完全健身

內(nèi)容概要

一本好的指導(dǎo)健身的書，應(yīng)當(dāng)具備科學(xué)性、先進(jìn)性、實(shí)用性、趣味性。這本書體現(xiàn)了這些優(yōu)點(diǎn)?？茖W(xué)性是一本好書最重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)。《完全健身》中介紹的健身理念和方法合乎人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)的基本原理，沒有那些讓人看了似是而非的東西?！锻耆∩怼穼椭x者形成科學(xué)的健身指導(dǎo)思想。    《完全健身》所采用的方法符合了美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)和美國醫(yī)學(xué)會(huì)等專業(yè)協(xié)會(huì)的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康復(fù)等學(xué)術(shù)領(lǐng)域的研究和多年實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)讓這些專業(yè)知識(shí)變得簡(jiǎn)單易行。本書最大的特點(diǎn)是它充分依照了現(xiàn)代中國人的生活特點(diǎn)。使之更有會(huì)對(duì)性和實(shí)用性。在它出版之前，我已經(jīng)迫不及待地要把它介紹給我在中國的家人，我希望在國內(nèi)更多的朋友能夠從這本書中受益，趕上國際健康的潮流。

作者簡(jiǎn)介

金山，曾獲得北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)保健康復(fù)專業(yè)學(xué)士學(xué)位、美國俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理碩士學(xué)位和美國芝加哥大學(xué)MBA學(xué)位。在美國從事體療康復(fù)、私人教練、健身公司管理等工作六年有余。
　　現(xiàn)任美國倍力完全健身有限公司駐中國首席代表。

書籍目錄

序言寫在前面的話第一部分 我的健身理念--完全健身　為什么要健身　一個(gè)全新的健身理念--完全健身　制定一個(gè)完全健身計(jì)劃第二部分 你的強(qiáng)心劑--有氧健身　關(guān)于有氧健身　室外健身--貼近大自然　室內(nèi)健身--有效使用有氧健身器材第三部分 延緩衰老的塑形法寶--力量訓(xùn)練　力量訓(xùn)練解密　力量訓(xùn)練其實(shí)挺容易第四部分 打造優(yōu)美曲線--柔韌性和平衡能力訓(xùn)練　柔韌性訓(xùn)練　平衡能力訓(xùn)練第五部分 營養(yǎng)和完全健身　營養(yǎng)新概念　我們究竟應(yīng)該怎么吃第六部分 放下包袱，輕裝上陣--瘦身減肥　小心錯(cuò)誤的瘦身方法　減肥到底要花多長時(shí)間　不再瘦身的錯(cuò)誤理由　你的健康需要持續(xù)地保持第七部分 新興潮流--健身俱樂部　怎樣選擇健身俱樂部　健身俱樂部使用手冊(cè)第八部分 其他你應(yīng)該知道的健身知識(shí)　社區(qū)健身　孕產(chǎn)期健身　運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和傷者的康復(fù)

編輯推薦

　　中體倍力健身俱樂部強(qiáng)力推薦！　　美國健身暢銷書作者JIM KARAS熱情推薦！　　完全健身是全面提高身體素質(zhì)的健身新理念，完全健身包括：加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)肌肉和骨骼的健康，保持良好的體形，進(jìn)行合理的營養(yǎng)膳食。　　在我和金山共同工作的六年間，我們幫助成百上千的人走出誤區(qū)，找到他們最滿意的健康狀態(tài)，我們都對(duì)自己的工作感到滿意和驕傲。金山是我認(rèn)識(shí)的最優(yōu)秀的私人教練和生意伙伴之一，他的書將會(huì)給很多人帶來革命性的健身新理念，讓他們選擇一個(gè)全新的生活方式?！　　狫IM KARAS 美國健身暢銷書作者　　《完全健身（附光盤1張）》將給您帶來：　　1個(gè)全新的健身理念，美國最新健身方法與國人體質(zhì)完美結(jié)合的健康理念；　　1名專業(yè)的健身教練，隨書超值附贈(zèng)VCD，專業(yè)人士向您詳細(xì)示范健身要領(lǐng)。

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