減壓其實很簡單

內(nèi)容概要

　　擰干所有水分，除卻晦澀術語，拋棄冗長說教，把最精華的內(nèi)容、最有效的方法以條文的方式表現(xiàn)出來占每寫一行字，都問一問自己，這有用嗎?這有必要嗎?能不能再簡潔一些?能不能再明確一些?
 于是，原先20多萬字的初稿，變成了現(xiàn)今兩萬多字的定稿。字數(shù)減去了近十分之九。

書籍目錄

一　了解壓力真相
二　檢測壓力狀況
三　描述壓力表現(xiàn)
四　制定減壓目標
五　形成正確理念
六　運用減壓技術
七　應對壓力事件
八　減壓生活方式
后記

編輯推薦

過度壓力有可能導致：工作效率下降，人際關系緊張，身心健康受損，情緒低落、焦灼、壓抑、躁狂……    掌握有效的減壓方法有助于：調(diào)適心態(tài)，接受現(xiàn)實，提高工作效率，融洽人際關系，不推諉、不抱怨……心情愉快地工作、生活……    啟揚編寫的《減壓其實很簡單》告訴你如何減壓！

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