教你學(xué)游泳

內(nèi)容概要

游泳是在水中進行的健身運動，水的浮力、阻力、壓力和水的低溫刺激，對游泳者的生理機能和生化指標的優(yōu)化都有好處。游泳時人體俯臥、仰臥和側(cè)臥在水中，全身舒展，肌體各部位受力均勻，不但不易損傷肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，而且對發(fā)達肌肉，健美體魄，矯正體形有著奇特的功效。游泳是一項很好的健身運動，應(yīng)該值得提倡。本書內(nèi)容集科學(xué)性、知識性、實用性和趣味性于一身，闡述重點突出，文字通俗易懂，插圖準確、精美，確實是一本學(xué)練游泳技能較好的通俗讀本。

書籍目錄

前言一、游泳運動的產(chǎn)生與發(fā)展二、學(xué)練游泳效益多多三、學(xué)練游泳的基本原則四、學(xué)練游泳的奧秘五、游泳分類與比賽項目六、學(xué)練漂浮與滑行七、初學(xué)者應(yīng)該先學(xué)哪種泳式八、學(xué)練蛙泳九、蛙泳的常見錯誤與糾正方法十、學(xué)練爬泳（自由泳）十一、自由泳的常見錯誤與糾正方法十二、學(xué)練仰泳十三、仰泳的常見錯誤與糾正方法十四、學(xué)練蝶泳十五、蝶泳的常見錯誤與糾正方法十六、學(xué)練游泳的出發(fā)與轉(zhuǎn)身十七、游泳出發(fā)、轉(zhuǎn)身的常見錯誤與糾正方法十八、學(xué)練四種競技游泳姿勢和出發(fā)轉(zhuǎn)身動作的四點要求十九、學(xué)練踩水二十、學(xué)練反蛙泳二十一、衡量是否會游泳的標準二十二、游泳要首先了解水情二十三、游泳前應(yīng)做充分的準備活動二十四、如何防治游泳抽筋二十五、耳朵里進水的排出方法二十六、游泳場所不能逗趣打鬧二十七、哪些情況下不宜即刻下水游泳二十八、游泳后的衛(wèi)生保護二十九、泳壇趣聞附表1 男子游泳運動員技術(shù)等級標準表附表2 女子游泳運動員技術(shù)等級標準表

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