健康快樂才是福

前言

古今中外許多哲人都把健康視作人生的幸福，作為人生的追求。    古希臘喜劇作家米德說(shuō)：“健康和聰明是人生的兩大幸福要素?！?   著名物理學(xué)家居里夫人說(shuō)：“幸福的基礎(chǔ)是健康的身體?！?   德國(guó)哲學(xué)家叔本華說(shuō)：“健康的乞丐比有病的國(guó)王更幸福?！?   英國(guó)哲學(xué)家說(shuō)：“健康是為我們事業(yè)和福利所必需的，沒有健康，就不可能有什么福利和幸福?！?   中國(guó)古代哲人有“愛以身為天下，若可托天下”、“修身齊家治國(guó)平天下”之說(shuō)。    著名教育家陶行知說(shuō)：“忽略健康的人，就等于在與自己的生命開玩笑。”    著名醫(yī)學(xué)家吳階平說(shuō)：“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切?！?   我們每個(gè)人最珍貴的財(cái)富就是我們的生命。但是，生命并不意味著幸福，幸福的意義在很大程度上，在于對(duì)健康的把握。生命因健康而美麗，生活因快樂而幸福。老年是生命中的黃金歲月，是頤養(yǎng)天年的美好時(shí)光，是品味人生、享受人生、完美人生的重要階段。老年人忙忙碌碌了大半輩子，退休后閑居在家，照理來(lái)說(shuō)應(yīng)該是享受清閑與舒適之時(shí)，然而由于某些身體疾病和心理疾病的存在，能夠真正享受這種“清?！钡睦夏昱笥褏s并不多，他們追悔過(guò)去，擔(dān)心未來(lái)，怕病、怕癱、怕死等，思前慮后，心里難得片刻的寧?kù)o。    而兒女們都在為自己的事業(yè)、家庭、生活而奔波，無(wú)法陪在父母身邊與他們共享天倫之樂，無(wú)暇聆聽父母孤寂的心聲，物質(zhì)的關(guān)懷難以彌補(bǔ)父母精神生活的單調(diào)、空虛。畢竟父母不如年輕時(shí)硬朗了，他們最大的心愿是與兒女團(tuán)圓，而兒女最大的心愿是父母擁有健康的身體，能快樂地度過(guò)晚年。為此，《健康快樂才是?！习掷蠇尣簧〉闹腔邸窇?yīng)運(yùn)而生。    此書為關(guān)心父母的子女們提供了最佳的關(guān)愛方式，當(dāng)你把這本書獻(xiàn)給父母時(shí)，獻(xiàn)上的不僅僅是孝心，更是一份沉甸甸的愛。    本書以通俗易懂、簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言，對(duì)當(dāng)代老年人經(jīng)常遇到和急需了解的問題作了詳盡的闡述，力求做到科學(xué)、實(shí)用。    每一章以書信體的形式統(tǒng)領(lǐng)，一封封貼心的家書，親切的話語(yǔ)流露出的是兒女對(duì)父母的關(guān)愛，也是父母身心健康的航標(biāo)指南。    最后，愿您能從書中讀出知識(shí)，讀出樂趣，讀出幸福。愿天下的老爸老媽，更健康、更長(zhǎng)壽、更快樂。

內(nèi)容概要

《每天給老爸老媽一個(gè)長(zhǎng)壽養(yǎng)生方》本著以人為本的理念，針對(duì)中老年人群，對(duì)其身心和健康狀況給予全面的關(guān)注，并從疾病預(yù)防、飲食、運(yùn)動(dòng)、起居習(xí)慣、心理健康等方面出發(fā)，為中老年人量身定做了一套科學(xué)合理的健康快樂養(yǎng)生計(jì)劃。愿這套計(jì)劃陪您度過(guò)一段美好的晚年時(shí)光，讓您晚年生活更加優(yōu)質(zhì)、美好！
《每天給老爸老媽一個(gè)長(zhǎng)壽養(yǎng)生方》由王耀堂編著。

