精致生活

內(nèi)容概要

你可能會覺得縫扣子、給小寶寶換尿片、挑選蔬菜瓜果這些事情太瑣碎，也可能會覺得換車胎、烘焙點心、記錄收支賬這樣的事太麻煩，你還可能會覺得跟老板談加薪、發(fā)表精彩演講、通過攢錢成為富翁這樣的事離自己太遙遠(yuǎn)……趕緊來讀一讀這本書吧！我們請了100位各個領(lǐng)域的世界著名專家，他們會幫助你把看似平淡無奇、瑣碎單調(diào)的生活變得更有趣、更輕松、更精致！全書包括了工作、生活、社交等領(lǐng)域的100個話題，有了它，你就可以在大師們的指導(dǎo)下改善自己的生活品質(zhì)，享受更多的生活樂趣！

作者簡介

薩曼莎·埃特斯擁有哈佛大學(xué)的學(xué)士學(xué)位和MBA學(xué)位，是人才和品牌管理公司——埃特斯媒體管理公司（Ettus Media Management）的創(chuàng)立者和總裁。她在全美多家媒體開設(shè)了《名人資產(chǎn)》專欄，同時還是一位廣受歡迎的演講者，曾經(jīng)在多家美國媒體做過節(jié)目，其中包括CNN、?？怂剐侣?、E

書籍目錄

晨間時光　1. 睡覺香香，身體棒棒——詹姆斯·馬斯　2. 鋪個舒服床——特蕾西·亨德森　3. 小動作練出好身材——凱西·史密斯　4. 慢跑健身好逍遙——格雷特·瓦伊茨　5. 吃出好身體——喬伊·鮑爾　6. 輕松炒蛋香噴噴——讓·喬治斯·馮格里奇頓　7. 煮一壺香濃的咖啡——塞西爾·赫登　8. 輕松省時看報紙——阿瑟·蘇茲貝格　9. 美發(fā)從洗護開始——弗雷德里克·費卡伊　10. 扮靚你的肌膚——西德拉·肖凱特　11. 帥哥“爽刮刮”——邁拉姆·扎伊  埃里克·馬爾卡　12. 女人愛口紅——波比·布朗　13. 預(yù)防疾病從洗手開始——朱莉·格伯丁　14. 足下生輝擦擦擦——薩爾·亞科諾　15. 領(lǐng)帶變身成領(lǐng)結(jié)——塔克·卡爾森　16. 風(fēng)度翩翩溫莎結(jié)——瑟維·特蘭西　17. 絲巾的百變風(fēng)情——妮科爾·米勒　18. 開車有何難？！——蒂納·戈登職場風(fēng)云　19. 管理時間，主宰生活——史蒂芬·柯維　20. 給自己一個有條理的空間——朱莉·摩根斯頓　21. 不容忽視的面試技巧——托里·約翰遜　22. 略施小計，升職加薪——李·E·米勒　23. 贊美是一份雙向禮物——瑪麗·米切爾　24. 談判桌上有學(xué)問——唐納德·特朗普　25. 握手有學(xué)問——利堤蒂雅·鮑德瑞奇　26. 談笑風(fēng)生的竅門——莫里斯·L·里德　27. 巧用聯(lián)想記人名——加里·斯莫爾　28. 身體語言，一看就懂——史蒂夫·科恩　29. 用心傾聽很重要——拉里·金　30. 想學(xué)新詞有妙招——理查德·萊德勒　31. 一目十行？你也行！——霍華德·斯蒂芬·博格　32. 你也能“料事如神”——斯坦利·H·卡普蘭　33. 成為講故事的高手——艾拉·格拉斯　34. 如何了解一個人——特里·倫茲納　35. 怎樣報告壞消息——羅伯特·巴克曼　36. 真誠勇敢表歉意——貝弗里·恩格爾　37. 當(dāng)眾講話有一套——詹姆斯·瓦格斯塔夫溫馨家庭　38. 巧記家庭收支賬——特里·薩維奇　39. 攢錢是個好習(xí)慣——蘇茜·歐曼　40. 寵物寶貝我愛你——沃倫·?？怂固埂?1. 在家中親近自然——杰克·克雷默　42. 災(zāi)難來臨巧逃生——瑪莎·J·埃文斯　43. 大家一起來鏟雪——安東尼·M·邁西羅　44. 心靈手巧除污漬——琳達·科布……快樂周末精彩人生

