舒暢自我按摩

內容概要

消除酸痛，是按摩最為大家熟悉的功能之一。不論是久坐少動的上班族，還是需長時間站立、行走的人們，都極需按摩為你趕走酸痛難耐的感覺，恢復一身的輕盈自在！      不過，按摩人人都會，效果卻大有不同哦！真正懂得按摩的人，會針對不同的酸痛部位，指壓最具療效的穴位，若再配合大范圍的局部按摩，更能快速為你解除酸痛的警報！    其實，偶爾的酸痛是難免的，尤其頸、肩、手、腰、膝、腿、足七大部位，更是最常被酸痛攻占的領域。如果你常為身體酸痛所苦，那么就來學幾招輕松按摩的方法吧！不論是替自己還是幫別人按摩，相信那份舒暢滿足、如釋重負的感覺，絕對是你最好的收獲哦！

書籍目錄

第一篇 按摩，治酸痛的專家  按摩，如何治酸止痛？  如何找到正確的穴位？  7大酸痛按摩常用手法  按摩時的注意事項  按摩道具送給你，按摩更easy！第二篇 輕松按摩，消除酸痛！  頸部酸痛嗎？    8大穴位，趕走頸部酸痛！    隨時隨地，按摩頸部！    如何遠離頸部酸痛？    局部按摩，頸部不再酸痛！    簡單運動，紓解頸部酸痛！  肩膀酸痛嗎？    8大穴位，趕走肩膀酸痛！    局部按摩，肩膀酸痛不見了！    隨時隨地，按摩肩膀！    簡單運動，紓解肩膀酸痛！    如何遠離肩膀酸痛？  手臂酸痛嗎？    4大穴位，趕走手臂酸痛！    局部按摩，手臂不再酸痛！    隨時隨地，按摩手臂！    簡單運動，紓解手臂酸痛！    如何遠離手臂酸痛？  腰部酸痛嗎？    4大穴位，趕走腰部酸痛！    局部按摩，腰部不再酸痛！    隨時隨地，按摩腰部！    簡單運動，紓解腰部酸痛！    如何遠離腰部酸痛？  膝部酸痛嗎？    2大穴位，趕走膝部酸痛！    局部按摩，膝部不再酸痛！    隨時隨地，按摩膝部！    簡單運動，紓解膝部酸痛！    如何遠離膝部酸痛？  腿部酸痛嗎？  足部酸痛嗎？附錄

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