小病不求人

前言

人人都希望健康一身輕。人們對醫(yī)療保健的要求越來越高，渴望回歸自然，掌握安全可靠又無副作用的醫(yī)療方法。然而，總有一些人由于不善養(yǎng)生導(dǎo)致生病，生病后又不懂保養(yǎng)，濫用抗生素、胡亂進補的大有人在，即便是一些健康人也陷入了這樣的誤區(qū)。一些渴望健康又缺少常識的中老年人，有了小毛病也急得不得了，無論大病小病都往醫(yī)院跑。做不必要的檢查，治療甚至住院，這樣似乎使人感到放心，但同時也增加了一些不必要的不適和痛苦，何必呢？俗話說得好，病人怕的是病多，醫(yī)者怕的是治病方法少。從老百姓的角度看，掌握治病的方法越多，治病的效果就越好。如果將預(yù)防和治療的方法都掌握了，治療與調(diào)養(yǎng)相結(jié)合，藥物治療與食物輔療相結(jié)合，保健養(yǎng)生的工作豈不就做好了。要知道，很多疾病均是由小病灶或小病癥發(fā)展而來的。倘若人們能掌握一些自查，自診，自測常見病的常識，就能避免或減緩慢性病的出現(xiàn)，避免疾病延誤治療導(dǎo)致的身體痛苦和病情的惡化。而且，人體自身就有一套防病機制，這就是人體的自愈能力和免疫系統(tǒng)。人體的自愈能力是指人體自我恢復(fù)的能力，這是人體自身的一種保護性力量，沒有哪一種藥物可以替代。我們的免疫系統(tǒng)時刻處于備戰(zhàn)狀態(tài)，能夠準確、迅速地識別、消滅和清理異物、外來病原微生物等。我們都知道，是藥三分毒，藥物在緩解身體不適癥狀的同時，所產(chǎn)生的副作用也不可忽視。其實我們的身體自身就有非常強大的自愈力，如一般的感冒1周左右，即使不吃藥病也會痊愈。如果我們一發(fā)現(xiàn)自己有點兒頭疼腦熱就吃藥，那么自身的自愈能力就會被擱置，久而久之，人體的自愈能力就會衰退，甚至喪失。所以，我們在遇到小痛小病時能不自己亂吃藥就盡量不要吃，由于用藥不科學(xué)而引起疾病，這種現(xiàn)象早已屢見不鮮。如果到不得不吃時，那么一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可自己憑著“經(jīng)驗”隨意用藥。其實，藥物只是人體戰(zhàn)勝疾病的一種武器，真正的靈丹妙藥還是自己的主動健康觀念。對于健康來說，輕松愉悅的精神狀態(tài)、良好的生活方式、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比任何昂貴的藥品都更為重要。健康的人和生病的人想的總是不一樣。健康的人總是會以負責(zé)的態(tài)度去維護健康，以明智的方式治療疾病。毋庸置疑，只要沒有大的問題，對常見的小病小痛，您盡可以把醫(yī)生作為保健顧問，自己來當(dāng)“家庭醫(yī)生’。您應(yīng)有這樣的自信；依靠身體的自愈力，努力增強體質(zhì)，努力運用有效的保健方法，解決自己身上常常出現(xiàn)的無關(guān)緊要的小毛病，甚至是一些慢性的病痛。隨本書試試看，您會發(fā)現(xiàn)自己完全可以成為自我保健的“好大夫”。

內(nèi)容概要

有點病就吃藥?錯!提升自愈力。增強體質(zhì)才是健康之正道。本書在指導(dǎo)讀者走出生病就吃藥的誤區(qū)，樹立疾病靠預(yù)防。生病少吃藥的觀點的同時，對人體各部位的功能及其保養(yǎng)進行了分析，井以此為主線，介紹了各器官．組織最常見的“小病”的防治辦法，如感冒，頭痛、胸痛、胃痛，腹瀉、落枕、脫發(fā)、痔等。每種小病均從病癥常識、自診、病因分析、治療方案、預(yù)防方案等方面來進行說明。全書內(nèi)容豐富、資料新穎、圖文并茂、通浴易懂、方法實用、操作簡單，非常適合大眾自我防病治病的需要。很適宜個人和家庭使用，可謂一書在手，小病無憂。

