農(nóng)民心理自助手冊(cè)

內(nèi)容概要

本書是“社科普及書系”之一，全書共分4個(gè)部分，以案例的形式對(duì)農(nóng)民心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)作了介紹，具體內(nèi)容包括心理健康知識(shí)普及、家庭生活心理調(diào)適、進(jìn)城務(wù)工心理調(diào)適、構(gòu)建和諧社會(huì)的心理培養(yǎng)。該書可供各大專院校作為教材使用，也可供從事相關(guān)工作的人員作為參考用書使用。

書籍目錄

心理健康知識(shí)普及  一、心理健康與心理問題    1.我今年48歲，最近總是心煩意亂，脾氣很大，還忽冷忽熱的，這是到更年期了嗎？我該如何調(diào)整更年期期間的情感波動(dòng)？    2.一直想去城市里生活，雖然勤勞進(jìn)取，可所有的工作和生意都以失敗告終，原來并      不是所有的努力都能收到成效，是不是該就此隨波逐流呢？    3.距離車禍發(fā)生已經(jīng)半年有余，可是我仍然時(shí)常夢(mèng)見車禍中死去的親人，每天都活在極度的痛苦之中，我該怎么辦呢？    4.做夢(mèng)夢(mèng)到工頭攜工程款逃走，是不是有不祥征兆？    5.走在陌生的街頭，在熙攘的人群中，為什么突然感覺自己是那么的孤單、那么的失落呢？    6.我從小就是個(gè)內(nèi)向的孩子，所以朋友很少，工友們下工后三三兩兩地聚在一起，      而我總孤單一人，怎么樣才能提高溝通和交往能力呢？    7.現(xiàn)在在城市打工，雖然掙的錢比在農(nóng)村多了，可越來越感覺到孤單，這是為什么呢？    8.怎樣才能給自己以準(zhǔn)確的定位，在陌生的城市有立足之地呢？    9.來到大城市后突然看到了這個(gè)燈紅酒綠、紙醉金迷的世界，看著別人開好車住別墅，      我特別眼饞，心里非常著急，有時(shí)甚至想到了旁門左道，我該如何使自己的心態(tài)平靜下來呢？    10.沒錢的時(shí)候發(fā)愁，可有錢了為什么也發(fā)愁呢？    11.我有炫富心理嗎？  二、壓力與應(yīng)對(duì)    1.現(xiàn)在人們老是提到壓力，可是我總是在田地里忙碌，不大了解這些新鮮詞匯的具體意思，到底什么是壓力呢？    2.我時(shí)常覺得很辛苦，要照顧老人，要養(yǎng)活孩子，要與鄉(xiāng)親們處好關(guān)系……也許這些就是我所承受的壓力。      可是我自己也分不清究竟哪些事情對(duì)我構(gòu)成了壓力？    3.上高中的女兒很懂事，她說我壓力太大，可我覺得我只是在做我該做的，壓力到底有哪些表現(xiàn)呢？      我承受的壓力到底有多大呢？    4.我感到壓力太大了，這樣下去我該怎么辦呢？    5.真想一切順利，沒有讓人煩心的事，沒有壓力，這樣的想法對(duì)不對(duì)？    6.村里好多年輕人都出去打工了，我也很想去闖出一片天地，但是我學(xué)歷不高，也沒有什么特殊技能，      工作不好找，這讓我覺得壓力很大，我該怎么緩解壓力呢？    7.感覺生活中難以解決的事情很多，壓力很大，逐漸沒有了生活興趣，我該怎樣擺脫這種狀態(tài)？    8.老母親生病在家了，但是我們夫妻倆都在外打工，抽不開身，沒辦法盡孝道，真是覺得慚愧，      這無形中也給我?guī)砹撕艽蟮膲毫?，我該怎么辦呢？    9.每當(dāng)遇到不好解決的問題時(shí)，我總是容易變得焦慮，怕事情處理不好，因而給自己很大的壓力，如何才能改變這種狀態(tài)呢？    10.我的交際面比較小，朋友不多，每當(dāng)面臨壓力時(shí)，我連個(gè)可以訴說的對(duì)象都沒有，      只能自己一個(gè)人郁悶，這樣是不是也不利于我的健康？    11.早晨起床，吃早飯，干活，吃午飯，干活，吃晚飯，看看電視，然后睡覺，      每天的生活就是這樣簡(jiǎn)單重復(fù)，每個(gè)人的生活都是這么沒意思嗎？    12.現(xiàn)在農(nóng)民的生活越來越好了，但是沒有多少文化的父母掙錢還是很辛苦，      我正在上高三，想考上好大學(xué)將來能好好報(bào)答父母，父母也很支持我繼續(xù)讀書。      但是又想不上大學(xué)了，出去打工掙錢來分擔(dān)爸媽的難處。學(xué)習(xí)越來越緊張了，      這些矛盾的想法讓我壓力很大，我到底該怎么辦呢？    13.現(xiàn)在我家里是上有老下有小，就靠我和我家那位一起應(yīng)付生活壓力，最近煩心事比較多，      我感覺整晚整晚地做夢(mèng)，這應(yīng)該算是失眠吧，第二天做事就打不起精神，怎么才能改善我的睡眠??？    14.我有性功能障礙，三十好幾了也不敢談戀愛，怕受打擊，也怕害了人家一輩子。      但是我家經(jīng)濟(jì)條件還可以，本人也并不討人厭，這么大了還不成家，就有人在背后議論我無能。      雖然是事實(shí)，我卻無法走出這種自卑，這給我?guī)砗艽蟮膲毫?，我該怎么辦呢？家庭生活心理調(diào)適  一、戀愛    1.身邊的同齡人大多都要結(jié)婚了，父母也很著急，熱心的親戚也給介紹了幾個(gè)，可總覺得不知道應(yīng)該怎么選擇？    2.我長(zhǎng)得丑，小時(shí)候被一個(gè)喜歡的女同學(xué)挖苦后，就再也不敢跟異性交往了，      可是心里還是挺期盼愛情的？我該怎樣克服這種膽怯，又該怎樣獲得愛情呢？    3.我現(xiàn)在有一個(gè)男朋友，他曾經(jīng)出去打過工，也做過養(yǎng)殖，現(xiàn)在又在跑運(yùn)輸，      他總想干什么就一下子能富起來，整天說干這個(gè)生意好，干那個(gè)生意好，總讓我心里不踏實(shí)，      我該怎么辦？怎樣才能幫他克服浮躁心理呢？    4.我和男朋友都在城里打工，而且我們感情很好。但父母希望我回老家，陪在他們身邊，      并和家鄉(xiāng)的認(rèn)結(jié)婚。我很郁悶，也很矛盾，我到底該怎么辦？    5.我有個(gè)朋友現(xiàn)在快四十歲了，但是還沒有找到對(duì)象，家里人不斷地催他，他也覺得壓力很大，      但是我發(fā)現(xiàn)不知如何勸說他，甚至越勸他心情越糟，我該怎么幫助他減輕壓力？    6.在城里打工時(shí)我交了一個(gè)男朋友；可后來才知道原來他有家室，想不到自己竟然成了第三者。      可他對(duì)我真的挺好的，而且他還說他們夫妻早已沒有感情了，讓我等他。我很矛盾，不知道怎么辦？    7.和男朋友都是在外打工，還沒有結(jié)婚的打算，可我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，我不知道該不該生下這個(gè)孩子，我應(yīng)該怎么辦？    8.和女朋友經(jīng)介紹認(rèn)識(shí)，沒多久我們準(zhǔn)備結(jié)婚，可女方提出要幾萬元作為彩禮錢，      但是就我的家庭條件，一下子拿不出那么多彩禮錢，我該怎么辦？    9.獨(dú)自在外打工，心里覺得很寂寞，想交一個(gè)女朋友，可身邊的人大多都是男的，我很苦惱，怎么辦？    ……進(jìn)城務(wù)工心理調(diào)適構(gòu)建和諧社會(huì)的心理培養(yǎng)

