心理減壓健康書

內(nèi)容概要

本書的內(nèi)容是建立在近年來國內(nèi)外壓力的的本質(zhì)、來源與影響，并指導(dǎo)讀者如何預(yù)防與疏解。本書不僅幫助讀者了解何為壓力，更重要的是為讀者提供了緩解壓力及預(yù)防壓力的方法。并且，書中還附有許多簡明的“壓力提示”，為讀者提供關(guān)鍵性的信息，幫助讀者迅速掌握要點(diǎn)，讓讀者自己就可以開一帖適合自己的壓力處方，成功對抗壓力。本書文字通俗易懂，可操作性強(qiáng)，是一本人人必備的心理自助書。

書籍目錄

第一章 揭開壓力的面紗 聽壓力講述自己 探討壓力的形成原因  生活中的壓力源  身體抗壓三步曲  四大年齡段的壓力花絮  性格與壓力有何關(guān)系  男性、女性壓力各不同  來自情感方面的壓力  來自職業(yè)責(zé)任的壓力  來自家庭方面的壓力  復(fù)雜的人際關(guān)系造成的壓力  來自同事之間的壓力  來自與上司不和所造成的壓力  金錢危機(jī)所帶來的壓力  知識(shí)不足所帶來的壓力第二章 你被壓力壓扁了沒有 過度壓力，健康身體的劊子手  過度壓力，幸福生活的魔鬼終結(jié)者 長期壓力更可怕  壓力讓白領(lǐng)得上強(qiáng)迫癥  壓力讓你精疲力竭  壓力導(dǎo)致人體免疫力下降  壓力正在吞噬我們的健康  解壓讓心靈短暫“出逃”  壓力易造成潰瘍  壓力引發(fā)酗酒  壓力大，便秘也來湊熱鬧  壓力之下你受到多少傷害  消極的降壓方法于減壓無益 第三章 與壓力親密接觸  勤奮助你一臂之力  用毅力擺脫壓力的困擾  不要太在意自己的相貌  懂得放棄，才能擁有  用自嘲化解壓力  當(dāng)好自己的角色  忍耐一下沒害處  換個(gè)角度看壓力  有壓力才有動(dòng)力  不要被自卑的心理左右  不要讓弱點(diǎn)成為壓力的根源  人生的失敗并不是由壓力造成的  別為完美所累  學(xué)習(xí)說“不”，壓力卻步  追求的目標(biāo)越高，戰(zhàn)勝壓力的力量就越大  壓力源于自己  第四章 帶著壓力計(jì)上路 第五章 輕松做場減壓SPA 第六章 職場減壓DIY第七章 為心靈開一帖減壓處方 第八章 用健康身體對付壓力

圖書封面

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