作者簡(jiǎn)介

王耀堂，原名王慶華，青島育仁醫(yī)院院長(zhǎng)、教授，中國(guó)人民大學(xué)健康管理學(xué)院客座教授，全國(guó)高科技健康產(chǎn)業(yè)抗衰老專業(yè)委員會(huì)等六家常務(wù)理事。從事臨床與科研十余年，主編、參編醫(yī)學(xué)專著6部，發(fā)表論文及科普文章40余篇；榮獲七項(xiàng)國(guó)家專利，創(chuàng)新性醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)技術(shù)20余項(xiàng)。他多次登上國(guó)際健康論壇的演講席，與國(guó)內(nèi)外頂尖醫(yī)學(xué)專家同臺(tái)演講。曾在許多大學(xué)、政府機(jī)關(guān)、世界500強(qiáng)企業(yè)等進(jìn)行健康講座百余場(chǎng)。其寫作的《中的女人養(yǎng)顏經(jīng)》、《朱丹溪抗衰養(yǎng)顏心經(jīng)》、 《新版》等圖書，深受廣大讀者朋友青睞。

書籍目錄

序篇
 健康是自己的，快樂是大家的
 像對(duì)待金子一樣珍愛健康
 要健康就要自我保健
 父母的健康，兒女的心愿
 愛家人從愛健康開始
 學(xué)會(huì)為自己的健康把脈
 老齡化已是不爭(zhēng)的事實(shí)
 身體健康自測(cè)
 健康之路始于健康學(xué)習(xí)
 相信科學(xué)，擁有健康
 追求健康，學(xué)習(xí)健康
 聆聽健康課，拒絕偽科學(xué)
 擁有健康，享受幸福
 哲人眼中的幸福就是健康
 身體健康才是“1”，其他因素都是“0”
 健康，老年幸福的基石
上篇 健康步過(guò)百歲
 第一章 養(yǎng)生為健康護(hù)航
 傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)派“異彩紛呈”
 養(yǎng)生保健，養(yǎng)“心”為上
 養(yǎng)生必先養(yǎng)心
 養(yǎng)心在靜
 延年益壽須護(hù)好“第二心臟”
 保護(hù)好您的“第二心臟”
 腿足保養(yǎng)法
 每頓八分飽，身體不顯老
 古人的節(jié)食箴言
 每餐留一口，活到九十九
 茶，抗衰老的佳品
 飲茶，好處知多少
 飲茶，要科學(xué)
 要想防病，春捂秋凍
 為何要春捂
 春捂重捂下身
 為何要秋凍
 寒冷冬季，養(yǎng)生“八注意”
 冬季宜養(yǎng)生
 養(yǎng)生“八注意”
 第二章 “重預(yù)防”，遠(yuǎn)離疾病的黃金法則
 發(fā)現(xiàn)不良信號(hào)，遠(yuǎn)離疾病困擾
 留意身體發(fā)出的警報(bào)
 三張黃牌老年人不可大意
 在家人和自己的呵護(hù)下讓高血壓“低頭”
 你有高血壓?jiǎn)?br /> 突發(fā)高血壓，家人該怎么做
 高血壓患者生活有“九忌”
 別讓心梗盯上你
 心肌梗死發(fā)生前的預(yù)兆性癥狀
 如何防治心肌梗死
 心肌梗死家庭急救方案
 都是肥胖惹的禍
 控制體重就控制了“三高”
 肥胖的誘因
 中老年人如何控制肥胖
 留心癌癥信號(hào)，防止癌癥突襲
 中老年，癌癥的高發(fā)人群
 癌癥可治愈，留心警告信號(hào)
 幾種老年常見癌癥的預(yù)防措施
 防止抑郁偷走健康
 老太太怎么啦
 抑郁癥也能防
 跟猝死說(shuō)再見
 猝死，老年人更要當(dāng)心
 老年猝死的幾種類型
 懂一點(diǎn)穴位知識(shí)，做自己的按摩大師
 自己是最好的醫(yī)生
 告訴您幾個(gè)“要點(diǎn)”
 您須知的“摩招”
 遠(yuǎn)離健康“殺手”，多交健康“朋友”