書籍目錄

Part 1
人體是個大藥庫／1
開發(fā)人體的自愈力／2
休息／2
營養(yǎng)／2
運動／3
心態(tài)／3
你也可以做自己的醫(yī)生／4
食物是最好的醫(yī)藥／5
中草藥是大自然賜給我們的大禮／6
讓體內(nèi)“河流”暢通無阻／7
健康是一種生活節(jié)律／8
體檢，防患于未然／9
什么時候做體栓／9
體杜時木發(fā)現(xiàn)問題，是不是萬無—失了／9
不要盲目相信體檢結(jié)果／9
中老年人應(yīng)定期做檢查／9
改善體質(zhì)，增強抗御疾病的能力／11
鍛煉造就強壯的體魄／11
飲食改追先天虛弱的體質(zhì)／11
重視日常起居的疾病防治／12
動靜結(jié)合，協(xié)調(diào)干衡／12
科學(xué)進補，增強體質(zhì)／13
Part 2
放松頭腦防早衰／15
頭部 /16
感冒／17
宿醉/19
頭痛／20
眩暈／22
暈動?。?3
中暑／24
大腦/28
神經(jīng)衰弱／27
失眠／28
腦卒中／30
疲勞／32
噩夢與預(yù)兆夢／34
抑郁癥／36
健忘／38
焦慮癥／39
空虛／40
Part 3
五官養(yǎng)好，身體減齡／41
鼻/42
鼻竇炎／43
過敏性鼻炎／44
鼻出血／45
打鼾／46
眼/47
近視／46
青光眼／50
口腔/51
口腔潰瘍／52
口臭／53
扁桃體炎／54
牙 /55
齲齒／56
牙齦出血／57
拔牙／58
耳 /59
耳嗚／60
中耳炎／61
面部 /62
流行性腮腺炎／63
面神經(jīng)痙攣／64
Part 4
喉頸肩樞紐要順暢／65
喉 /66
甲亢／67
慢性咽炎／68
頸 /69
頸椎?。?0
落枕／71
肩 /72
胄周炎／73
須肩綜合征／74
Part 5
做人要有“好心胸”／75
肺部/76
支氣管炎／77
肺炎／78
咳嗽／日0
哮喘／81
心臟與血管 /82
心臟病／83
貧血／84
高血壓?。?5
低血壓／日7
乳房 /88
乳腺增生／89
缺乳／90
急性化膿性乳腺炎／91
肝 /92
肝炎／93
脂肪肝／94
膽囊 /95
膽結(jié)石／96
Part 6
挺起脊梁，撐起健康／97
脊椎與背部 /88
背痛／99
坐骨神經(jīng)痛／101
腰 /102
腰痛／703
腰椎間盤突出／104
臀 /106
痔／107
便血／108
Part 7
呵護好腹部和陰部／109
腸胃 /110
呃逆／111
食欲不振／1T2
消化不良／113
胃腸脹氣／114
便秘／115
胃下垂／116
腹瀉／117
胃炎／118
腸炎／120
闌尾炎／121
消化性潰瘍／122
疝／123
腎與膀胱 /124
不孕不育／125
陽痿／126
前列腺炎／127
早泄／129
膀胱炎／130
尿失禁／131
胰 /132
胰腺炎／133
糖尿?。?34
卵巢與子宮 /136
卵巢問題／137
子宮內(nèi)膜異位／138
月經(jīng)失調(diào)／140
更年期綜合征／142
前后陰/144
尿路感染／145
陰道炎／147
胃炎／118
腸炎／120
闌尾炎／121
消化性潰瘍／122
疝／123
腎與膀胱 /124
不孕不育／125
陽痿／126
前列腺炎／127
早泄／129
膀胱炎／130
尿失禁／131
胰 /132
胰腺炎／133
糖尿?。?34
卵巢與子宮 /136
卵巢問題／137
子宮內(nèi)膜異位／138
月經(jīng)失調(diào)／140
更年期綜合征／142
前后陰/144
尿路感染／145
陰道炎／147
Part 8
健身之首要是壯骨／]49
骨骼 /150
骨質(zhì)疏松／151
骨刺／153
關(guān)節(jié) /155
關(guān)節(jié)炎／156
肘關(guān)節(jié)脫位／158
膝關(guān)節(jié)問題／159
踝關(guān)節(jié)扭傷／160
P8rt 9
四肢靈活更有生命力／161
手 /162
網(wǎng)球肘／163
腕關(guān)節(jié)脫位／164
腿 /185
靜脈曲張／168
下肢水腫／168
腳/189
足癬／1 70
抽筋／172
腱鞘炎／174
雞眼／175
腳皰／1 76
Part 10
養(yǎng)護“皮毛”塑容頗／177
皮膚 /178
濕疹／179
皮炎／180
凍瘡／182
痤瘡／184
燒傷／186
割傷／188
蚊蟲叮咬／190
蛇咬傷／192
頭發(fā) /193
脫發(fā)／194
白發(fā)／196
附錄A 了解健康保險，為健康添一份保障／197
附錄B 家庭常見急癥急救常識表／202
附錄C 身體生物作息表／204
附錄D 如何裝備家庭小藥箱／205
附錄E 每月養(yǎng)生全程方案／206

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：其實，激發(fā)、利用人體的自愈力并非難事。我們可以通過按摩來調(diào)理氣血，治愈一些慢性病癥；可以通過推拿來開發(fā)體內(nèi)的自愈力；可以利用唾液的神奇功效，為自身修復(fù)傷口和養(yǎng)顏美容；可以利用肌膚的更新代謝及屏障作用，自然阻擋外來細菌和病毒的侵害；可以通過控制吸煙來減少焦油和尼古丁對身體的損害；可以通過提高睡眠質(zhì)量來為臟腑提供適宜的環(huán)境；我們還可以通過合理膳食，來為人體提供必需的能量與營養(yǎng)……環(huán)境的改變是異常復(fù)雜的，因此我們無法控制生存的外部環(huán)境，但我們卻有能力調(diào)節(jié)人體的內(nèi)部環(huán)境。認識、激發(fā)、利用人體的自愈力，做自己的醫(yī)生，可讓你收獲一生的健康。

編輯推薦

《小病不求人》編輯推薦：察言觀色知健康，揭示利用人體自愈力指導(dǎo)不生病的真諦。生病是人體自我調(diào)整的表象，傳統(tǒng)療法效如桴鼓。小病不求人，自診自療一點通。健康的人和生病的人想得總是不一樣，健康的人總是會以負責(zé)的態(tài)度去維擴健康，以明智的方式治療疾病。毋庸置疑，只要沒有大的問題，對常見的小病痛，您盡可以把醫(yī)生作為保健顧問，自己當(dāng)家庭醫(yī)生。您應(yīng)有這樣的自信：依靠身體的自愈力，努力增強體質(zhì)，努力運用有效的保健方法.解決自己身上常常出現(xiàn)的無關(guān)緊要的小毛病.甚至一些慢性的病痛。隨《小病不求人》試試看，您會發(fā)現(xiàn)自己滿可以成為合格的家庭醫(yī)生或自我保健的好大夫。

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