懷孕坐月子食譜

內(nèi)容概要

本書內(nèi)容分為：懷孕前期、懷孕后期和坐月子期三大階段，依據(jù)婦女各時期的生理狀況和特殊需求，調(diào)配數(shù)10道適當(dāng)?shù)牟穗?，以符合母親與胎兒的需求。希望計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)備媽媽們，能夠藉本食譜的營養(yǎng)建議，自我控制懷孕時期的飲食，以便度過辛苦的懷孕及生產(chǎn)過程，并孕育出健康的寶寶。

書籍目錄

作者序如何孕育健康的寶寶孕婦營養(yǎng)的來源懷孕前期/飲食營養(yǎng)建議 翡翠蝦仁 醬肉四季豆 菠蘿鮭魚排 三色雞絲 白果蒸蛋 清蒸枸杞蝦 麻婆土豆 醋溜雙色蘿卜 菜花色拉 醋溜大白菜 銀魚煎蛋 香芹豆干 雪魚香菇絲 醬汁鮮魚湯 茄蔥牛肉湯 山藥排骨湯 養(yǎng)生湯 銀耳竹笙湯 雪菜肉絲面 香菇肉粥懷孕后期/飲食營養(yǎng)建議 三色毛豆仁 燴三鮮 青蒜旗魚片 蟹肉西蘭花 三杯雞塊 糖醋參魷片 豬肝菠菜 香菇燴豆腐 紅燒牛腩 銀芽雞絲 涼攔茄子 銀魚莧菜羹 阿膠枸杞粥 魚肉羹 黑木耳肉羹湯 艾葉羊肉湯 奇異果橙鳳元蔥湯 蓮藕排骨湯 冬瓜排骨湯 歸耆燉雞坐月子期/飲食營養(yǎng)建議 仁仲腰花湯 竹笙干貝烏骨雞 蔥燒豬蹄 麻油雞 麻油紅鳳菜 清蒸鮮魚 木耳牛肉絲 龍眼肉蛋包湯 當(dāng)歸生地?zé)蛉?四物排骨湯 花生紅棗燉豬蹄 杜仲尾骨湯 首烏豬肝湯 蔥香地瓜葉 干貝卷心菜 紅豆米棗粥 益母草粥 麻油豬肚 羊肉滋補(bǔ)湯 十全大補(bǔ)雞 滋補(bǔ)藥材介紹 懷孕·坐月子保健須知

圖書封面

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