失眠簡(jiǎn)便自療

前言

如今，大病去醫(yī)院、小病去藥店的理念已逐漸得到人們的認(rèn)同?，F(xiàn)在，許多國(guó)家的政府都提出，人們要對(duì)自己的健康問題承擔(dān)責(zé)任，發(fā)揮積極的作用'提倡將自我治療和自我調(diào)養(yǎng)作為自我保健首要的和最主要的途徑之一，這也是減少政府龐大醫(yī)療開支的一個(gè)重要手段。自我治療已成為各個(gè)國(guó)家醫(yī)療保健體系的一個(gè)至關(guān)重要的部分。俗話說，久病成良醫(yī)?；颊咴诓粩噙M(jìn)出醫(yī)院和與疾病抗?fàn)幍倪^程中，通過學(xué)習(xí)掌握了一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)，對(duì)許多常見病和慢性病有了自己的認(rèn)識(shí)，這也就形成了自我治療的基礎(chǔ)?！冻Ｒ姴〖彝ズ?jiǎn)便自療》叢書就是想給你提供一個(gè)關(guān)心自己、關(guān)愛家人的平臺(tái)，在這里你可以了解一些常見病和慢性病的基本知識(shí)、臨床癥狀、輔助檢查方法、診斷和鑒別診斷、中西醫(yī)臨床治療的思路及預(yù)防等內(nèi)容；在這里你可以找到各種各樣的飲食、運(yùn)動(dòng)、起居調(diào)護(hù)的方法，按自身疾病的具體情況選擇非處方藥物治療和許多簡(jiǎn)便實(shí)用的非藥物療法，并在日常生活中予以實(shí)踐。此外，具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)和保健知識(shí)的作者們也對(duì)疾病防治中出現(xiàn)的一些誤區(qū)提出了忠告。當(dāng)然我們也會(huì)提醒你在什么情況下需要去醫(yī)院就診，發(fā)生什么情況時(shí)應(yīng)當(dāng)?shù)玫綄I(yè)醫(yī)護(hù)人員的幫助?！冻Ｒ姴〖彝ズ?jiǎn)便自療》叢書就是在這樣的指導(dǎo)思想下組織有關(guān)專業(yè)人員編撰的。

內(nèi)容概要

編者以問答形式簡(jiǎn)要介紹了失眠的基本知識(shí)、類型、臨床癥狀、輔助檢驗(yàn)方法、診斷和鑒別診斷、中西醫(yī)治療及預(yù)防等基礎(chǔ)知識(shí)，重點(diǎn)介紹適合讀者自我調(diào)養(yǎng)和自我治療失眠的簡(jiǎn)便方法，并對(duì)失眠防治中的一些誤區(qū)提出了作者的觀點(diǎn)。本書是一部全面反應(yīng)失眠自我治療和調(diào)養(yǎng)新成果的科普讀物，內(nèi)容融會(huì)中西而詳盡，文字簡(jiǎn)潔而明了，具有科學(xué)性、實(shí)用性和可讀性強(qiáng)的特點(diǎn)。不僅適合失眠患者的自我醫(yī)療，也可以作為基層醫(yī)護(hù)人員的參考讀物。

作者簡(jiǎn)介

李春源    澳大利亞墨爾本大學(xué)規(guī)劃博士，廣州中醫(yī)藥大學(xué)博士研究生，香港注冊(cè)中醫(yī)師?，F(xiàn)為香港靈樞軒主任中醫(yī)師，并兼任香港藥膳食療學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)，對(duì)自然療法有深入研究，擅長(zhǎng)運(yùn)用傳統(tǒng)針灸結(jié)合時(shí)間醫(yī)學(xué)、“靳三針”、腹針、推拿、食療等方法診治頸椎病、腰腿痛、弱智、自閉、

