善待人生的120個(gè)陽(yáng)光心態(tài)

前言

別擋住我的陽(yáng)光從前，有一個(gè)國(guó)王看見(jiàn)一個(gè)躺在馬路上的乞丐，國(guó)王一時(shí)起了惻隱之心，問(wèn)那乞丐：“你需要得到我的幫助嗎？”衣衫襤褸、蓬頭垢面的乞丐望了望國(guó)王，說(shuō)：“需要！請(qǐng)讓開(kāi)，別擋住我的陽(yáng)光?！边@是一則流傳很廣的小故事，不同的人對(duì)它的內(nèi)涵做了不同的解釋。其實(shí)一切的解釋最后都?xì)w結(jié)到了一點(diǎn)，那就是：別擋住我的陽(yáng)光！心是快樂(lè)的根，一旦這個(gè)“根”受到來(lái)自大千世界形形色色誘惑的困擾，就會(huì)結(jié)出苦澀的果實(shí)，就會(huì)設(shè)置一個(gè)無(wú)形的障礙，陽(yáng)光照不進(jìn)來(lái)，快樂(lè)也走不進(jìn)來(lái)。這個(gè)苦澀的果實(shí)就是心理問(wèn)題，它困擾著成千上萬(wàn)的人，讓他們寢食難安。君不見(jiàn)有人整天喊著失眠了、抑郁了，嚴(yán)重者甚至不想活了。這不是嘩眾取寵，也不是危言聳聽(tīng)。因?yàn)槊總€(gè)具有不同性格和心理特點(diǎn)的人在遭遇到生活中的各種誘惑和壓力后，都可能出現(xiàn)心理失衡。心理失衡了，生活當(dāng)然也就失去了樂(lè)趣。因此，我們要關(guān)注心理健康，塑造陽(yáng)光心理，別讓心理問(wèn)題把屬于我們的陽(yáng)光擋在門(mén)外。那么什么樣的心理才是陽(yáng)光心理呢？這就是——只要你天天都有一個(gè)好心情，無(wú)論外面是刮風(fēng)還是下雨，不論身處逆境還是順境。只要你心存善良，懂得寬容和感恩，在別人對(duì)你造成傷害和幫助你的時(shí)候。只要你堅(jiān)持做自己，時(shí)刻把握自己的人生，不為迷失自我而憂(yōu)慮。只要你能積極地去吸收新的知識(shí)以提升自我，能夠積極地面對(duì)自己的工作，享受工作的樂(lè)趣。只要你能用一顆博愛(ài)的心去與他人交往，在你身邊形成一個(gè)溫暖的人際關(guān)系場(chǎng)。

內(nèi)容概要

　　《善待人生的120個(gè)陽(yáng)光心態(tài)》全面而系統(tǒng)地介紹了現(xiàn)代人常見(jiàn)的不良心理問(wèn)題，并對(duì)每一個(gè)問(wèn)題進(jìn)行分析，特別提供了有針對(duì)性的心理測(cè)試和調(diào)適方法。這些方法大都具有可行性，可供現(xiàn)代人在休閑時(shí)或工作的間隙進(jìn)行自助式的自我調(diào)適，做一回自己的心理醫(yī)生?！　　渡拼松?20個(gè)陽(yáng)光心態(tài)》共有十章，主要從現(xiàn)代人的不良情緒開(kāi)始講起，依次分析現(xiàn)代人的意志障礙問(wèn)題、病態(tài)心理問(wèn)題、自我意識(shí)缺失問(wèn)題、不良的性心理問(wèn)題、學(xué)習(xí)和工作中的消極心理問(wèn)題、人際交往中需要注意的心理問(wèn)題、愛(ài)情和婚姻中的不良心理問(wèn)題，以及一些特殊人群和人生各個(gè)階段的心理問(wèn)題。內(nèi)容全面、簡(jiǎn)潔而不拖沓，讀起來(lái)輕松且實(shí)用性強(qiáng)，方便你隨時(shí)為自己的心理把脈并進(jìn)行輕松治療。《善待人生的120個(gè)陽(yáng)光心態(tài)》的目的只有一個(gè)，就是希望你能擁有一個(gè)陽(yáng)光心態(tài)，在以后的人生路上能夠生活得更加輕松、自在和坦然。　　人生就像一場(chǎng)隨心所欲的旅行，不必在乎目的地，應(yīng)在乎的是沿途的風(fēng)景以及看風(fēng)景的心情。這一句廣告語(yǔ)說(shuō)得很妙。人生的不同年齡段都會(huì)有不同的風(fēng)景，但是只有好心情才能看到好風(fēng)景。因此，要想讓風(fēng)景常在心中，必須保證人生各個(gè)階段都擁有一個(gè)健康的心理、陽(yáng)光的心態(tài)。

