警察體育教程

內(nèi)容概要

　　《警察體育教程》共分九章，對警察體育的概念、警察體育的目的與任務(wù)、特點以及重要性進(jìn)行了闡述。同時以當(dāng)代運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論為依據(jù)，分別介紹了速度、力量、耐力、柔韌、靈敏素質(zhì)的科學(xué)化訓(xùn)練方法，并增加了軍事400米障礙的內(nèi)容。警察武術(shù)方面介紹了徒手的拳、腿、膝、肘、摔和反關(guān)節(jié)的攻防控制技術(shù)。

作者簡介

譚小勇，男，土家族，1964年10月生，碩士，體育學(xué)教授，上海政法學(xué)院體育部主任。曾獲“湖南省高校青年骨干教師”稱號，為湖南省學(xué)生體育協(xié)會委員會委員、湖南省常德市“十百千”人才工程第二層次入選。公開發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，其中核心期刊論文20余篇，12篇論文獲得各種獎勵。出版專著1部。主持課題8項，其中2項為省級課題，參與課題6項。研究方向主要為警察體育科學(xué)化訓(xùn)練、體育法學(xué)、課程教學(xué)論。

書籍目錄

第一章 警察體育概述第二章 隊列隊形第一節(jié) 隊列隊形概述第二節(jié) 單警隊列動作第三節(jié) 集體隊列動作第三章 警察體能訓(xùn)練第一節(jié) 警察體能訓(xùn)練的概述第二節(jié) 力量素質(zhì)的科學(xué)化訓(xùn)練第三節(jié) 柔韌性的科學(xué)化訓(xùn)練第四節(jié) 耐力素質(zhì)的科學(xué)化訓(xùn)練第五節(jié) 速度素質(zhì)的科學(xué)化訓(xùn)練第六節(jié) 靈敏素質(zhì)的科學(xué)化訓(xùn)練第七節(jié) 軍事400米障礙第四章 警察武術(shù)第一節(jié) 警察武術(shù)概述第二節(jié) 基本功第三節(jié) 警察武術(shù)徒手擊打性技術(shù)第四節(jié) 反關(guān)節(jié)控制技術(shù)第五節(jié) 警察武術(shù)器械攻防技擊技術(shù)第六節(jié) 警察武術(shù)功力訓(xùn)練第七節(jié) 中國武術(shù)短兵第五章 查緝戰(zhàn)術(shù)第一節(jié) 盤查第二節(jié) 搜身第三節(jié) 押解第四節(jié) 緝捕第五節(jié) 上銬第六章 游泳技術(shù)、武裝泅渡、水中救護(hù)第一節(jié) 游泳技術(shù)第二節(jié) 武裝泅渡第三節(jié) 水中救護(hù)第七章 定向運(yùn)動第一節(jié) 定向運(yùn)動概述第二節(jié) 定向運(yùn)動中的定向技能第三節(jié) 定向運(yùn)動中的野外行進(jìn)第八章 警察心理素質(zhì)訓(xùn)練與心理健康教育第一節(jié) 警察心理素質(zhì)第二節(jié) 警察心理健康教育第九章 常見損傷的基本處理第一節(jié) 損傷急救第二節(jié) 軟組織損傷的處理第三節(jié) 運(yùn)動損傷的一般處理方法附錄一 中華人民共和國人民警察使用警械和武器條例附錄二 最高人民法院、最高人民檢察院、公安部國家安全部、司法部關(guān)于人民警察執(zhí)行職務(wù)中實行正當(dāng)防衛(wèi)的具體規(guī)定附錄三 公安機(jī)關(guān)錄用人民警察體能測評實施規(guī)則主要參考文獻(xiàn)后記

章節(jié)摘錄

插圖：（5）肌肉收縮時的牽拉角度：肌肉收縮牽拉骨骼運(yùn)動，其形式如同杠桿運(yùn)動。在不同角度上，肌電圖（IEMG）顯示。，肌肉的力量大小不一樣。例如，負(fù)重屈肘練習(xí)動作，肘關(guān)節(jié)位于120度左右時，肱二頭肌的張力最大，30度時最小；負(fù)重深蹲動作，膝關(guān)節(jié)彎曲處于135度左右時，股四頭肌的張力最大，40度和165度時最小。3.肌肉收縮的形式根據(jù)肌肉收縮時長度的變化，把肌肉收縮的形式分為向心收縮、離心收縮、等長收縮和等動收縮4種。（1）向心收縮：肌肉收縮時，長度縮短的收縮稱為向心收縮（或等張收縮）。向心收縮做功的大小等于負(fù)荷重量與移動距離的乘積。其特點是：長度縮短、起止點靠近，肌肉張力出現(xiàn)在前，長度縮短發(fā)生在后，但張力在肌肉開始縮短后即不再增加，直到收縮結(jié)束。（2）離心收縮：肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收縮稱為離心收縮。其特點是：張力增加的同時，肌肉的長度也增加。（3）等長收縮：當(dāng)負(fù)荷超過某一數(shù)值時，肌肉在收縮時不能縮短，但肌力卻達(dá)到最大值的收縮稱為等長收縮（或靜力收縮）。其特點是：收縮力量達(dá)到最大值，但長度不變，不能克服阻力做機(jī)械功。（4）等動收縮：指在整個關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的最大用力收縮。其特點是：在整個關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)，肌肉始終以某種張力收縮，而收縮速度始終恒定。（5）向心、離心、等長收縮張力大小的比較：肌肉最大收縮時產(chǎn)生張力的大小取決于肌肉收縮的類型和收縮速度。在收縮速度相同的情況下，離心收縮可產(chǎn)生最大的張力，一般向心、離心和等長收縮三者之間的比例為1：2：4。

后記

警察是維護(hù)社會安全與穩(wěn)定的重要力量，其工作性質(zhì)決定了警察所從事的工作責(zé)任重大且極具危險性。特別是隨著改革開放的不斷深入和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，當(dāng)前刑事犯罪日益猖獗，犯罪分子兇殘暴戾，暴力惡性事件的發(fā)案率呈逐年上升趨勢，同時各種分裂活動和恐怖主義活動對社會安定構(gòu)成了新的威脅，也給警察的執(zhí)法實踐提出了新的挑戰(zhàn)，這些復(fù)雜的形勢給維護(hù)人民生命財產(chǎn)安全的警察隊伍提出了新的要求。警察體育是警察教育的重要組成部分，世界各國警察隊伍都十分重視警察體育訓(xùn)練。警察體育的開展情況決定著警察隊伍戰(zhàn)斗力的強(qiáng)弱，關(guān)系到人民的生命財產(chǎn)安全和執(zhí)法任務(wù)的完成情況，而且還涉及警察自身的人身安全。上海政法學(xué)院的警體課是建校以來就有的特色課程，自上海市教委刑事司法方向教育高地開始建設(shè)以來，警察體育課程就被列為核心課程進(jìn)行建設(shè)。此教材也是刑事司法方向教育高地課程建設(shè)的成果。本書在編寫過程中參考了大量以往的警體教材，得到了很多啟發(fā)，在此對這些教材的編者表示感謝。由于本書編者的知識水平和視野有限，書中難免會有紕漏，還請各專家、學(xué)者批評指正。此外，上海體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院朱東博士在本書編寫過程中提出了許多寶貴的意見，書中演示圖片均由婁蘇利同志手繪而成，在此一并表示衷心的感謝！

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