做自己的醫(yī)生

前言

　　現(xiàn)如今的世界生活節(jié)奏太快，無(wú)論農(nóng)村，還是城市，多數(shù)人平日沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的時(shí)間健身。特別是城市中努力拼搏事業(yè)、經(jīng)濟(jì)的人，休息日基本都用在睡覺(jué)和家庭瑣事上。因此，很多患者來(lái)信咨詢(xún)，有沒(méi)有隨時(shí)都可增強(qiáng)體質(zhì)的方法，既不占用休息日，不費(fèi)銀錢(qián)，又能很好地調(diào)節(jié)身心。于是，醫(yī)者建議病人，常刺激身體的經(jīng)脈、腧穴，發(fā)揮身體先天的防病系統(tǒng)，再配合飲食和常用的中藥，便能省時(shí)、省錢(qián)而消除身心病苦。但這些方法雖然簡(jiǎn)單，必須堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)才能收獲健康。如能持之以恒，可使身體福田常得光明關(guān)照，而心靈亦會(huì)速得解脫哦！　　我去北京法源寺拜謁一誠(chéng)老和尚，見(jiàn)老和尚身雖高齡依舊堅(jiān)持于大雄寶殿中誦經(jīng)，便深為感動(dòng)。待休息時(shí)，向老和尚請(qǐng)教健身而勵(lì)志的方法。他用手拿起小槌輕輕敲擊木魚(yú)，道：佛學(xué)有三寶，佛、法、僧，能啟迪人生，消除苦病，是廣大病眾的健康上醫(yī)；而病眾有四大煩惱，健康、事業(yè)、經(jīng)濟(jì)和情感。病眾都渴望長(zhǎng)壽，事業(yè)能一帆風(fēng)順，富貴長(zhǎng)久，家庭幸福。由此需每天忙碌不已，常記在腦中、掛在心頭。致使身心疲憊，心性被欲望遮蔽，引發(fā)疾病而影響事業(yè)發(fā)達(dá)、經(jīng)濟(jì)前進(jìn)、家庭和睦。

內(nèi)容概要

傾囊傳授不生病的智慧，從頭到腳統(tǒng)闡釋人體各部位的獨(dú)特養(yǎng)護(hù)方法。不治已病治未病，密學(xué)48套中醫(yī)養(yǎng)生秘法。為您的身體保駕護(hù)航?！　〕珜?dǎo)通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)治療預(yù)防疾病的養(yǎng)生手段，教您做自己的“主治醫(yī)生”。為您送上48種常見(jiàn)病和慢性病的自療方法，能在最短的時(shí)間內(nèi)解除痛苦，操作便捷，非常適合于工作繁忙的人群。命要活得長(zhǎng)，全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)。精讀本書(shū)，能讓人的平均壽命至少再延長(zhǎng)10年。

作者簡(jiǎn)介

耿金，中醫(yī)骨傷科著名醫(yī)生史蘭芳的入室弟子。自幼得名醫(yī)親傳，深諳中醫(yī)養(yǎng)生祛病精髓之術(shù)，掌儒釋道及武林諸派養(yǎng)生之秘。

