出版時(shí)間:2010-12 出版社:姚穎穎 九州出版社 (2010-12出版) 作者:姚穎穎 頁數(shù):220
前言
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈,人們?cè)谏钪须y免會(huì)碰到很多或大或小的矛盾或一些不愉快的事。如果一個(gè)人常常為了一些雞毛蒜皮的小事,就厭煩生氣,那他就不可能保持健康的情緒狀態(tài)。哲學(xué)家康德說“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己”,這話一點(diǎn)不假。生活中,人來人往,總免不了磕磕碰碰,一遇到不順心的事便生氣,這會(huì)破壞興致,還會(huì)挫傷友誼和暴露缺陷,帶來不良的后果。更重要的是,氣大傷身,生氣對(duì)自己的身體有很大的危害。所以,與其讓別人的錯(cuò)誤來懲罰自己,還不如就當(dāng)是過眼云煙,一笑了事罷了。這樣,既不傷害自己的身體,又能保持良好的友誼,何樂而不為呢?其實(shí),需要自己在面對(duì)這些不幸與失意時(shí)能夠撐起人生前進(jìn)的力量,在人生低谷的時(shí)候奮起,在痛苦時(shí)尋找快樂,在憤怒時(shí)選擇冷靜,在執(zhí)迷時(shí)敢于放棄,在失意時(shí)學(xué)會(huì)忘記!我們之所以能夠主宰這個(gè)世界,并不是因?yàn)槲覀冇袕?qiáng)壯的身體也不是因?yàn)槲覀冇袖h利的牙齒,而是因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)充滿智慧的大腦,有一種看開世事、不為小事生氣的心態(tài)。的確,生活中有太多不值得我們?nèi)ビ?jì)較的事情了。別為一些小事生氣,意味著我們對(duì)待一些委屈和難堪的遭遇,要以健康積極的態(tài)度去化解這一切。有人說:“怒氣會(huì)讓人愚蠢,閑氣會(huì)讓人失神,怨氣會(huì)讓人灰心,壞脾氣會(huì)害死一個(gè)人?!币氩簧鷼?,就要時(shí)刻注意心性的修煉,事事都要加強(qiáng)自我修養(yǎng)。理性的思考,平和的心態(tài),積極的自勵(lì),處世的心機(jī),都是平息怒火、變生氣為爭(zhēng)氣的法寶。只要我們能遇事不氣,遇事不亂,以一種單和的心態(tài)對(duì)待生活中的一些事,那么我們就會(huì)享受到生活本應(yīng)有的快樂和幸福,我們的人生就是一種智慧的人生、一種讓人羨慕的人生!
內(nèi)容概要
在紛繁復(fù)雜的世界中,有些人享受著自己的人生,有些人卻無法擺脫煩惱,為了小事生氣傷神。其實(shí),生活總是參半著各種情感,有幸福就注定會(huì)有痛苦,有欣喜就注定會(huì)有哀愁,因?yàn)檫@就是生活?! ∷?,人有痛苦和哀愁都不可怕,可怕的是人們常常忽略快樂,總是身陷煩惱不能自拔。夜深人靜的時(shí)候,讓我們拷問自己,在這個(gè)世界中,是否應(yīng)該留下一份風(fēng)清月白,是否應(yīng)該留下一份花前月下,是否應(yīng)該留下一份輕松和快樂?是否可以暫時(shí)把那些令自己生氣的情緒擱置在一邊,享受一下愛情帶給我們的甜美,友情帶給我們的感動(dòng),親情帶給我們的溫馨……也許這才是生活的真諦。
書籍目錄
第一章 不生氣,快樂生活是一輩子的事請(qǐng)別拿“生氣”來過日子/3調(diào)換遙控器,對(duì)準(zhǔn)快樂頻道/4相遇,不是用來生氣的/6學(xué)會(huì)笑對(duì)我們的人生/8把人生看做快樂的藝術(shù)/9在心間種一棵“忘憂草”/11別被憂慮的小甲蟲咬噬/12踢開絆住前進(jìn)腳步的小事/14用快樂的雙眼看美麗的風(fēng)景/16生活可以多點(diǎn)“開心果”/17告別悲觀,迎接生活的暖陽/18別讓生活成為一潭死水/20第二章 消消火,生氣解決不了生活中的任何問題須知道,火大傷身/27怒從心上起,惡向膽邊生/28何苦自討煩惱/30愛情禁不起怒氣的考驗(yàn)/31揮別工作怒氣/3§深呼吸以制怒/35躲開“地雷”,轉(zhuǎn)移憤怒/37控制住憤怒的情緒/39如何避免生活中的發(fā)怒/41盛怒之下壞處多/43時(shí)刻提醒自己要制怒/45第三章 別憂郁,生活中沒有解不開的結(jié)往事難追,后悔無益/49別被憂郁給“活埋”/51忙碌是憂郁的克星/55用健康的心理和情感克服憂郁/60人要直面必然之事/63別煩悶,煩悶也能殺死人/65跳開職場(chǎng)憂郁的“地雷”/67生活沒有解不開的結(jié)/69別讓身體也憂郁/72別讓周末成為你的憂郁日/73警惕“微笑憂郁癥”/74第四章 減減壓,生活中沒有過不去的坎消除心靈上的陰影/79開懷大笑,抗憂減壓過生活/82每天抽點(diǎn)時(shí)間休息一下/84會(huì)休閑才會(huì)有好心情/85擁抱一棵減壓的“大樹”/87從壓力中營(yíng)救自己/89生活中的自我減壓/90不停地工作并非幸福的前兆/92別讓壓力成為傷痛/94緩解壓力的妙方/96職業(yè)女性的身心壓力/99……第五章 別嫉妒,過一種爭(zhēng)氣而不生氣的生活第六章 請(qǐng)放下,生活要的是求樂不是求氣第七章 學(xué)會(huì)忍,不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己的生活第八章 多包容,生活中的小事就要看得開第九章 放寬心,看透生活天地寬
