農民心理自助手冊

出版時間:2009-11  出版社:天津人民出版社  作者:馬惠霞 編  頁數:255  

內容概要

本書是“社科普及書系”之一,全書共分4個部分,以案例的形式對農民心理學的基礎知識作了介紹,具體內容包括心理健康知識普及、家庭生活心理調適、進城務工心理調適、構建和諧社會的心理培養(yǎng)。該書可供各大專院校作為教材使用,也可供從事相關工作的人員作為參考用書使用。

書籍目錄

心理健康知識普及  一、心理健康與心理問題    1.我今年48歲,最近總是心煩意亂,脾氣很大,還忽冷忽熱的,這是到更年期了嗎?我該如何調整更年期期間的情感波動?    2.一直想去城市里生活,雖然勤勞進取,可所有的工作和生意都以失敗告終,原來并      不是所有的努力都能收到成效,是不是該就此隨波逐流呢?    3.距離車禍發(fā)生已經半年有余,可是我仍然時常夢見車禍中死去的親人,每天都活在極度的痛苦之中,我該怎么辦呢?    4.做夢夢到工頭攜工程款逃走,是不是有不祥征兆?    5.走在陌生的街頭,在熙攘的人群中,為什么突然感覺自己是那么的孤單、那么的失落呢?    6.我從小就是個內向的孩子,所以朋友很少,工友們下工后三三兩兩地聚在一起,      而我總孤單一人,怎么樣才能提高溝通和交往能力呢?    7.現(xiàn)在在城市打工,雖然掙的錢比在農村多了,可越來越感覺到孤單,這是為什么呢?    8.怎樣才能給自己以準確的定位,在陌生的城市有立足之地呢?    9.來到大城市后突然看到了這個燈紅酒綠、紙醉金迷的世界,看著別人開好車住別墅,      我特別眼饞,心里非常著急,有時甚至想到了旁門左道,我該如何使自己的心態(tài)平靜下來呢?    10.沒錢的時候發(fā)愁,可有錢了為什么也發(fā)愁呢?    11.我有炫富心理嗎?  二、壓力與應對    1.現(xiàn)在人們老是提到壓力,可是我總是在田地里忙碌,不大了解這些新鮮詞匯的具體意思,到底什么是壓力呢?    2.我時常覺得很辛苦,要照顧老人,要養(yǎng)活孩子,要與鄉(xiāng)親們處好關系……也許這些就是我所承受的壓力。      可是我自己也分不清究竟哪些事情對我構成了壓力?    3.上高中的女兒很懂事,她說我壓力太大,可我覺得我只是在做我該做的,壓力到底有哪些表現(xiàn)呢?      我承受的壓力到底有多大呢?    4.我感到壓力太大了,這樣下去我該怎么辦呢?    5.真想一切順利,沒有讓人煩心的事,沒有壓力,這樣的想法對不對?    6.村里好多年輕人都出去打工了,我也很想去闖出一片天地,但是我學歷不高,也沒有什么特殊技能,      工作不好找,這讓我覺得壓力很大,我該怎么緩解壓力呢?    7.感覺生活中難以解決的事情很多,壓力很大,逐漸沒有了生活興趣,我該怎樣擺脫這種狀態(tài)?    8.老母親生病在家了,但是我們夫妻倆都在外打工,抽不開身,沒辦法盡孝道,真是覺得慚愧,      這無形中也給我?guī)砹撕艽蟮膲毫Γ以撛趺崔k呢?    9.每當遇到不好解決的問題時,我總是容易變得焦慮,怕事情處理不好,因而給自己很大的壓力,如何才能改變這種狀態(tài)呢?    10.我的交際面比較小,朋友不多,每當面臨壓力時,我連個可以訴說的對象都沒有,      只能自己一個人郁悶,這樣是不是也不利于我的健康?    11.早晨起床,吃早飯,干活,吃午飯,干活,吃晚飯,看看電視,然后睡覺,      每天的生活就是這樣簡單重復,每個人的生活都是這么沒意思嗎?    12.現(xiàn)在農民的生活越來越好了,但是沒有多少文化的父母掙錢還是很辛苦,      我正在上高三,想考上好大學將來能好好報答父母,父母也很支持我繼續(xù)讀書。      但是又想不上大學了,出去打工掙錢來分擔爸媽的難處。學習越來越緊張了,      這些矛盾的想法讓我壓力很大,我到底該怎么辦呢?    13.現(xiàn)在我家里是上有老下有小,就靠我和我家那位一起應付生活壓力,最近煩心事比較多,      我感覺整晚整晚地做夢,這應該算是失眠吧,第二天做事就打不起精神,怎么才能改善我的睡眠???    14.我有性功能障礙,三十好幾了也不敢談戀愛,怕受打擊,也怕害了人家一輩子。      但是我家經濟條件還可以,本人也并不討人厭,這么大了還不成家,就有人在背后議論我無能。      雖然是事實,我卻無法走出這種自卑,這給我?guī)砗艽蟮膲毫Γ以撛趺崔k呢?家庭生活心理調適  一、戀愛    1.身邊的同齡人大多都要結婚了,父母也很著急,熱心的親戚也給介紹了幾個,可總覺得不知道應該怎么選擇?    2.我長得丑,小時候被一個喜歡的女同學挖苦后,就再也不敢跟異性交往了,      可是心里還是挺期盼愛情的?我該怎樣克服這種膽怯,又該怎樣獲得愛情呢?    3.我現(xiàn)在有一個男朋友,他曾經出去打過工,也做過養(yǎng)殖,現(xiàn)在又在跑運輸,      他總想干什么就一下子能富起來,整天說干這個生意好,干那個生意好,總讓我心里不踏實,      我該怎么辦?怎樣才能幫他克服浮躁心理呢?    4.我和男朋友都在城里打工,而且我們感情很好。但父母希望我回老家,陪在他們身邊,      并和家鄉(xiāng)的認結婚。我很郁悶,也很矛盾,我到底該怎么辦?    5.我有個朋友現(xiàn)在快四十歲了,但是還沒有找到對象,家里人不斷地催他,他也覺得壓力很大,      但是我發(fā)現(xiàn)不知如何勸說他,甚至越勸他心情越糟,我該怎么幫助他減輕壓力?    6.在城里打工時我交了一個男朋友;可后來才知道原來他有家室,想不到自己竟然成了第三者。      可他對我真的挺好的,而且他還說他們夫妻早已沒有感情了,讓我等他。我很矛盾,不知道怎么辦?    7.和男朋友都是在外打工,還沒有結婚的打算,可我現(xiàn)在已經懷孕了,我不知道該不該生下這個孩子,我應該怎么辦?    8.和女朋友經介紹認識,沒多久我們準備結婚,可女方提出要幾萬元作為彩禮錢,      但是就我的家庭條件,一下子拿不出那么多彩禮錢,我該怎么辦?    9.獨自在外打工,心里覺得很寂寞,想交一個女朋友,可身邊的人大多都是男的,我很苦惱,怎么辦?    ……進城務工心理調適構建和諧社會的心理培養(yǎng)