書(shū)籍目錄

序言第一篇　健康是人生的福田　1．健身-勵(lì)志-兩不耽誤　　感冒-拔罐-摘掉緊箍咒　2．事業(yè)是山-脖子是磚-要瓦解壓迫　　肩井刮痧-減壓-消除強(qiáng)直　3．百疾起于微末-健康毀于-旦　　長(zhǎng)壽-頑固性頭痛-開(kāi)啟百會(huì)　4．挺直腰板-志氣蓬勃-財(cái)情雙贏　　腰肌勞損-腰俞-恢復(fù)腰功能　5．調(diào)在內(nèi)-美在外-減肥要得法　　體虛-肥胖-腹部氣海讓你更美麗　6．改變習(xí)慣-睡得香-精神百倍　　失眠多夢(mèng)-涵養(yǎng)心神-心俞最佳　第二篇　養(yǎng)正更要勤于修身　1．春-肝氣當(dāng)令-勤于疏肝　　肝膽脹痛-肝俞-疏肝理氣　2．固本-扶正-白領(lǐng)當(dāng)自強(qiáng)　　胃氣虛弱-足三里-保養(yǎng)胃黏膜　3．皮膚-毛孔-調(diào)節(jié)有度　　風(fēng)寒-肺俞-增強(qiáng)免疫力　4．膈肌-提升肺功能-左右逢源　　胸口憋悶-虛里-改變偏執(zhí)性格　5．口臭-社交障礙-難言之忍　　唾液-口中良藥-能抑制口臭　6．頭清-目明-健腦益智　　血壓病-血壓點(diǎn)-可穩(wěn)定血壓第三篇　保養(yǎng)在先調(diào)治在后第四篇　細(xì)節(jié)決定健身效果第五篇　醫(yī)法調(diào)理避免誤區(qū)第六篇　循序漸進(jìn)莫要圖快第七篇　生理常識(shí)可救自己第八篇　認(rèn)真呵護(hù)收獲幸福后記

章節(jié)摘錄

　　拔罐→摘掉緊箍咒　　很多人喜歡養(yǎng)生，但往往因缺乏必要的養(yǎng)生理論而無(wú)從下手，其實(shí)只要從自身感受開(kāi)始，就能很快入門(mén)。成功的養(yǎng)生者便是根據(jù)自身的感受，逐漸摸索出適合自己的防病方法的。但有些人認(rèn)為這樣做不保險(xiǎn)，還是請(qǐng)精通防病理論的醫(yī)生指導(dǎo)，養(yǎng)生防病時(shí)才能抓住要領(lǐng)。事實(shí)上，人體的感受最能反映自身的健康狀況，有句俗話叫“久病成良醫(yī)”就是最好的證明，因此自身的感受才是最好的醫(yī)生。　　古代人生活在惡劣的自然環(huán)境中，經(jīng)常會(huì)患上各種疾病。當(dāng)身體出現(xiàn)各種不良反應(yīng)時(shí)，人們便用手或砭石刺激身體不舒服的部位。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，刺激這些部位不但能減輕痛苦，還能由此判斷即將產(chǎn)生的各種疾病。這些部位就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的腧穴。通過(guò)解剖發(fā)現(xiàn)，在腧穴周?chē)植贾惓ＸS富的末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管。因此，如果身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，腧穴所在的部位就能最先表現(xiàn)出各種不同的感受。這些感受其實(shí)就是疾病的具體癥狀，是防病養(yǎng)生時(shí)的最佳參考，能讓你抓住疾病的特點(diǎn)，指導(dǎo)自己的養(yǎng)生實(shí)踐。　　不懂得自身健康感受的人，往往會(huì)錯(cuò)過(guò)防治疾病的最佳時(shí)機(jī)，而使病邪深入到臟腑中。歷史上的名醫(yī)扁鵲曾多次勸蔡桓公，要關(guān)注自己的身體感受，平時(shí)多注意防病養(yǎng)生的細(xì)節(jié)。但蔡桓公對(duì)扁鵲的規(guī)勸置若罔聞，拒絕采納他的建議，最終病邪深至骨髓而抱病死去。這種情況在現(xiàn)代人中也非常普遍，現(xiàn)在很多人亞健康癥狀非常突出，其實(shí)多半是因?yàn)槠綍r(shí)忽略自身的感受造成的。當(dāng)這些人的身體出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)時(shí)，他們不能及時(shí)加以調(diào)理，而使毒素在體內(nèi)積累過(guò)多。這樣身體的陰陽(yáng)氣血功能和抗病能力就會(huì)下降，于是就會(huì)出現(xiàn)各種不良反應(yīng)。

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