七天肚皮舞減肥

出版時間：2010-8 出版社：譯林出版社作者：tae 頁數(shù)：66 譯者：董方
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內(nèi)容概要

風(fēng)靡全球、萬千女性狂愛的性感塑身舞蹈——肚皮舞，是你保持身材的最好選擇！日本知名模特、肚皮舞權(quán)威教練tae享“瘦”肚皮舞全新攻略！只需七天，輕松學(xué)會肚皮舞，就算菜鳥也OK！

作者簡介

作者：（日本）tae 譯者：董方tae以時裝模特的身份活躍于電視廣告、時裝秀、女性雜志等各大領(lǐng)域?，F(xiàn)在，除了以肚皮舞老師的身份在女性雜志上連載刊登如何跳肚皮舞以外，她本身也是一位出色的肚皮舞舞者，并參加相關(guān)活動。另外，tae在美容、護膚等女性外在美表現(xiàn)方面也非常有研究。著有《BELLY DANCE EXERCISE》及2008年的續(xù)篇《tae的BELLY DANCEMETHOD&EXERCISE》，另外還參加了兩部由TWJ株式會社制作的DVD作品。

書籍目錄

DVD與BOOK的使用方法跳肚皮舞能塑造曼妙身姿嗎?肚皮舞Q&Atae采訪錄本教程的特點Warming-up  開始跳肚皮舞之前    熱身操    基本站姿第1·2天  ～上下動起來～減小腹哦  【第1天】    1.Hip Shimmy    2.Hip Drop with Kick  【第2天】    3.Arabesque    4.Chest Lift&Drop    一起去看restaurant show!第3·4天  ～前后左右動起來～會細(xì)腰哦  【第3天】    5.Hip Twist Step    6.Jewel  【第4天】    7.Small Undulation    8.Chest Slide    tad專欄  摩洛哥肚皮舞之旅第5·6天  ～繞圈回轉(zhuǎn)起來～矯正骨盆、提臀效果一級棒  【第5天】    9.Small Hip Circle    10.Hip Circle  【第6天】    11.Molokan Hip Circle    12.Chest Circle第7天  ～Let's Dance～曼妙身姿跳出來  【第7天】    Bonus Movement    Let's Dance!基礎(chǔ)篇    Let's Dance!實用篇  Belly Dance Fashion    不同風(fēng)格的肚皮舞服裝·    練功服＆飾品··  Belly Dance Music    肚皮舞的配樂··

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《七天肚皮舞減肥》：沒有“瘦”不了的事！日本肚皮舞權(quán)威教練全新攻略，每天十分鐘，七天肚皮舞，緊腹，纖腰，美臀，甩掉水桶腰，舞出魔鬼身材，輕松塑造完美S曲線。七天肚皮舞減肥，讓你快樂跳，EASY瘦！風(fēng)靡全球、萬千女性狂愛的性感塑身舞蹈。——肚皮舞，是你保持身材的最好選擇！日本知名模特、肚皮舞權(quán)威教練tae享“瘦”肚皮舞全新攻略！只需七天，輕松學(xué)會肚皮舞，就算菜鳥也OK！第1、2天，上下扭動，減小腹！第3、4天，左右扭動，會細(xì)腰！第5、6天，繞圈回轉(zhuǎn)，提臀效果一級棒！第7天，整曲熱舞，曼妙身姿跳出來！一切就是這么簡單！

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計46條)