 何謂殺手，何謂朋友
 合理膳食
 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
 戒煙戒酒
 心理平衡
 幾種老年常見病的預(yù)防措施
 第三章 食物，最好的營(yíng)養(yǎng)師
 平衡膳食，健康的支柱
 讓“合理飲食營(yíng)養(yǎng)”觀念深入人心
 合理膳食五要求
 健康飲食金字塔
 寧可食無(wú)肉，不可食無(wú)湯
 多喝豆?jié){身體好
 常吃帶餡面食好處多
 食“色”食出健康來(lái)
 五色健康餐溯源
 解讀五色健康餐
 謹(jǐn)記辛棄疾忠告：物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)
 赴宴要自制，長(zhǎng)久享美食
 抵制美食誘惑
 湊合的三餐帶來(lái)湊合的身體
 培養(yǎng)三餐健康的意識(shí)
 不吃早餐釀苦果
 午餐健康提示
 晚餐五不宜
 “自討苦吃”也健康
 常吃苦味食品益處多
 教你如何吃苦瓜
 喝一杯牛奶，擁有健康老年
 牛奶是長(zhǎng)壽飲品
 牛奶能防癌
 牛奶能催眠
 水，您最好的朋友
 水，老年人最好的伴侶
 水是最好的藥
 喝一杯水道早安
 第四章 運(yùn)動(dòng)，一味最實(shí)用的“長(zhǎng)生不老藥”
 全世界都知道“動(dòng)起來(lái)”的重要性
 生命在于運(yùn)動(dòng)
 動(dòng)，可以……
 運(yùn)動(dòng)可以使你的青春梅開二度
 運(yùn)動(dòng)使你青春常在
 冬泳讓老年人煥發(fā)青春
 一天三練有助于延緩衰老
 瑜伽是居家老人的最愛
 瑜伽帶你到空靈世界遨游
 瑜伽的美麗——調(diào)身亦調(diào)心
 登山助你感受大自然的生機(jī)
 登山，帶你回歸大自然
 更易行、更安全的老年活動(dòng)
 最好的運(yùn)動(dòng)方式是走路
 步行是最好的健身運(yùn)動(dòng)
 走，也有學(xué)問
 跳跳健美操，炫出你的活力
 舞出健康老年
 向你推薦幾種老年舞蹈
 到水中去體驗(yàn)魚的快樂
 “游”出來(lái)的長(zhǎng)壽偉人
 游泳可預(yù)防疾病
 提倡有氧運(yùn)動(dòng)
 有氧運(yùn)動(dòng)好神奇
 有氧運(yùn)動(dòng)“五步法”
 第五章 正確的觀念為健康導(dǎo)航
 最好的治療就是不吃藥
 藥可不是個(gè)好東西
 食藥同源，凡膳皆藥
 保健品不一定保健
 勸君莫貪杯中酒
 源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的酒文化
 適量飲酒的益處
 莫貪杯中酒
 別把失眠當(dāng)回事
 怎樣的睡眠才是正常的
 失眠只需冷靜對(duì)待
 睡眠專家給您的建議
 “高枕”未必?zé)o憂
 高枕的后患
 高枕憂落枕，急救解煩憂
 老年就是一種慢
 老年人的生活節(jié)奏要慢下來(lái)
 戶外器械上鍛煉要慢行
 老來(lái)瘦未必壽
 莫入“老來(lái)瘦”誤區(qū)
 “老來(lái)瘦”未必值“千金”
 第六章 健康習(xí)慣伴你行
 睡出健康好習(xí)慣
 睡前進(jìn)行曲
 睡眠有忌諱
 穿衣為健康加一層保護(hù)膜
 穿衣服要看質(zhì)地
 冬天不宜穿化纖襯衣
 貼身衣物要常換
 老人居室五顏六色要不得
 室內(nèi)五顏六色危害大
 床罩的顏色影響你的健康
 廚房里的健康法則
 煲湯時(shí)間越長(zhǎng)越?jīng)]營(yíng)養(yǎng)
 做菜時(shí)蔥、姜、蒜、花椒別亂放
 別中了麻將的埋伏
 搓麻將也要有度
 搓麻將可致病
 排毒每時(shí)每刻都要進(jìn)行
