瘦身美容

內(nèi)容概要

　　這是一本能讓你利用坐公交車、看電視、洗澡的時(shí)間，不需要花大把鈔票就能減肥的實(shí)用書。此外本書還介紹了牛仔褲的穿法和高跟鞋、健身器材的選購方法。只要隨時(shí)注意平常的坐姿、站姿、改善不良的飲食習(xí)慣以及堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，你的身材定會(huì)因本書而更加?jì)趁膭?dòng)人。

作者簡介

作者：(日本)山田陽子 譯者：夏淑怡

書籍目錄

你的身體可因本書而更加?jì)趁膭?dòng)人辣妹的理想身材辣妹身材大檢測辣妹塑身前的自我檢測做做暖身操，舒活全身的筋骨無論你要做哪一部位的塑身運(yùn)動(dòng)，一定要先做做暖身操，活絡(luò)活絡(luò)全身的筋骨，特別是腰部和背部的暖身。Part 1  大腿輕松自然的變瘦五分鐘簡易的股關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)教室、辦公室隨時(shí)可做的運(yùn)動(dòng)快快樂樂做美腿操腿部健身器材好處多多風(fēng)光穿上迷你裙消除浮腫的健康食物Part 2   小腿變細(xì)，下半身曲線更窈窕五分鐘美美小腿體操午休時(shí)的簡單運(yùn)動(dòng)快步走，身體輕盈又美麗美腿按摩會(huì)讓小腿更有形小腿瘦身用品大集合穿絲襪的秘訣會(huì)造成水腫的食物，不會(huì)水腫的食物Part 3  腳踝像模特兒般纖細(xì)漂亮五分鐘腳踝纖纖操入浴健身操，美化你的腳踝促進(jìn)血液循環(huán)的腳部按摩步伐優(yōu)雅。精神抖擻地走在大街上Part 4   腰·小腹創(chuàng)造凹凸有致的曲線美Part 5   胸部保持彈性，雙峰深圓又美麗Part 6   臀部位置提高，美化身體曲線Part 7  臉要變瘦，先消除雙下巴Part 8  手臂贅肉緊繃，更嬌俏迷人消除身體煩惱防止美腿歪斜的十大生活守則

編輯推薦

你的身材可因《美麗人生:瘦身美容》而更加?jì)趁膭?dòng)人，你對身體的某些部分不滿意嗎？《美麗人生:瘦身美容》中的塑身運(yùn)動(dòng)及DIY式的美容，飲食方法，可讓你從今天開始變得窈窕又美麗！

圖書封面

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