書(shū)籍目錄

第一篇 你為什么不快樂(lè)法國(guó)作家大仲馬說(shuō)過(guò)：“人生是一串無(wú)數(shù)小煩惱組成的念珠，樂(lè)觀(guān)的人是笑著數(shù)完這串念珠的?！币粋€(gè)人最大的不幸是經(jīng)常被自己的情緒困擾，其實(shí)沒(méi)必要如此，你完全可以懷一顆平常心，不以物喜，不以己悲，做一個(gè)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的自在人。走出抑郁，讓快樂(lè)相隨摒棄壓抑，讓心靈自由呼吸戰(zhàn)勝消沉，情緒方能飛揚(yáng)擺脫空虛，把握生命的意義直面孤獨(dú)，從一個(gè)人的世界走出來(lái)正視挫折，走過(guò)去前面是片天告別緊張，趕走心中那只蝶遠(yuǎn)離焦慮，斬?cái)嘈闹袩澜z打消猜疑，以寬容的心態(tài)去愛(ài)沉淀心情，寧?kù)o可致遠(yuǎn)境由心造，不抱怨的世界怒發(fā)沖冠，不如云淡風(fēng)輕第二篇——不做情緒的奴隸意志是一個(gè)人的精神力量，是創(chuàng)造或是破壞某種東西的自由憧憬。每個(gè)想要有所成就的人都必須具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，正所謂：天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……面對(duì)生活中的磨難，不要退縮，也許這正是你成功的機(jī)會(huì)。控制情緒，心中藏一片清涼沖動(dòng)是魔鬼，三思而后行化解仇恨，冤冤相報(bào)何時(shí)了培養(yǎng)勇氣，直面內(nèi)心恐懼克服懦弱，勇敢直視太陽(yáng)大膽放開(kāi)，不要低估自己調(diào)整心態(tài)，去除嫉妒的毒瘤逃避責(zé)任，機(jī)會(huì)也逃避了你悔恨徒勞，傷人傷己又傷神自我封閉，還是走向世界不斷超越，把自卑還給上帝做事拖拉，就是浪費(fèi)生命第三篇——做自己最好的心理醫(yī)生狄德羅曾這樣給人下定義，說(shuō)人是一種力量和軟弱、光明和盲目、渺小和偉大的復(fù)合體，并不是責(zé)難人，而是為人下定義。確實(shí)，作為萬(wàn)物靈長(zhǎng)的人也有陰暗的心理，只有消除這種心理，陽(yáng)光才能真正照進(jìn)我們的心靈。壓制虛榮，欲望和意志的拔河適度懷舊，生活在當(dāng)下盲目攀比，摔傷的是自己切勿悲觀(guān)，何必杞人憂(yōu)天夜郎自大，付出沉重代價(jià)心底無(wú)私，笑擁一世陽(yáng)光驅(qū)除狹隘，天地包容心間學(xué)會(huì)布施，給予是一種幸福欲望越小，人生就越幸福人性本善，勿以善小而不為孤芳自賞，她比煙火寂寞拒絕冷漠，讓人性回歸破除迷信，樹(shù)立陽(yáng)光心態(tài)第四篇——找回真實(shí)的自我生活中有很多人缺少對(duì)自我的認(rèn)知，缺少對(duì)人生的定位。每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，必須依靠自己堅(jiān)強(qiáng)地活著，因此一定要做自己的主人，活出真實(shí)的自己，這樣的人生才會(huì)有滋有味。正如法國(guó)作家辛涅科爾所說(shuō)：“對(duì)于宇宙，我微不足道，可是對(duì)于我自己，我就是一切?！比コ蕾?lài)，做自己命運(yùn)的主人感情用事，給行為加點(diǎn)理性避免沖突，平和地面對(duì)世界遠(yuǎn)離偏執(zhí)，放下就是幸福摒棄虛偽，獲得心靈的平靜網(wǎng)絡(luò)成癮，遠(yuǎn)離生命的黑洞面子少一些，里子多一些分清善惡，不做悖德狂相信他人，把握人生的坐標(biāo)隨遇而安，但絕不隨波逐流順其自然，讓心靈回歸真實(shí)追求完美，一個(gè)美麗的錯(cuò)誤第五篇——做最健康的自己“云在青天水在瓶”，唐人李翱因這句話(huà)而瞬間了悟，他悟出的其實(shí)就是關(guān)于人生的一個(gè)真諦——順其自然?，F(xiàn)代人的心總是執(zhí)著于各種欲望，不想擺脫，其實(shí)何必如此執(zhí)著，何不就此放下，給心靈一些空間，去感受從草原吹來(lái)的風(fēng)，去感受陽(yáng)光雨露，你的心將會(huì)獲得一種大自在。疑病心理，源于心理需要潔癖怪圈，拂去你心中的塵埃別再厭食，食物是生命之源控制飲食，吃出你的健康來(lái)拒絕吸煙，珍愛(ài)生命每一天杯酒人生，借酒澆愁愁更愁平衡情緒，走出物欲的迷宮開(kāi)燈睡覺(jué)，也是一種心理問(wèn)題賭海無(wú)邊，回頭是岸君子愛(ài)財(cái)，取之有道窈窕淑女，君子好逑張弛有度，再忙也要歇一歇……第六篇 認(rèn)識(shí)你自己，完善你自己第七篇 職場(chǎng)里的那些事第八篇 讓家庭充滿(mǎn)愛(ài)第九篇 說(shuō)出你身體的秘密第十篇 執(zhí)子之手，與子偕老