 我們?yōu)楹我哦?br /> 毒從何處來(lái)
 排毒，應(yīng)在每時(shí)每刻
 亂吃藥讓你的健康損失更大
 科學(xué)掌握服藥時(shí)間
 亂吃感冒藥有隱患
 當(dāng)心致癌藥害了你
 第七章 聆聽百歲老人的健康秘訣
 蘇祖斐的營(yíng)養(yǎng)平衡健康秘訣
 蘇雪林的飲食科學(xué)健康秘訣
 陸游的食粥勞動(dòng)健康秘訣
 冰心的順其自然健康秘訣
 臧克家的常吃蔥蒜健康秘訣
 齊白石的“養(yǎng)生八戒”健康秘訣
 畢煥的不挑食健康秘訣
下篇 快樂頤養(yǎng)天年
 第一章 笑迎老年，人生六十才開始
 伴隨無(wú)聲歲月，優(yōu)雅地老去
 老年期到來(lái)，衰老不可避免
 衰老的感覺要消除
 和快樂一起老去
 “聽天由命”不可取
 拋棄“聽天由命”觀，做生命的主人
 正確認(rèn)識(shí)老年
 你會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)壽
 夕陽(yáng)無(wú)限好，何懼近黃昏
 老年人不是社會(huì)的負(fù)擔(dān)，而是社會(huì)的財(cái)富
 世界因你們而精彩
 做好心理準(zhǔn)備，讓黃昏大放異彩
 笑迎老年，燃燒快樂的夕陽(yáng)紅
 快樂，從哪天開始都不晚
 讓你快樂的“一二三四五工程”
 尋找快樂的“心景”
 第二章 退休，人生好戲的開始
 退休是社會(huì)給你的恩賜
 退休，社會(huì)的一種需要
 接受社會(huì)的恩賜
 借退休之機(jī)，向
 夢(mèng)想靠近
 人生不會(huì)隨退休而謝幕
 工作可以退休，人生卻不能退休
 發(fā)揮余熱的又一個(gè)春天
 舞臺(tái)在你自己心中
 用自己的腳本在舞臺(tái)上演出
 找準(zhǔn)自己的角色
 將老年生活演繹得更美麗
 人情必有所寄，然后能樂
 生活這樣才能更美麗
 第三章 拿回你生命的自我控制權(quán)
 你還在為別人活嗎
 乾坤扭轉(zhuǎn)不了，被動(dòng)總可改變
 該放手時(shí)就放手
 拿回本屬于你的生命控制權(quán)
 從今天起“為自己而活”
 安排好退休后的時(shí)間
 “以自我為中心”并不可恥
 退休后，“看孫子”不再是生活的唯一
 老了，多為自己想想
 “自我”從退休開始
 心無(wú)掛礙，便是人間四月天
 別用錯(cuò)誤懲罰自己
 心無(wú)掛礙，便是人間四月天
 從今天起，活出生命的另一種精彩
 生命如此精彩
 唱出一個(gè)精彩晚年
 愛朗誦，愛生活
 第四章 滋養(yǎng)心靈的七味快樂養(yǎng)心丹
 一味開朗養(yǎng)心丹
 開朗的人受歡迎
 開朗是一種詼諧
 開朗是一種自我解嘲
 二昧幽默養(yǎng)心丹
 幽默是一種智慧、一種品質(zhì)、一種態(tài)度
 平淡生活的調(diào)味劑
 幽默需要加強(qiáng)修養(yǎng)
 三味淡泊養(yǎng)心丹
 居里夫人的淡泊處世觀
 “人到無(wú)求品自高”的人生境界
 淡泊也要淡忘
 四味寬容養(yǎng)心丹
 寬容，生活的藝術(shù)
 寬容自己，寬恕他人
 寬容別人，正是
 善待自己
 五味欣賞養(yǎng)心丹
 欣賞是一種能力
 學(xué)會(huì)欣賞別人
 欣賞別人的同時(shí)，也要欣
 賞自己
 六味傾聽養(yǎng)心丹
 傾聽是一門藝術(shù)
 傾聽是善于理解的友人
 傾聽是對(duì)他人的重視
 七味奉獻(xiàn)養(yǎng)心丹
 付出總有回報(bào)
 人生的意義在于奉獻(xiàn)
 奉獻(xiàn)著，快樂著
 第五章 失去老伴，你沒有單身的義務(wù)
 愛情是一種不老的傳說(shuō)
