時(shí)尚塑形

內(nèi)容概要

如果你認(rèn)為僅憑一套瘦身操就足以保持減肥效果的話，你就該醒醒了！不如我再告訴你克服食欲的四大密招，配合一下你的計(jì)劃。
    密招1：讓自己忙起來
    克服食欲是你必須做的，尤其是運(yùn)動(dòng)之后。你得讓自己忙起來，比如看看書。給朋友打打電話或者是出去走一走。無論你做什么只要是離食物遠(yuǎn)些就可以。記住，越活躍就越容易忘記有關(guān)吃的事情。
    密招2：大量喝水
    當(dāng)你感到餓時(shí)，事實(shí)上是一種身體發(fā)出的缺水信號(hào)，而此時(shí)也是絕好的馀飲水時(shí)機(jī)。所以你干脆就喝水、喝水、再喝水。
    密招3：如果你是真的餓了，或許可能是缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以攝入維生素會(huì)有幫助。
    密招4：10分鐘守則
    在吃東西之前，先等10分鐘，饑餓感往往會(huì)自然消失。

書籍目錄

一、美體課堂
全身塑形
瘦身不放假
伸展的6個(gè)理由
7招7式跨越減肥平臺(tái)
極速減重200分
以明星身材暴露一夏
柔韌美人
延伸你的美麗
亞健康人行動(dòng)起來
曲線玲瓏
英姿挺拔
拉丁美人的簡(jiǎn)單任務(wù)
15分鐘美麗終身制
局部鍛煉
頭皮操
秋季美臂行動(dòng)
“胸”涌的風(fēng)暴
美麗的雙峰
40天消滅肚腩
檢閱上腹
修長(zhǎng)而秀美的背部
挺拔背部的秘密
迷人小腿1月速成
性感小曲6部曲
主題健身
Office3點(diǎn)操 
為泳裝熱身
沙灘毛巾操
帶你進(jìn)入至美境地——瑜珈
   二、塑身雜談
反彈有理
脂肪出逃倒計(jì)時(shí)
徹底享瘦

圖書封面

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無

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