十二時(shí)辰與人體健康

內(nèi)容概要

　　自古以來，我們都講究“以和為貴”。萬事萬物都可以陰陽為基礎(chǔ)，以和諧為目的。千百年來，人們都是順應(yīng)自然規(guī)律吃、穿、住、行，才發(fā)展演變至今。因此，一個(gè)人如果想要“健康、長(zhǎng)壽”，最基本的要求就是順應(yīng)自然規(guī)律，需睡的時(shí)候睡，該醒的時(shí)候醒，要吃的時(shí)候吃，應(yīng)動(dòng)的時(shí)候動(dòng)，這樣才能融人天地之中，吸取大自然之精氣，調(diào)和陰陽，使陰平陽秘。張紅星主編的《十二時(shí)辰與人體健康》根據(jù)古人十二時(shí)辰養(yǎng)生之經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合臟腑經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說，從起居、飲食、運(yùn)動(dòng)、調(diào)神、防病等方面綜合闡述十二時(shí)辰養(yǎng)生之法，愿帶給您一個(gè)陰陽平和的健康之身！

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總論十二時(shí)辰的臟腑經(jīng)絡(luò)理論十二時(shí)辰之養(yǎng)生概述十二時(shí)辰養(yǎng)生與子午流注子時(shí)與健康子時(shí)（23：00—1：00）子時(shí)應(yīng)膽腑子時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴子時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)子時(shí)防病養(yǎng)生丑時(shí)與健康丑時(shí)（1：00—3：00）丑時(shí)應(yīng)肝臟丑時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴丑時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)丑時(shí)防病養(yǎng)生寅時(shí)與健康寅時(shí)（3：00—5：00）寅時(shí)應(yīng)肺臟寅時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴寅時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)寅時(shí)防病養(yǎng)生卯時(shí)與健康卯時(shí)（5：00一7：00）卯時(shí)應(yīng)大腸卯時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴卯時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)卯時(shí)防病養(yǎng)生辰時(shí)與健康辰時(shí)（7：00—9：00）辰時(shí)應(yīng)胃腑辰時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴辰時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)辰時(shí)防病養(yǎng)生巳時(shí)與健康巳時(shí)（9：00—11：00）巳時(shí)應(yīng)脾臟巳時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴巳時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)巳時(shí)防病養(yǎng)生午時(shí)與健康午時(shí)（11：00—13：00）午時(shí)應(yīng)心臟午時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴午時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)午時(shí)防病養(yǎng)生未時(shí)與健康未時(shí)（13：00—15：00）未時(shí)應(yīng)小腸未時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴未時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)未時(shí)防病養(yǎng)生申時(shí)與健康申時(shí)（15：00—17：00）申時(shí)應(yīng)膀胱申時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴申時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)申時(shí)防病養(yǎng)生酉時(shí)與健康酉時(shí)（17：00—19：00）酉時(shí)應(yīng)腎臟酉時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴酉時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)酉時(shí)防病養(yǎng)生戌時(shí)與健康戌時(shí)（19：00—21：00）戌時(shí)應(yīng)心包戌時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴戌時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)戌時(shí)防病養(yǎng)生亥時(shí)與健康亥時(shí)（21：00—23：00）亥時(shí)應(yīng)三焦亥時(shí)與經(jīng)絡(luò)腧穴亥時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)亥時(shí)防病養(yǎng)生參考文獻(xiàn)

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