 擺脫“少年夫妻老來(lái)伴”牽絆
 擁有浪漫情懷，享受幸福晚年
 浪漫其實(shí)很簡(jiǎn)單
 “多情”的老人才長(zhǎng)壽
 “多情”是長(zhǎng)壽老人的“葆春劑”
 人老情更濃
 無(wú)聲的陪伴
 老伴才是你安詳幸福的一大保障
 老紅軍劉云華爭(zhēng)取頭等幸福
 老來(lái)伴消除空虛感
 別讓老年婚姻亮紅燈
 失去老伴，你沒有單身的義務(wù)
 你有單身的義務(wù)嗎
 老年再婚，營(yíng)造幸福生活的港灣
 再婚前要“約法三章 ”
 黃昏戀，燃燒一生中最美的晚霞
 “天意憐幽草，人間重晚晴”
 譜寫佳話人生——黃昏戀
 老年人再婚的三大基石
 第六章 讓交往為你增添快樂
 多參加些老年聚會(huì)
 孤獨(dú)的克星——閑聊
 老年人Party
 老朋友聚會(huì)三節(jié)制
 別把自己關(guān)起來(lái)
 打開心靈的窗，讓陽(yáng)光灑遍每一個(gè)角落
 “離群獨(dú)居，封閉自己”不可取
 交流心聲才能永葆心靈的活力
 交流才能獲得理解與尊重
 多交知心朋友
 朋友越老越純
 結(jié)識(shí)新朋友，不忘老朋友
 馬克思教你如何增進(jìn)老友間的友誼
 坦率和真誠(chéng)是老朋友相處的保鮮劑
 忘年交能為你打造別樣的天空
 忘年交，樂陶陶
 “全能教授”的忘年交
 忘年交使老李的晚年更幸福
 第七章 用童心去感受世界的精彩
 老什么也別老心
 享受成長(zhǎng)的樂趣
 最怕的是先老心
 保持心態(tài)年輕進(jìn)行曲
 老有所為強(qiáng)于老而無(wú)為
 老有所為，還你一個(gè)美好晚年
 做“公司制度的備忘錄”沒什么不好
 做一位現(xiàn)代社會(huì)的老頑童
 兒童節(jié)目讓老頑童受益匪淺
 老頑童的童心最可貴
 時(shí)刻對(duì)世界持有一份好奇
 那驚奇的目光令人難以忘懷
 難能可貴的好奇心
 讓你的創(chuàng)造力自由飛翔
 創(chuàng)造力就在你身邊
 老年，創(chuàng)造力高峰剛剛到來(lái)
 第八章 給你的生活裝點(diǎn)一些時(shí)尚和詩(shī)意
 時(shí)裝并不只是為年輕人設(shè)計(jì)的
 老年人著裝也要趕時(shí)髦
 老來(lái)俏也是一種瀟灑
 到網(wǎng)上“云游”
 上網(wǎng)聊天，打造老年生活的一片新天地
 上網(wǎng)，你還可以……
 專家對(duì)匕網(wǎng)老年人的幾點(diǎn)忠告
 種一棵忘憂草解除你的憂愁
 栽一株“忘卻失去”的忘憂草
 養(yǎng)一株“莫跟他人賭氣”的忘憂草
 種一株“消除嫉妒”的忘憂草
 到大自然中體驗(yàn)生命的活力
 走向大自然，便走上了一條康莊大道
 選擇健康，選擇自然浴
 從水墨丹青中尋找樂趣
 天下畫家壽星多
 欣賞繪畫亦養(yǎng)心
 繪畫裝點(diǎn)居室，選擇多名
 音樂養(yǎng)耳更能養(yǎng)神
 音樂，愉悅身心的藝術(shù)
 在跳動(dòng)的旋律中養(yǎng)生
 第九章 把死亡看做一次快樂旅行
 唯有對(duì)死的敬，才有對(duì)生的惜
 儒家“惜生哀死”觀
 對(duì)死亡要敬畏，也要接受
 越過(guò)死亡線，生命更美麗
 “暴死”的愿望不可有
 “暴死”想法的老人希望“安樂死”
 平靜地面對(duì)死亡
 “回歸”的愿望早拋棄
 這些老人怎么了
 “回歸心理”揭秘
 如何克服“回歸心理”
 與死亡恐懼劃清界限
 懼怕死亡是人的一種本能反應(yīng)
 避免“恐病懼死”心理過(guò)重
 “順其自然”醫(yī)治“恐病懼死”
 快樂才是人生的必需
 死亡坦然面對(duì)，快樂裝點(diǎn)人生
 去除生活煩惱
 快樂也有法寶