章節(jié)摘錄

插圖：第一篇 你為什么不快樂(lè)走出抑郁，讓快樂(lè)相隨抑郁癥是病，不是災(zāi)難，你看，我又可以主持節(jié)目了。抑郁癥是可以治愈的，你看，我又被評(píng)為CCTV先進(jìn)個(gè)人了。抑郁癥是可以反復(fù)的，你看，我最近又“炮轟××”了?！抻涝角缡菣C(jī)關(guān)的女職員。今年27歲的她生在農(nóng)村，父母均無(wú)文化。她自小勤奮好學(xué)，家中對(duì)她寄予的希望很大，她也想依靠自身的努力使父母生活得更好一些。因此，她從小就埋頭苦讀，從小學(xué)到高中，再到大學(xué)，她學(xué)習(xí)成績(jī)都很好。但由于一心讀書(shū)，方晴沒(méi)有時(shí)間交朋友，自然也沒(méi)有什么知心伙伴，因此，她常感到孤單和寂寞。參加工作后，方晴還是獨(dú)來(lái)獨(dú)往。其實(shí)，她也很想與人交往，但是又不敢，也不知道怎樣去結(jié)交朋友。四年前，她和同事結(jié)婚，但兩人感情不好，常為一些小事吵架。近來(lái)，她有一種難以言狀的苦悶與憂(yōu)慮感，但又說(shuō)不出原因，總是感到前途渺茫，一切都不順心，老是想哭，但又哭不出來(lái)，即使遇到喜事，方晴也絲毫快樂(lè)不起來(lái)。她深知這樣下去，憂(yōu)慮和愁苦會(huì)傷害到自己的身體——睡眠不佳、噩夢(mèng)纏身、胃口不好。但又苦于無(wú)法解脫，她很絕望，甚至想一死了之。抑郁讓方晴徘徊在生死邊緣。她的痛苦是每一個(gè)抑郁病患者都有過(guò)的體驗(yàn)。抑郁是一種讓人感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒。它不分性別、年齡，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，抑郁只是偶爾出現(xiàn)，而且很快就會(huì)消失。但對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，則會(huì)經(jīng)常地、迅速地陷入抑郁狀態(tài)而不能自拔。如果抑郁一直持續(xù)下去，會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，以致無(wú)法過(guò)正常的生活，就會(huì)變成抑郁癥。

