健身體操

內(nèi)容概要

五禽戲是我國漢代名醫(yī)華陀模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的神態(tài)和動作而創(chuàng)編的一種運(yùn)動健身法。它以中醫(yī)臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血理論為基礎(chǔ)。要求做到內(nèi)、外結(jié)合。動、靜相兼。本功既可單節(jié)練習(xí)，也可幾節(jié)相互配合練習(xí)。常練此功可收到健身、抗衰老、延年益壽之功效。    本書為作者繼承五禽戲功法之精髓，對原書的功法進(jìn)行精心挑選和創(chuàng)新，重新攝制圖譜，并簡要介紹了“五禽戲”的源流、特點和習(xí)練要領(lǐng)，對功法的每一個動作都進(jìn)行了詳細(xì)分解，并附有動作要點和功理作用，以利于習(xí)練者參考對照，不斷提高，起到祛病強(qiáng)身、延年益壽的作用。    本書可供廣大群眾學(xué)習(xí)使用。其特點是形象生動，自然活潑，簡單適用，科學(xué)可靠。

作者簡介

程寶書，1965年畢業(yè)于陜西師范大學(xué)中文系（本科），1981年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)（研究生），是當(dāng)代著名的針灸學(xué)家和中藥學(xué)家。發(fā)明4項國家專利產(chǎn)品（電毫針、電鍉針、電皮膚針、電傍針）。1987年出版的《針灸大詞典》獲黑龍江省科技一等獎，1994年臺灣出版的《新編針灸大辭

書籍目錄

一、虎之戲　1.虎踞洞門　2.虎發(fā)威猛　3.貍貓?zhí)焦稀?.餓虎撲食　5.猛虎下山二、鹿之戲　1.神鹿臥起　2.翻身打滾　3.貍貓仲腿　4.神鹿奔驤　5.麒麟回首三、熊之戲　1.蹲俯尋食　2.靠偎按拔　3.搖山晃海　4.推木撥林　5.撞墻倒壁四、猿之戲　1.猴子觀?！?.悟空摘桃　3.獻(xiàn)桃祝壽　4.撕袍擄帶　5.逃藏潛蹤五、鳥之戲　1.雞行鶴立　2.飛燕展翅　3.鷹擊長空　4.鷂鷹翻飛　5.翩若驚鴻附錄1　1.虛天心　2.實地腹　3.鳴天鼓　4.擊天罄　5.飲天河　6.轉(zhuǎn)日月　7.撼天柱　8.運(yùn)天樞　9.通三關(guān)　10.溫九泉附錄2　1.練視　2.練聽　3.練內(nèi)聽　4.練嗅

章節(jié)摘錄

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