章節(jié)摘錄

健康是自己的，快樂是大家的    像對(duì)待金子一樣珍愛健康    有一位老人因高血脂、高血壓而引起腦中風(fēng)偏癱在床，追問其生活史，才知其嗜煙好酒，并因人際關(guān)系常有宴請(qǐng)，雖在兩年前體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)患有高血脂、高血壓，但無(wú)所顧忌，煙酒照常，宴請(qǐng)不斷。直至在最近一次“海飲”時(shí)，突然發(fā)覺右邊手腳活動(dòng)不靈，筷子從手中脫落，急送醫(yī)院，確診為腦中風(fēng)，雖搶救及時(shí)命保住了，但人癱了。隨著年齡的增長(zhǎng)、時(shí)間的推移，人的身體也不可抗拒地走向衰老，老年人各個(gè)器官也在漸漸老化，身體明顯不如年輕時(shí)健壯，對(duì)此，老年朋友要特別注意生活細(xì)節(jié)和生活方式。    生命與健康都是一條單行線，“奔流到海不復(fù)回”，要多加珍愛。    世界衛(wèi)生組織在1953年就提出“健康是金”的主題口號(hào)，希望人們要像對(duì)待金子一樣珍愛生命。天下兒女都希望自己的父母像對(duì)待金子一樣珍愛自己的健康。    細(xì)想起來(lái)，健康比金子還珍貴，因?yàn)榻】岛茈y再生或不可再生，一旦失去，再先進(jìn)的醫(yī)學(xué)科技都無(wú)法使受損的機(jī)體恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，就像一張紙，揉過(guò)之后再也不可能恢復(fù)到原先的平整一樣。老年朋友們，健康雖是您自己的，但兒女愿跟你們一起呵護(hù)您的健康。    要健康就要自我保健    我國(guó)雖有贍養(yǎng)老人的美德，但隨著獨(dú)生子女比例的增加和“四二一”家庭結(jié)構(gòu)的形成(即四位老人，一對(duì)夫妻，一個(gè)孩子)，子女贍養(yǎng)長(zhǎng)輩的能力也將逐漸減弱，在未來(lái)的20～30年內(nèi)表現(xiàn)會(huì)尤為突出。故只有提高中老年人的自我保健能力和心身健康素質(zhì)，才能減輕每個(gè)家庭的負(fù)擔(dān)，做兒女的不會(huì)為父母的健康憂心，更輕松、更快樂地工作生活。由于目前不同地區(qū)之間、城鄉(xiāng)之間，經(jīng)濟(jì)文化發(fā)展差距較大，大量的老年人口分布在鄉(xiāng)村，經(jīng)濟(jì)十分困難，可供利用的衛(wèi)生資源也極為有限。難以承擔(dān)巨額醫(yī)療保健費(fèi)用。因此，進(jìn)行健康知識(shí)的宣傳教育，強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主，重視自我保健，這是完全符合我國(guó)國(guó)情的。因?yàn)樽晕冶＝o(wú)須過(guò)多的設(shè)施和投入，可節(jié)省國(guó)家對(duì)專門醫(yī)療機(jī)構(gòu)的投資，并可減少人們使用專門醫(yī)療機(jī)構(gòu)所耗費(fèi)的高額經(jīng)費(fèi)支出，既減輕了農(nóng)村和經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)老齡人口的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時(shí)也減輕了國(guó)家和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。    