章節(jié)摘錄
所以,當(dāng)你感到疲乏時(shí),不要總在生理上尋找原因,想多歇一會(huì)兒或吃點(diǎn)什么補(bǔ)藥,此時(shí)應(yīng)該仔細(xì)分析一下是不是心理上出了問題。如果你對(duì)生活缺乏熱情,做事缺乏興趣,不能保持對(duì)自然、藝術(shù)、美和他人的關(guān)注與熱愛,那么你的生活會(huì)一天天失去色彩,累的感覺便油然而生,且驅(qū)之不散。對(duì)此一位心理學(xué)專家說得好:“許多人在極度疲乏時(shí)沒有意識(shí)到情緒的作用。他們只是抱怨勞累,而不注意自己是否產(chǎn)生了冷漠和消極的情緒?!碑?dāng)你心情快樂、態(tài)度積極地做事時(shí),你往往不會(huì)產(chǎn)生疲勞之感。而當(dāng)你消極被動(dòng)地生活做事,且不愉快的情緒無法公開表達(dá)出來,這時(shí)便極易轉(zhuǎn)換成一種心理上的疲乏狀態(tài)。3.別想著去做工作狂!林琳本來是個(gè)聰明的人,她有足夠的能力去完成工作任務(wù),可她為什么對(duì)生活打不起精神,甚至有逃避學(xué)習(xí)和工作的傾向。身邊的朋友不理解她為什么突然變懶了?這種情形叫做過度工作的抑制現(xiàn)象,誘因是精神緊張和學(xué)習(xí)、工作過量。工作抑制現(xiàn)象的一個(gè)最大特點(diǎn)是:一旦改變這些人的工作性質(zhì),癥狀很快就會(huì)消失。國外有心理學(xué)家做過這樣的實(shí)驗(yàn):請(qǐng)被試者按照ⅢⅡⅢⅡ……的形式連續(xù)畫線。結(jié)果是,持續(xù)一段時(shí)間后,畫線的質(zhì)量越來越差。幾小時(shí)后,被試者普遍達(dá)到不能再畫的程度。但這時(shí)主試人只要說——“畫完這一頁即結(jié)束”,他們的畫線能力就會(huì)神奇般地立即恢復(fù)。所以,我們不要長(zhǎng)時(shí)間從事某種單一的活動(dòng),對(duì)于比較重、比較長(zhǎng)的任務(wù),我們應(yīng)分時(shí)段、分階段地進(jìn)行,并在一個(gè)時(shí)段后轉(zhuǎn)換其他性質(zhì)不同的活動(dòng),以調(diào)整心態(tài),重新激發(fā)工作、學(xué)習(xí)和生活的活力。4.不要讓心理透支。貽芳大學(xué)畢業(yè)后分在一家外貿(mào)公司,每天她都小心翼翼地處世,心頭卻有數(shù)不清的苦惱。想考研,又擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)不支持,還擔(dān)心考不上被同事譏笑;想和領(lǐng)導(dǎo)搞好關(guān)系,又擔(dān)心別人說自己溜須拍馬;想和同事聊天說笑,又怕自己顯得不夠莊重。周末她想去看電影,先是擔(dān)心買不上票白跑一趟,后又怕電影不好看耽誤時(shí)間。一次她和大家去郊游,還沒出發(fā)她就擔(dān)心天氣不好,路不好走;等坐車上路了,她又擔(dān)心會(huì)吃住不好;車在路上恰遇堵車,她又著急地頻頻看表,怕又出現(xiàn)什么變化……貽芳自己也常常感嘆:“我怎么活得這么累呀?!”的確,貽芳上述的心理活動(dòng)幾乎都是額外支出。她的許多擔(dān)心毫無必要,許多著急又毫無用處。像貽芳這樣活得很累的人,只要靜下心來想一想,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有許多不必要的額外心理支出。因此,對(duì)于我們無能為力、無法改變的事情,不如采取像看日落一樣的心情平靜處之。5.沒事兒偷著樂。青兒是位年輕的母親,每天下班后,她不得不疲于料理家務(wù)、做飯、照顧孩子。每當(dāng)看到那一大堆要洗的衣服,她就有一種疲乏感,甚至后悔自己結(jié)婚成家,后悔自己生兒育女……
編輯推薦
《不生氣的生活》:生活就是刪除昨天的憂傷,復(fù)制今天的快樂!如果生活的腳步是沉重而疲憊的,人生的煩惱就會(huì)像一座山一樣壓下來,揮之不去。為何不選擇從容閑適的心對(duì)待人生,過一種不生氣的生活?不生氣,不抱怨,不折騰,生活可以如此美好!如果你豁達(dá)樂觀地面對(duì)生活,那么生活回報(bào)給你的也必定是豁達(dá)與樂觀;如果你終目苦悶煩惱,與生氣為伴,那么生氣便會(huì)成為你永遠(yuǎn)的鄰居。漫漫人生,渺渺前程,我們還是卸下心中的枷鎖,讓一顆自由快樂的心靈伴我們前行吧!
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