簡快身心積極療法（上）

前言

承蒙李中瑩先生抬愛，要我在他的新作《簡快身心積極療法》出版前寫幾句話。原本已欣然同意，然認(rèn)真拜讀李先生的大作之后，卻遲遲不敢動筆。以我之德才，何以能承擔(dān)如此之重托，縱然有膽，也難逃班門弄斧之嫌。經(jīng)李先生及友人多次催促，斗膽寫幾句讀后感言。    李先生的新作《簡快身心積極療法》是李先生在博采眾家之長基礎(chǔ)上，對其特有的咨詢理論的又一次創(chuàng)新，是其理論的完善與提高，是其咨詢實踐的創(chuàng)新與發(fā)展。李先生把深奧的心理學(xué)理論用通俗易懂的語言娓娓道來，使生澀的專業(yè)書籍讀起來興趣盎然。拜讀李先生的大作，頗有感受，先生已是花甲之年，然其博學(xué)、巧研、實干的治學(xué)精神實為學(xué)者的楷模。讀先生的書，頓開茅塞。先生的書，值得認(rèn)真專讀，值得仔細(xì)專學(xué)，值得下工夫鉆研。    學(xué)習(xí)李先生的《簡快身心積極療法》，實則獲得了幫助求助者解決心理問題的一個實用的“工具箱”。工己利器，焉能不善其事？    郭勇    海軍首席專家，國家級心理專家，國家教材編委

內(nèi)容概要

　　本書博采眾家之長與作者自身十多年咨詢經(jīng)驗的結(jié)晶，為讀者帶來姻、家庭、自身成長與咨詢技巧的多重升華。
　　本書具有三個特點：一是技術(shù)性，二是操作性，三是實用性。書中列舉了一些常見的心理問題與心理障礙，以及運(yùn)用“簡快身心積極療法”的解決途徑。這是一本很有實用價值的書，書中的一些理念更是心理咨詢的重要基石：“改變來訪者內(nèi)心世界對人事物的認(rèn)識，就會帶來認(rèn)知的不同，所有效果都來自于來訪者心理狀態(tài)的改變”；“下一代要比上一代更有資格、更有力量地把生命傳承下去，心理輔導(dǎo)就是要把人的力量找出來”；“要讓來訪者走的時候比來的時候狀態(tài)更好，有效果比有道理更重要”；“人生實現(xiàn)‘三贏’：我好、你好、世界好，給來訪者更多的選擇，而不是拿走他的選擇”。這些理念追求的意義體現(xiàn)在面向社會、面向生活、面向大眾、面向自己，實際有效地解決身心健康問題。

作者簡介

　　李中瑩，美國職業(yè)催眠治療師、NLP培訓(xùn)師，香港專業(yè)效能管理學(xué)院創(chuàng)始人。自1997年起，李中瑩先生在馬來西亞、中國香港、中國大陸的多個城市主持NLP使用技巧培訓(xùn)，被稱為“華人世界國際級的NLP大師”。
　　除了NLP相關(guān)課程，李中瑩先生還設(shè)計了“親子關(guān)系”、“婚戀關(guān)系”“家族系統(tǒng)”等方面的課程，適合中國人的現(xiàn)實需要，對于變革中的中國讀者處理個人生活問題起到了啟迪作用。李先生經(jīng)過個人多年的實踐和研發(fā)，發(fā)展出了獨樹一幟的“簡快身心積極療法”。

