天天瘦身小竅門

前言

勻稱的身材不僅是美麗的象征更是健康的保證。所以擁有一副好身材便成為了現(xiàn)代淑女們共同的追求。然而，這份并不算奢侈的心愿卻令許多心向往之的女士很難實(shí)現(xiàn)。本書正是從這點(diǎn)出發(fā)，詳細(xì)總結(jié)了女士們在瘦身路上的各種經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并針對這些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，一一想出對策，而這些對策叉都是一些容易操作使用且絕對有效的小技巧，幾乎可適用于所有的想要瘦身的人群，包括很有趣味的意志毅力的培養(yǎng)及對飲食控制的新鮮策略等。保證你一冊在手，瘦身便不再是難圓的夢。感謝本書的編委：張菊興、陳雪紅、徐明偉、楊建群、韓春、王玉華、劉恩華、韓德江、蔣晉泉、李明、陸慰祺、陸孝紅、鄒岳生、陳友珍、蔣海娣、蔣建新、蔣海芬、蔣立新、張爭艷、董涌波、吳有金、李能志等。

內(nèi)容概要

本書詳細(xì)總結(jié)了健康瘦身的各種經(jīng)驗(yàn)，介紹了一些容易操作而且絕對有效的瘦身小技巧，以及很有趣味的意志力培養(yǎng)和對飲食控制的新鮮策略，來幫助你有效達(dá)成瘦身的心愿。

書籍目錄

第一章  把瘦身當(dāng)成一種生活習(xí)慣——輕松瘦身有方法　一、讓堅(jiān)持成為一種習(xí)慣　二、將你的瘦身計(jì)劃程式化第二章  吃對食物——隱藏在飲食中的瘦身秘訣　一、吃對食物就瘦身　二、飲食瘦身小秘訣　三、瘦身產(chǎn)品的吃與用第三章  動起來——瘦身的實(shí)質(zhì)就是讓多余的脂肪燃燒掉　一、讓身體動起來　二、各種不同運(yùn)動的瘦身方法 　三、運(yùn)動瘦身小秘訣第四章 其他瘦身方法庫——哪種方法更適合你　一、瑜伽瘦身　二、排毒瘦身　三、針刺瘦身　四、睡眠瘦身　五、手術(shù)瘦身第五章  不同時期瘦身的側(cè)重點(diǎn)——有針對性才更有效果　一、青春期　二、孕產(chǎn)期　三、中年期

章節(jié)摘錄

插圖：為了幫助你很好地開展瘦身計(jì)劃，你可以專門成立自己的瘦身拉拉隊(duì)。瘦身有時候并不只是自己的事情，成立自己獨(dú)有的瘦身拉拉隊(duì)，會讓你感到事半功倍。成立瘦身拉拉隊(duì)對瘦身很有幫助，瘦身過程中就需要很強(qiáng)的意志力，但是難免我們有時候也會感到有所懈怠。成立自己的瘦身拉拉隊(duì)，可以在自己瘦身士氣弱的時候，給自己打打氣，時刻提醒自己的目標(biāo)是什么。瘦身拉拉隊(duì)，不只能夠幫助自己鼓舞士氣，還能作為自己的傾訴對象。很多人在瘦身的過程中，會因?yàn)楦鞣N因素顯得焦躁不安，可能是由于控制飲食的辛苦，也可能是短時間內(nèi)沒有看到瘦身效果所致。這些焦躁不安的情緒，很容易就讓瘦身者產(chǎn)生厭煩心理而放棄瘦身。這個時候把心中的煩悶和自己的瘦身拉拉隊(duì)傾訴一番，可能會很好地緩解不好的心情，在拉拉隊(duì)員們的鼓勵和支持下，你會重拾瘦身的信心，繼續(xù)堅(jiān)持在瘦身的道路上走下去。

編輯推薦

《天天瘦身小竅門》編輯推薦：把瘦身當(dāng)成一種生活習(xí)慣——輕松瘦身有方法，吃對食物——穩(wěn)藏在飲食中的瘦身秘訣，動起來——瘦身的實(shí)質(zhì)就是讓多余的脂肪燃燒掉，其他瘦身方法庫——哪種方法更適合你，不同時期瘦身的側(cè)重點(diǎn)——有針對性才更有效果?！碽r〉擁有一副好身材是現(xiàn)代女性共同的追求。只要能夠樹立正確的瘦身理念，實(shí)施有效地塑身方法，掌握《天天瘦身小竅門》介紹的瘦身小竅門，擁有纖細(xì)勻稱的身材將不再是難圓的夢！從今天開始成為健康瘦身達(dá)人吧！〈br〉瘦身達(dá)人們最喜歡的瘦身方法！

圖書封面

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