買了不少肚皮舞的書和DVD，這本最實用。
第一，她教的動作都是很簡單的動作，初學(xué)者很容易上手。
第二，教學(xué)者很體諒學(xué)習(xí)者。她在教學(xué)時穿的都是運動背心和短褲，讓學(xué)習(xí)者清楚的看清動作和肌肉的運行。不象有的光盤，教學(xué)者為了好看，穿了舞衣，長裙和燈籠褲之類的，根本就看不清腿的動作
第三，特別要贊揚的是，她采用的鏡面教學(xué)，和上舞蹈班一樣。學(xué)習(xí)者不會弄反左右。
唯一的缺點是，語音沒有翻譯，得一邊看字幕一邊學(xué)習(xí)。
我感覺這是特別正宗的入門教材，很可惜搜了半天好像木有更深入的教材了，這本說是減肥，其實教的都是肚皮舞的基本動作，而且確實能減肥
很喜歡肚皮舞，以前在健身中心學(xué)，現(xiàn)在不高興去了，在家看這個也很好。
初級肚皮舞，老師教得很好，日語發(fā)音，中文字幕，
很簡單的肚皮舞動作，簡單有趣。很適合肚皮舞體驗者學(xué)習(xí)
對初學(xué)者很有幫助，可能要花數(shù)月才能練到她那樣的效果，有點難對于沒有舞蹈基礎(chǔ)的人來說，當(dāng)作健身減肥也很不錯，至少也運動了。
三分鐘熱度，看了2天，感覺還不錯。
對鏡教學(xué)很貼心。而且，里面的文字也透露出作為一個女性的天真與可愛。不得不說，小日本有很多地方是值得偶們學(xué)習(xí)的。
雖然很薄但是挺大的，里面插畫和說明都很詳細(xì)，還介紹了一些服裝和飾品，老師真的是很漂亮啊，DVD還沒來得及看，好期待~
書印刷質(zhì)量好，DVD碟清晰，好！
希望練習(xí)后，有效果~
碟子畫面清晰，聲音清晰，是正版的。老師的教學(xué)教學(xué)方法很適合我這樣的初學(xué)者！
灰常詳細(xì)而且DVD很好
這本書寫得很簡單，通俗易懂，然后又比較專業(yè)
還不錯，跟著視頻能夠?qū)W得會
不錯，書本制作很用心，個人覺得不錯的~
練了段時間，感覺還行，就是自己一個人堅持不下來。
簡單易學(xué)，很好的初級入門教才！
書比預(yù)想的薄一點，但是教學(xué)視頻給我感覺比很多的講得清楚
大致翻了一下，內(nèi)容分挺好的，不知道學(xué)得會不
圖文并茂,圖解非常詳細(xì),不懂的能看懂.
是看評價好才買的，感覺確實不錯
不錯的書及DVD，畫面很清，內(nèi)容也很合適初學(xué)者。
書的質(zhì)量不錯，圖片清晰，講解詳細(xì)。不足之處是光盤沒有中文配音聽不懂看字幕很傷眼而且不方便
非常適合初學(xué)者，動作分解細(xì)致，并且由慢到快，最貼心的是舞者是“對鏡教學(xué)”，這樣舞者的正面反面一目了然！
圖像很清晰，滿意，希望可以有所幫助
分7天來教基本的肚皮舞。一步一步教，然后逐漸加快，感覺不錯！在dvd上沒看清的還可以翻書仔細(xì)學(xué)習(xí)，很贊！
買回來大致看看，不錯，挺詳細(xì)的。
可以在家練的實用書呢
書的畫面很精美，里面對動作的講解很詳細(xì)，并畫有分解動作，碟還沒有看
先認(rèn)真看了書上的動作流程，有些不太明白的地方，DVD里給了很詳細(xì)的示范。DVD里一直在強調(diào)姿勢的正確性，感覺很多姿勢還是要靠自己對著鏡子，依在墻上慢慢的尋找感覺。
對鏡拍的，鏡子小，有些動作出來鏡子外沒有看到
很基礎(chǔ)的東西，但是照著她講的，沒學(xué)會。還腰疼了。。。
書的內(nèi)容不錯，但是光碟不能放，咋辦?
可能是我接受不了吧，怎么不是中文的呢？
書本的印刷不錯，講解也分步驟，但是給的DVD竟然是日語，也沒翻譯，這真是讓人費解的失誤，竟讓在大陸發(fā)行，為什么不翻譯？連漢字字幕也沒有。
舞蹈很簡單，適合初學(xué)者。不過如果有基礎(chǔ)的，就沒什么挑戰(zhàn)性了。。
這本書是以前在書店看到，但是缺少DVD所以來網(wǎng)上買的，忘記確認(rèn)了不好意思。。書挺好的。
以前買過，這次買來送人。步驟講解很清楚，晚上在家練習(xí)挺好。
日本MM還是很認(rèn)真的，缺乏野性，不比拉美。推薦網(wǎng)上的資源sonia。
為了免運費湊數(shù)買的
看上去很適用
東西很好，有書有碟
感覺還是學(xué)不會
很實用的書，非常不錯。挺便宜的
裝幀精美內(nèi)容實用

七天肚皮舞減肥

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