這里提醒中老年朋友，要維持健康不能單純依靠醫(yī)生或者是依靠藥物，健康是自己的事，需要自己付出一定的努力。要做到未病先防，有病自救自調(diào)，樹立良好的心態(tài)，達(dá)到自我保健目的。    父母的健康，兒女的心愿    父母為了生計(jì)，為了兒孫后代，辛辛苦苦一輩子，退休后閑居在家，照理來(lái)說(shuō)應(yīng)該是享受清閑與舒適之時(shí)，然而，由于某些心理問題和心身疾病的存在，能真正享受到這種“清福”的老年人并不多。    每個(gè)人都無(wú)法逃避衰老，不管你的身份、地位如何，無(wú)一人能得以幸免。既然如此，與其痛苦地逃避，不如快樂地接受人會(huì)變老的事實(shí)。因此，老年人的幸福、快樂，最重要、最根本、最基礎(chǔ)的就是健康。兒女們都希望父母健康長(zhǎng)壽，希望他們?cè)谏械狞S金歲月里，頤養(yǎng)天年，品味人生、享受人生、完美人生。老年，并不意味著生命快到盡頭，也不是體弱、衰老和病痛的專用名。擁有健康和快樂，這樣的老年生活是您向往的，也是您的兒女所期望的。    愛家人從愛健康開始    有一位老人病了，住院每天花費(fèi)3000多元錢，前前后后花了50多萬(wàn)元，最后還是去世了。他一進(jìn)重癥監(jiān)護(hù)室，就有6個(gè)護(hù)士護(hù)理著；他家里人覺得6個(gè)護(hù)士照顧不放心，又雇了3個(gè)保姆，6加3，這就9個(gè)人了；兩個(gè)女兒輪流值班，11個(gè)；老伴天天到，12個(gè)；住院醫(yī)生管著他，13個(gè)；科主任查房，14個(gè)。14個(gè)人照顧一個(gè)人，半年花了50萬(wàn)也沒能活下來(lái)。這位老人花去巨額醫(yī)療費(fèi)是小事，讓人更難過(guò)的是由于他不懂關(guān)心自己的健康，拖累了自己的身體，還讓家人跟著受苦。自己生病兒女不得不守候在床，耽誤了工作不說(shuō)，還要承擔(dān)心理的折磨，最后挽留不了老人的生命，心靈又遭重創(chuàng)，老伴更是難耐日后的孤單生活。這一連串的苦難就在于他不珍惜健康，如果他能珍惜自己的健康，這樣的遭遇就可避免，就可以與家人共享天倫之樂了。    過(guò)去說(shuō)“健康是你自己的”，只說(shuō)對(duì)了一半，準(zhǔn)確地說(shuō)應(yīng)當(dāng)是：健康是屬于您和愛您的人的。您的去世，個(gè)人損失只是“冰山一角”，冰山的90％都在水下看不見，您的離去會(huì)直接傷害您身邊最親近的人。越愛您的人受傷越深，真正的“親者痛”啊。所以，親人的快樂、幸福建立在您健康的基礎(chǔ)上，健康是自己的，快樂是大家的。    P2-4

編輯推薦

由王耀堂編著的《每天給老爸老媽一個(gè)長(zhǎng)壽養(yǎng)生方》為關(guān)心父母的子女們提供了最佳的關(guān)愛方式，當(dāng)你把這本書獻(xiàn)給父母時(shí)，獻(xiàn)上的不僅僅是孝心，更是一份沉甸甸的愛。    本書以通俗易懂、簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言，對(duì)當(dāng)代老年人經(jīng)常遇到和急需了解的問題作了詳盡的闡述，力求做到科學(xué)、實(shí)用。    每一章以書信體的形式統(tǒng)領(lǐng)，一封封貼心的家書，親切的話語(yǔ)流露出的是兒女對(duì)父母的關(guān)愛，也是父母身心健康的航標(biāo)指南。

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