章節(jié)摘錄

插圖:第一,要有成功的體驗。這會讓人建立一種關于“努力未必會獲得成功,但不努力就一定不會成功”的信念,然后為之奮斗。有一點點成功的體驗后,人就知道只有努力才能成功的道理,也許這條路坎坷了些,但不會一無所獲。第二,豐富自己的閱歷,擴大自己的交際范圍,通過朋友的經歷,你能看到別人的成功也是在歷經過失敗后才有的。第三,若你覺得自己選對了路,就要堅定地走下去。好多人去打井,可是有些人看到挖了好久也見不到水,就跑到另一個地方繼續(xù)挖,挖不到就又換另一個地方,最后,他挖的只是坑,只有一直在一個地方堅持耕耘的人才最終看到了水。第四,當個體屢次遭受的失敗對自我的評價構成威脅時,情感狀態(tài)也會發(fā)生變化。因此,我們要以一種有利于對自己進行正面評價的方式收集和解釋有關自我的信息。比如:(1)向下的社會比較。即可以和不如自己的人進行比較,發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)越性。(2)忘掉失敗的痛苦體驗。(3)多接收那些對自己的積極評價。(4)面對失敗,要多做外部的、不穩(wěn)定因素的總結。不要認為是自己能力欠缺或命運不好。

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