55歲開始的體力訓(xùn)練

內(nèi)容概要

本書結(jié)合圖示，闡述了老年人的身體特點并結(jié)合老年常見病闡述體育鍛煉的重要性，從基礎(chǔ)體力訓(xùn)練入門，介紹了椅子操、伸展體操、啞鈴操等體力訓(xùn)練方法。

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