章節(jié)摘錄

插圖扮靚你的肌膚/西德拉·肖凱特西德拉·肖凱特，護膚專家，曾出版過《自然美：自然方法保養(yǎng)皮膚和身體》、《讓你更年輕：防止衰老和疾病的科學(xué)方法》?，F(xiàn)任世界頂級女性網(wǎng)絡(luò)iVillage英國分站的護膚專欄作家。　　熱愛你的肌膚吧！柔嫩的皮膚是女人最基本的美麗財富，所以每個女人都應(yīng)該全心呵護自己的皮膚。皮膚是人體功能最多的重要器官，也占人體最大的面積。皮膚的狀況會受許多因素的影響，比如基因、年齡、飲食、壓力、荷爾蒙、日曬和吸煙等等。皮膚的類型　　皮膚類型因人而異，而且會隨季節(jié)、年齡及懷孕、壓力等因素的變化而變化。主要的皮膚類型有：　　● 中性皮膚：太幸運了！這是最完美的皮膚類型——柔軟、光滑、細(xì)膩。建議擁有這一類型膚質(zhì)的女孩每天使用溫和型潔面乳和保濕霜，每周做一次面膜?！　　?干性皮膚：皮膚會隨年齡增長變得越來越干燥，逐漸失去水分，因此，足夠的滋潤對干性皮膚非常必要。皮膚干的女孩要遠(yuǎn)離那些極端氣溫環(huán)境。她們應(yīng)該使用溫和、不含酒精的潔面乳，以及富有滋養(yǎng)成分的保濕霜和晚霜?！　　?過敏性皮膚：這種皮膚很嬌嫩，容易發(fā)紅、過敏，惡劣天氣和劣質(zhì)護膚品都會傷害到它。過敏性皮膚需要格外呵護，所用的化妝品不能含有香精、染料、酒精或綿羊油等?！　　?油性皮膚：這種皮膚較厚，毛孔也較大，看上去油光光的，容易長斑。 壓力大、荷爾蒙失調(diào)都會加速皮膚油脂的分泌。油性皮膚的女孩不要使用刺激性乳液，而應(yīng)該選擇PH值為中性的潔面乳和水質(zhì)保濕霜?！　　?混合性皮膚：這種皮膚最常見，T字部位（前額、鼻子和下顎）呈油性，兩頰和脖子部位干燥?；旌闲云つw適宜使用溫和型潔面乳和水質(zhì)保濕霜?！　∷衅つw類型的女孩都應(yīng)該使用眼霜或眼部凝膠, 將其輕輕抹在嬌嫩的眼部皮膚周遭，潤唇膏和防曬日霜也是必備品。除此之外，每周進行一次臉部徹底清潔，并給自己的小臉敷上面膜。護膚小貼士1. 應(yīng)該避開的“皮膚殺手”　　應(yīng)該避免陽光暴曬、吸煙、暴飲暴食、咖啡因、過多地攝入糖分和承受壓力，毫無疑問這些都是令嬌嫩肌膚受到傷害的“殺手”。2. 保持皮膚健康的飲食　　● 飲水：每日飲8杯水能夠給皮膚充分補水，清除體內(nèi)的各種毒素并增加皮膚光澤，還能令你越來越苗條喲。　　● 攝入蛋白質(zhì)：皮膚的衰老和松弛是由皮膚細(xì)胞的衰老、分化造成的，這些細(xì)胞如果缺乏足夠的蛋白質(zhì)就無法自我修復(fù)。蛋白質(zhì)能夠形成強力、健康的膠原質(zhì)和新的細(xì)胞壁?！　　?攝取必需脂肪酸：它能使皮膚柔軟、細(xì)膩、有光澤，使你的身體保持由內(nèi)到外的滋潤，并能幫助修復(fù)皮膚的自然保濕功能。鯖魚、鮭魚、大馬哈魚等魚類的魚肉中富含必需脂肪酸，其他食品如鱷梨、各類堅果中也富含必需脂肪酸?！　　?限制碳水化合物：如果飲食中全是精細(xì)的碳水化合物，如白面包和含防腐劑的方便食品，皮膚就會過早衰老。皮膚中的有害物質(zhì)過多，就會造成肥胖、脫水和松弛?！　　?蔬菜：顏色鮮艷的水果和蔬菜能增強皮膚的新陳代謝和活力，減輕炎癥，保護我們的DNA。3. 放松　　肌肉多次收縮的部位容易形成皺紋，所以愛美的你應(yīng)該有意識地放松面部緊張的肌肉。4. 保濕　　使用保濕霜、橄欖油或椰子油等可以保持肌膚的活力和潤澤，從而使皮膚的結(jié)締組織強健柔順，防止皮膚松弛和產(chǎn)生皺紋。我們的皮膚本身會釋放一種天然保濕元素，形成對它起保護作用的“酸性屏障”。堿性的香皂和潔面乳會洗去這層重要的保護膜，導(dǎo)致皮膚易受感染。埃及艷后克萊奧帕特拉常用驢奶浴來保護這層皮脂膜，所以她的皮膚非常光滑細(xì)膩！5. 去死皮　　最好每天晚上做一次去死皮的清潔功課，除去皮膚最表層的老化角質(zhì)，促進皮膚的更新。6. 經(jīng)常做SPA　　桑拿和蒸汽能排除毒素，加快皮膚的更新速度。按摩浴則能加速人體的血液循環(huán)，令你的肌膚恢復(fù)生機。

媒體關(guān)注與評論

書評打領(lǐng)帶、釘扣子、握手、搬家、健身、記人名……這些都是日常生活中大家都在做的瑣事。本書編者匯集了100位各個領(lǐng)域的世界著名專家來指導(dǎo)讀者如何科學(xué)、合理地打理這些生活瑣事。全書分五部分：一日之際在于晨、工作樣樣通、居家巧打理、輕松度周末、人生大事，共100個話題，讀者可在輕松閱讀后親身實踐一下，逐漸改善自己的生活品質(zhì)，享受更多的生活樂趣。    世界頂級彩妝品牌波比·布朗教你用口紅；管理大師斯蒂芬·柯維教你如何安排時間；白宮禮儀專家利堤蒂雅鮑德瑞奇教教你怎樣握手；著名理財顧問蘇茜·歐曼傳授如何存錢；奧運會游泳冠軍薩默桑德斯教你游泳；雞尾酒之王戴爾德格魯夫教你調(diào)酒……

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