怎樣對神經衰弱進行自療？
247.制怒5法
248.強迫性神經癥的自我療法
249.焦慮性神經癥的自我調整
250.壓抑心理的自我調節(jié)
251.自戀型人格怎樣進行自我治療？
252.怎樣糾正逃避型人格？
253.怎樣克服社交恐懼癥？
254.怎樣戰(zhàn)勝死亡恐懼癥？
自我心理測試
一、批評正確與否自測表
二、處事能力自測表
三、人際關系自測表
四、心理適應能力自測表
五、挫折容忍力自測表
六、SAS焦慮自評表
七、你有處理心理壓抑的能力嗎
八、你需要心理治療嗎

圖書封面

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