媒體關(guān)注與評(píng)論

要想別人快樂(lè)，自己先得快樂(lè)。要把陽(yáng)光散布到別人的心里，先得自己心里有陽(yáng)光。　　——羅曼·羅蘭

編輯推薦

《善待人生的120個(gè)陽(yáng)光心態(tài)》：一個(gè)擁有陽(yáng)光心態(tài)的人，全世界都會(huì)給你讓路。善待生活，經(jīng)營(yíng)快樂(lè)，善待他人，學(xué)會(huì)感恩，善待自己，收獲幸福。你的心態(tài)健康嗎？美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特樂(lè)曼提出的10條心理健康標(biāo)準(zhǔn)，是目前公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。1.有足夠的自我安全感。2.能充分了解自己，并能對(duì)自己的能力作出準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)。3.理想切合實(shí)際。4.不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境。5.能保持人格的獨(dú)立與完整。6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。7.能保持良好的人際關(guān)系。8.能恰當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒。9.在符合集體要求的前提下，能恰到好處地發(fā)揮個(gè)性。10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本需求。善待你的人生，塑造陽(yáng)光心態(tài)讓心靈在陽(yáng)光下自在地呼吸。在人生的道路上，每個(gè)人都可能背負(fù)著屬于自己的“十字架”。它們可能是感情、家庭、健康、財(cái)富、事業(yè)……伴隨而來(lái)的是永無(wú)止盡的煩惱、憂(yōu)郁、沮喪和焦慮，我們應(yīng)該怎么辦？你為什么不快樂(lè)保持一顆平常心，不以物喜，不以己悲，做一個(gè)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的自在人。不做情緒的奴隸做一個(gè)心地純潔的人，用善良、寬容、感恩裝點(diǎn)人生。找回真實(shí)的自我與人為善，廣交朋友，主動(dòng)幫助別人，體驗(yàn)人生樂(lè)趣。認(rèn)識(shí)你自己，完善你自己不僅要認(rèn)識(shí)你自己，還要善待自我，做自己命運(yùn)的主人。別讓工作折磨你以積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和工作，打造一個(gè)不抱怨的世界。說(shuō)出你身體的秘密性是人最基本的需求之一，若得到合理的滿(mǎn)足，對(duì)健康是有益的。執(zhí)子之手，與子偕老珍惜你身邊的人，用心經(jīng)營(yíng)愛(ài)情、婚姻，幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單。播下一種心態(tài)，收獲一種行為；播下一種行為，收疚一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收麥一種人生。有個(gè)城堡被巫師控制了。這個(gè)國(guó)家有兩個(gè)孩子，一生下來(lái)就生活在幽暗的古堡中。由于臥室的窗戶(hù)整天都封閉著，他們很少看到陽(yáng)光。一天，王子的軍隊(duì)攻下這座城堡，囚禁了巫師，給在黑暗中生活的人們以自由。兄弟倆說(shuō)：“我們可以一起把外面的陽(yáng)光掃一點(diǎn)兒進(jìn)來(lái)。”于是，兄弟兩人拿著掃帚和簸箕，到陽(yáng)臺(tái)上去掃陽(yáng)光。等他們把簸箕里的陽(yáng)光掃進(jìn)臥室里的時(shí)候，陽(yáng)光卻沒(méi)有了。這樣一而再、再而三地掃了許多次，屋內(nèi)還是一點(diǎn)兒陽(yáng)光都沒(méi)有。他們只好去找王子。王子問(wèn)：“你們想做什么？”他們回答說(shuō)：“房間太暗了，我們想掃點(diǎn)兒陽(yáng)光進(jìn)來(lái)。”王子笑道：“你們只要把窗戶(hù)打開(kāi)，陽(yáng)光自然會(huì)進(jìn)來(lái)，何必去掃呢？”所以，請(qǐng)不要再封閉自己，把心靈的窗戶(hù)打開(kāi)，伴著書(shū)中的文字，開(kāi)始一段陽(yáng)光旅程吧。

圖書(shū)封面

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