書籍目錄

1  患者須知  什么是失眠  為什么有的人會(huì)失眠  造成失眠的心理因素有哪些  造成失眠的環(huán)境因素有哪些　友情鏈接　都市人失眠的相關(guān)污染因素有哪些    造成失眠的疾病因素有哪些    服用哪些藥物可引起失眠    造成失眠的其他情況還有哪些    何為假失眠癥    為什么失眠患者會(huì)多夢(mèng)    失眠與健忘有哪些關(guān)系    你屬于哪類失眠    什么是抑郁失眠癥    什么是焦慮性失眠癥    失眠會(huì)引發(fā)哪些疾病    為什么說失眠是健康的敵人    失眠與神經(jīng)衰弱有哪些關(guān)系　……2　導(dǎo)醫(yī)解讀3　自我調(diào)養(yǎng)4　自我治療5　走出誤區(qū)6　防患未然

章節(jié)摘錄

插圖：（4）其他情況：如腦力勞動(dòng)者用腦過度，特別是學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，容易出現(xiàn)失眠癥，而體力勞動(dòng)及經(jīng)常參加體育鍛煉的人，就不易產(chǎn)生失眠；生活環(huán)境嘈雜，可影響人眠；不良的生活習(xí)慣也會(huì)引起失眠。人們各自的最低睡眠需要是不同的。睡眠少于最低睡眠需要時(shí)效率就下降，而且容易心情不佳，但是只要達(dá)到了最低睡眠需要，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間并不能提高效率和改善心情。所以不少人的經(jīng)驗(yàn)是睡得太多反而不好，越睡越懶，沒精神，甚至渾身不舒服。睡眠剝奪（用人為的方法使患者連續(xù)24～72小時(shí)完全不睡眠）對(duì)內(nèi)源性抑郁可以產(chǎn)生戲劇性的良好效果，患者感到心情大為好轉(zhuǎn)，盡管患者原來苦于失眠。失眠者中大約3／4已難以人眠為主訴，4／5的人把他們失眠的開始跟不愉快的生活事件聯(lián)系在一起，只有約1／5的人認(rèn)為失眠跟生活沒有關(guān)系。這說明失眠的痛苦恐怕主要源于不愉快的生活經(jīng)歷。一般說來，慢性失眠不宜服用催眠藥，因?yàn)檫@樣往往不能解決問題，而且容易導(dǎo)致藥物依賴。即使不造成依賴，長(zhǎng)期服藥使藥效下降，不良反應(yīng)的害處遲早會(huì)超過藥物的好處。不少患者長(zhǎng)服用催眠藥反而使失眠加重，有些患者接受醫(yī)生的建議后停藥，經(jīng)過短暫的嚴(yán)重失眠之后，睡眠狀況卻比服藥前有好轉(zhuǎn)。

編輯推薦

《失眠簡(jiǎn)便自療(第2版)》：歡迎閱讀軍醫(yī)版精品圖書軍醫(yī)版精品常見病家庭簡(jiǎn)便自療叢書會(huì)送給您簡(jiǎn)便實(shí)用的治療方法最新最權(quán)威的治療方案俗話說，久病成良醫(yī)。患者在不斷進(jìn)出醫(yī)院和與疾病抗?fàn)幍倪^程中，通過學(xué)習(xí)掌握了一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)。這套《簡(jiǎn)便自療》叢書就是想給你提供一個(gè)關(guān)心自己，關(guān)愛家人的平臺(tái)，在這里您可以了解一些常見病和慢性病的基本知識(shí)、臨床癥狀、輔助檢查方法、診斷和鑒別診斷、中西醫(yī)臨床治療的思路及預(yù)防等，也可以找到飲食、運(yùn)動(dòng)、起居調(diào)護(hù)等方法，并根據(jù)自身疾病的具體情況選擇非處方藥物治療和許多簡(jiǎn)便實(shí)用的非藥物療法?！逗?jiǎn)便自療》叢書自出版發(fā)行以來，受到了廣大讀者的歡迎。此次對(duì)部分書目修訂再版，編者對(duì)原書內(nèi)容作了一些必要的增刪，主要是刪減基礎(chǔ)知識(shí)方面的內(nèi)容，增加簡(jiǎn)便自療的實(shí)用知識(shí)，以滿足廣大普通讀者的需要。祝愿每位讀者珍愛生命，以健康的身體來實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，也愿這套叢書能成為廣大患者及其家屬的良師益友。

圖書封面

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