章節(jié)摘錄

插圖：第一，要有成功的體驗(yàn)。這會(huì)讓人建立一種關(guān)于“努力未必會(huì)獲得成功，但不努力就一定不會(huì)成功”的信念，然后為之奮斗。有一點(diǎn)點(diǎn)成功的體驗(yàn)后，人就知道只有努力才能成功的道理，也許這條路坎坷了些，但不會(huì)一無所獲。第二，豐富自己的閱歷，擴(kuò)大自己的交際范圍，通過朋友的經(jīng)歷，你能看到別人的成功也是在歷經(jīng)過失敗后才有的。第三，若你覺得自己選對(duì)了路，就要堅(jiān)定地走下去。好多人去打井，可是有些人看到挖了好久也見不到水，就跑到另一個(gè)地方繼續(xù)挖，挖不到就又換另一個(gè)地方，最后，他挖的只是坑，只有一直在一個(gè)地方堅(jiān)持耕耘的人才最終看到了水。第四，當(dāng)個(gè)體屢次遭受的失敗對(duì)自我的評(píng)價(jià)構(gòu)成威脅時(shí)，情感狀態(tài)也會(huì)發(fā)生變化。因此，我們要以一種有利于對(duì)自己進(jìn)行正面評(píng)價(jià)的方式收集和解釋有關(guān)自我的信息。比如：（1）向下的社會(huì)比較。即可以和不如自己的人進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)越性。（2）忘掉失敗的痛苦體驗(yàn)。（3）多接收那些對(duì)自己的積極評(píng)價(jià)。（4）面對(duì)失敗，要多做外部的、不穩(wěn)定因素的總結(jié)。不要認(rèn)為是自己能力欠缺或命運(yùn)不好。

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