書籍目錄

第—章　簡快身心積極療法
　1.前言
　1.1簡快身心積極療法的研發(fā)
　1.2簡快身心積極療法的構(gòu)成
　2.與簡快身心積極療法相關(guān)的療法
　2.1關(guān)于簡快療法
　2.2關(guān)于nlp
　2.3 nlp療法與簡快療法的區(qū)別
　3.簡快身心積極療法介紹
　3.1簡快身心積極療法的效果來源
　4.簡快身心積極療法的基本信念
　5.簡快身心積極療法關(guān)于輔導(dǎo)的基本概念
　5.1輔導(dǎo)是什么?
　5.2輔導(dǎo)的目的
　5.3輔導(dǎo)的過程
第二章　生命系統(tǒng)與人生
　1.為生命系統(tǒng)服務(wù)
　2.兩個權(quán)利
　3.生命之火——絕對的力量
　4.唯一的方向：“向前”
　5.人生三類事
　6.接受與被接受，尊重與被尊重，愛與被愛
　7.困擾的來源：不愿面對，不愿接受，不愿放下
　8.解決的方向：我接受，謝謝你，對不起，我愛你
　9.人生的總方向：趨源、趨簡
第三章　信念系統(tǒng)與理解層次
　1.與潛意識溝通(身心合一)的訓(xùn)練
　1.1身心靈的概念
　1.2意識、潛意識與系統(tǒng)
　1.3有關(guān)意識與潛意識的幾個觀點
　1.4與潛意識溝通技巧
　1.5與潛意識溝通而解決輕微問題
　1.6察覺本人與身邊人事物的關(guān)系——察覺力訓(xùn)練
　2.信念系統(tǒng)
　2.1什么是信念
　2.2什么是價值
　2.3什么是規(guī)條
　2.4信念、價值觀和規(guī)條之間的關(guān)系
　2.5信念系統(tǒng)對人生的意義
　3.理解層次
　3.1理解層次的解釋
　3.2理解層次的應(yīng)用
　4.身份與界限
　4.1身份與角色的關(guān)系
　4.2自我價值
　5.系統(tǒng)與系統(tǒng)性
　5.1關(guān)于系統(tǒng)與系統(tǒng)性的概念
　5.2系統(tǒng)的特質(zhì)
第四章　內(nèi)感官和經(jīng)驗元素
　1.內(nèi)感官類型與識別
　1.1外感官與內(nèi)感官
　1.2測知慣用的內(nèi)感官技巧一：觀察眼球轉(zhuǎn)動
　1.3測知慣用的內(nèi)感官技巧二：注意用詞類型
　1.4測知慣用的內(nèi)感官技巧三：觀察行為模式
　1.5內(nèi)感官知識的實踐應(yīng)用
　2.內(nèi)感官與心理模式的關(guān)系
　2.1慣用和少用的內(nèi)感官
　2.2三個內(nèi)感官對心理模式的影響
　2.3內(nèi)感官能力提升方法
　2.4觀察來訪者慣用內(nèi)感官于輔導(dǎo)工作的提示
　3.經(jīng)驗元素
　3.1什么是經(jīng)驗元素
　3.2三個內(nèi)感官的經(jīng)驗元素
　3.3改變經(jīng)驗元素法
　3.4改變內(nèi)視覺經(jīng)驗元素的變招
第五章　溝通的技巧
　1.影響溝通效果的因素
　1.1文字、聲調(diào)、身體語言在溝通中的作用
　1.2溝通在意識和潛意識兩個層面進(jìn)行
　2.聲調(diào)、身體語言如何影響溝通效果
　2.1聲調(diào)的力量
　2.2身體語言的力量
　3.聲調(diào)與身體語言的配合技巧
　3.1聲調(diào)配合的技巧
　3.2身體語言配合
　4.語言配合技巧
　4.1復(fù)述
　4.2感性回應(yīng)
　4.3例同
　4.4先跟后帶
第六章　有關(guān)語言的基礎(chǔ)技巧
　1.治療師必須做到的基礎(chǔ)語言應(yīng)用
　1.1正面詞語
　1.2只有肯定，絕不否定
　1.3憑語言測知對方的信念系統(tǒng)
　1.4有效引導(dǎo)來訪者及化解抗拒的語言技巧
　2.檢定語言模式
　2.1檢定語言模式簡介
　2.2上堆下切法
　3.改變信念的語言技巧
　3.1定框法
　3.2破框法
　3.3換框法
　3.4五步脫困法
　3.5說故事的治療效果
第七章　正確目標(biāo)的確定
　1.確定正確目標(biāo)的意義
　2.正確目標(biāo)的成功達(dá)成
　2.1目標(biāo)成功達(dá)成的五個因素
　2.2目標(biāo)成功達(dá)成的三個必須
　3.有效目標(biāo)的七個必須元素
　4.目標(biāo)確定法
　5.時間線實踐目標(biāo)法
第八章　簡快身心積極療去的35條前提假設(shè)
　　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：如此，這個人便能在想起該次經(jīng)驗的同時，沒有了那份使他辛苦的情緒。所有這類的負(fù)面情緒，都是源自潛意識中的保護(hù)機(jī)制，使當(dāng)事人在類似的情況再度出現(xiàn)時，懂得更好地保護(hù)自己，因而有更好的人生。當(dāng)然，這個機(jī)制往往使當(dāng)事人對某些事物過度敏感，不能過正常的生活，因而人生里所得更少。每次人生經(jīng)驗，都有其價值和意義，能使當(dāng)事人成長得更好。簡快身心積極療法的技巧能夠使得這份價值和意義，與事故帶來的負(fù)面情緒分開：價值和意義可以永遠(yuǎn)保留，當(dāng)事人也可以維持足夠的保護(hù)機(jī)制，事情經(jīng)驗也可以再次從記憶中提取，而事故帶來的負(fù)面情緒則無須保留，可以去掉。另一方面，現(xiàn)在有很多證據(jù)顯示，當(dāng)腦里負(fù)責(zé)認(rèn)知判斷的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)被啟動后，前額葉里負(fù)責(zé)分析思考、找出不同的選擇、處理困境的網(wǎng)絡(luò)活動就會減弱，甚至停頓。例如，當(dāng)一個人堅持認(rèn)為打罵孩子是對的，便感覺不到孩子對他的反感、疏離，更不會去想有沒有其他更好的處理方法。當(dāng)然，一些基本和重要的標(biāo)準(zhǔn)例如法律人們必須遵守，但是每天生活中出現(xiàn)的很多事情，我們實在無須堅持對錯，而只需要想想怎樣配合或者避開會得到更好的效果便可。例如，一個人在歸家的路上遇到前方因失火而道路封閉，他此時有三個選擇：決定不回家；堅持在原地抱怨相關(guān)人事物的各種不對而不后退；改走另一條路，早點回家吃飯。答案是明顯的，但是很多需要輔導(dǎo)的人就是這樣困在煩惱里。

媒體關(guān)注與評論

最喜歡看李中瑩老師講那些在我們的觀念深處一直被嚴(yán)重誤導(dǎo)的信念之錯。他是如此誠實，挑破假象的那份直言不諱，甚至讓人無從躲藏。李中瑩老師的方式就像他充滿現(xiàn)實性的眼光一般，提供了很多實用之道?！　　缎睦碓驴穲?zhí)行主編王琿簡快身心積極療法的課程，可以算作心理療法中獨樹一幟的一個系統(tǒng)。這是一個從理念到技術(shù)上整合了創(chuàng)痛和后現(xiàn)代多種療法又結(jié)合了個人人生經(jīng)驗和感悟的結(jié)晶?！　　暇郧f學(xué)院陶勑恒教授

編輯推薦

《簡快身心積極療法(上)(修訂版)》編輯推薦：華人世界的國際級NLP大師，持續(xù)暢銷八年，風(fēng)靡大陸香港，中國心理學(xué)會推薦、《心理月刊》主編推薦！簡快身心積極療法，終將超越技巧，上升為一種心態(tài)?！钪鞋撝袊睦韺W(xué)會推薦圖書。

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