新編大學體育與健康教程

內(nèi)容概要

本書以“全國普通高校體育課程教學指導綱要”為依據(jù)，以教育性、知識性、健康性、興趣性、發(fā)展性為編寫的基本原則，吸取了近年體育學科研究成果，介紹體育的基礎(chǔ)理論、體育的基礎(chǔ)實踐。教材結(jié)構(gòu)體系注意到當前全國基礎(chǔ)課程改革賦予大學體育課程的轉(zhuǎn)變體育教育觀念，推進素質(zhì)教育，提高學生身心健康水平，培養(yǎng)適應現(xiàn)代化建設(shè)的新型人才的重任。注意到大學生對健身、健康性鍛煉和專項、競技性訓練的實際需要，教材涵蓋普通高等學校體育課及課外延伸的所需內(nèi)容，同時滿足學生“三自主”選課和有運動特長的學生以及部分身體異常學生的需要。

書籍目錄

第一章　體育與健康概述　第一節(jié)　健康新概念　第二節(jié)　影響健康的因素　第三節(jié)　體育與健康的關(guān)系　第四節(jié)　高等學校體育教育第二章　體育鍛煉與健康　第一節(jié)　體育鍛煉的生理作用　第二節(jié)　體育鍛煉與心理調(diào)節(jié)　第三節(jié)　體育鍛煉與社會適應第三章　體育鍛煉的作用　第一節(jié)　體育鍛煉對人體器官的作用　第二節(jié)　體育鍛煉與常見疾病的防治第四章　體育鍛煉的原則、內(nèi)容、方法及計劃　第一節(jié)　體育鍛煉應遵守的原則　第二節(jié)　體育鍛煉的內(nèi)容及其選擇　第三節(jié)　體育鍛煉的方法　第四節(jié)　合理制定體育鍛煉計劃第五章　常見運動型病癥及運動損傷　第一節(jié)　常見運動型病癥及其防治　第二節(jié)　運動性損傷分類及其原因　第三節(jié)　運動損傷的處理辦法及預防措施第六章　大學生體質(zhì)健康標準的測定　第一節(jié)　大學生體質(zhì)健康測定簡介　第二節(jié)　測試項目與評價指標概述　第三節(jié)　大學生健康標準測試的操作方法　第四節(jié)　學生體質(zhì)健康的評分標準第七章　田徑運動　第一節(jié)　田徑運動概述　第二節(jié)　走類運動　第三節(jié)　跑步類運動　第四節(jié)　跳躍類運動　第五節(jié)　投擲類運動第八章　籃球運動　第一節(jié)　籃球運動概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習方法　第四節(jié)　籃球運動的主要規(guī)則第九章　足球運動　第一節(jié)　足球運動概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習方法　第四節(jié)　足球運動的主要規(guī)則第十章　排球運動　第一節(jié)　排球運動概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習方法　第四節(jié)　排球運動的主要規(guī)則第十一章　乒乓球運動　第一節(jié)　乒乓球運動概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習方法　第四節(jié)　乒乓球運動的主要規(guī)則第十二章　羽毛球運動　第一節(jié)　羽毛球運動概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習方法　第四節(jié)　羽毛球運動的主要規(guī)則第十三章　網(wǎng)球運動　第一節(jié)　網(wǎng)球運動概述　第二節(jié)　基本技術(shù)　第三節(jié)　基本戰(zhàn)術(shù)及練習方法　第四節(jié)　網(wǎng)球運動的主要規(guī)則第十四章　游泳運動　第一節(jié)　游泳運動概述　第二節(jié)　基本技術(shù)及練習方法　第三節(jié)　游泳的安全與救助常識第十五章　健美操　第一節(jié)　健美操概述　第二節(jié)　健美操的基本動作　第三節(jié)　健美操比賽欣賞第十六章　武術(shù)運動　第一節(jié)　武術(shù)運動概述　第二節(jié)　武術(shù)運動的基本功　第三節(jié)　實用攻防動作

章節(jié)摘錄

插圖：值得注意的是，健康的五個要素相互聯(lián)系，相互影響，例如，身體不健康會導致情緒不健康，心理不健康會導致身體，情緒和智力的不健康。因此，只有每一個健康要素平衡地發(fā)展，人們才能真正健康，才能幸福地生活。1.1.2 衡量健康的標準世界衛(wèi)生組織在給健康下定義時并未給出量化的標準，由于發(fā)展時期、地域、種族、年齡段、性別、職業(yè)等因素的不同，衡量健康的具體標準也會有所不同。所以說，健康沒有一個確切的概念和具體的指標，它只能是對一個個體在不同時間和空間的狀態(tài)的描述?？梢?，衡量健康的標準是很廣泛的。近年來，為了便于普及健康知識，世界衛(wèi)生組織提出了衡量人體健康的10條標準。（1）精力充沛，能從容應付日常生活和工作；（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任；（3）善于休息，睡眠質(zhì)量好；（4）應變能力強，能適應各種環(huán)境的變化；（5）對一般感冒等傳染性疾病具有一定的抵抗力；（6）體型勻稱，體重適當，身體各部分比例協(xié)調(diào)；（7）眼睛明亮，思維反應敏捷；（8）牙齒清潔，無損傷，無病痛，齒齦無出血；（9）頭發(fā)光澤，無頭屑；（10）走路輕松，肌肉、皮膚富有彈性。人們在日常生活中也形成了一些關(guān)于健康的標準，實際上是對世界衛(wèi)生組織提出的標準的延伸。（1）胃口好，進餐適量，不挑剔食物，內(nèi)臟功能正常；（2）排泄順暢，胃腸功能良好；（3）能很快入睡，且睡眠程度深，醒后精神飽滿，頭腦清醒；（4）語言表達正確，說話流利。

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