讓你豁然開(kāi)朗的心理逆轉(zhuǎn)術(shù)

前言

你感到累嗎?         你是否經(jīng)常焦慮?    你習(xí)慣于被負(fù)面情緒所操縱嗎?    今天，這本書(shū)，將會(huì)幫你解決這些“糟糕”的心理問(wèn)題，帶給你全新的思考方式。    總聽(tīng)到周圍有人感慨，這樣的社會(huì)，這樣的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，實(shí)在活得太累了。為什么會(huì)覺(jué)得累呢?心理研究認(rèn)為，人們的很多心理活動(dòng)都是額外的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)樵S多時(shí)候著急與擔(dān)心根本于事無(wú)補(bǔ)。美國(guó)某研究機(jī)構(gòu)對(duì)2842名一周工作超過(guò)100小時(shí)的工作者進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明，工作超時(shí)與工作焦慮之間其實(shí)沒(méi)有什么必然關(guān)聯(lián)。    那到底什么造成我們?nèi)绱酥勰?當(dāng)人們的心境被負(fù)面情緒占領(lǐng)時(shí)，人們才會(huì)覺(jué)得累。的確，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們生活節(jié)奏加快，每個(gè)人都處于一種緊張的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。所以，人們總會(huì)出現(xiàn)一些苦悶不愉快的不良思想情緒。    比如，工作開(kāi)展不順利，遇到了困難，受到了批評(píng)，或被人誤解，感到委屈；或者工作太累，生活過(guò)苦，身心疲憊；或在社交中同朋友、同行出現(xiàn)了裂痕；或在情感上有些不順利；等等。這些都會(huì)引起一個(gè)人的思想波動(dòng)，精神抑郁，壓力沉重，生活不愉快，工作乏勁，態(tài)度暴躁，失去正常思想心態(tài)。    而一個(gè)人的情緒對(duì)他的人生有著至關(guān)重要的影響。平穩(wěn)的情緒、積極正面的態(tài)度，是事業(yè)成功的基礎(chǔ)、家庭幸福的根基、人際關(guān)系和諧的保證，更是人生美滿的護(hù)身符。讓生活失去色彩的不是磨難，而是內(nèi)心的困惑；讓臉上失去笑容的不是傷痛，而是心靈的禁閉。    很多時(shí)候我們之所以感到累，更多的是因?yàn)椴荒茉诠ぷ骱蜕钪姓业綐?lè)趣和價(jià)值感，在心理上將其當(dāng)做沉重的包袱，背負(fù)著這個(gè)包袱才感到格外累。由此看來(lái)，累多半源于人的心境與處世態(tài)度。心境亮麗者，累的感覺(jué)就不會(huì)久留心際；積極面對(duì)人生者，累就不容易纏身。因此，累也是可以克服和避免的，只要我們善于改變自己的心態(tài)。    那么，我們要怎樣才能夠消除負(fù)面的情緒，讓自己可以更長(zhǎng)時(shí)間地保持在美好的感覺(jué)中?我們要如何才能夠走出情緒低谷，讓自己恢復(fù)好心情?了解了心理逆轉(zhuǎn)術(shù)，你就能很好地進(jìn)行自我分析和自我調(diào)節(jié)，有了豁然開(kāi)朗的感覺(jué)，而不至于陷入心理困惑之中不能自拔。    美國(guó)著名牧師內(nèi)德·蘭賽姆，在94歲臨終時(shí)留下這樣一句遺言：“假如時(shí)光可以倒流，世上將有一半的人成為偉人。”一個(gè)人的命運(yùn)，取決于他的思想認(rèn)識(shí)和人生態(tài)度，如果可以重新活一次，他以成熟的、經(jīng)歷了社會(huì)檢驗(yàn)的閱歷重新選擇人生，必然會(huì)少走不少?gòu)澛贰?   同樣，如果在我們被負(fù)面情緒困擾的時(shí)候，我們能早一些從心理學(xué)的角度認(rèn)識(shí)、把握，更客觀地了解人生，實(shí)現(xiàn)心理逆轉(zhuǎn)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)將是一筆難得的財(cái)富。    總之，從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)習(xí)讓你豁然開(kāi)朗的心理逆轉(zhuǎn)術(shù)吧!本書(shū)是一本幫你克服負(fù)面情緒的書(shū)。希望每一個(gè)人都能夠在這本書(shū)里學(xué)到實(shí)用心理戰(zhàn)術(shù)，在自己的人生道路上給自己留下精彩的印跡。    感謝在本書(shū)編寫(xiě)過(guò)程中為我提供素材和指導(dǎo)的朋友：肖冉、任昆、王君飛、馬飛、秦嬌嬌、邱香寶、杭三妹、白秀英、安全、高玉榮、張曉榮、盧寧、李小虎、周海華、史平、馮旭、張彤。

內(nèi)容概要

　　在生活中，你是否遇到一點(diǎn)小挫折就一蹶不振輕言放棄？你是否因?yàn)樵庥鼍芙^而感到苦澀難忘？你是否因?yàn)閭涫苷勰ザ鵁o(wú)奈？你是否因?yàn)槊鎸?duì)不公而憤世嫉俗？你是否因?yàn)槊鎸?duì)一些突發(fā)狀況而焦慮不安？你是否因?yàn)槊鎸?duì)層層壓力而喘不上氣來(lái)？
….
本書(shū)簡(jiǎn)單幾步，幫你逆轉(zhuǎn)負(fù)面情緒，從此不再“憋到內(nèi)傷”。顛覆你處理心情的方式，改變你管理情緒的思維，心理逆轉(zhuǎn)，讓你真正翻身當(dāng)一回情緒的主人。

作者簡(jiǎn)介

李宇成，心理逆轉(zhuǎn)法的創(chuàng)始人，心理輔導(dǎo)師，善于通過(guò)暗示法和潛意識(shí)法幫助他人解決心理問(wèn)題，成功幫助了數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人告別負(fù)面情緒，重建積極快樂(lè)的人生。

書(shū)籍目錄

第一章 那些年，我們一起遇到的挫折
1 為什么失敗的總是我一失敗只是暫時(shí)沒(méi)有成功而已
2 事事不順，我很郁悶→ 不是你不行，而是路不平
3 辜負(fù)了別人的期望一只要努力，就沒(méi)辜負(fù)自己的期望
4 浪費(fèi)了自己的努力一只要活著，沒(méi)有什么輸不起
5 這次失利，我很受傷→ 跌得太狠，唯有信念可以救你
6 一切都是過(guò)眼云煙→ 至少，失敗的經(jīng)驗(yàn)無(wú)比珍貴
7 感到處境無(wú)比的艱難→ 找到希望，你就會(huì)遠(yuǎn)離絕望
8 或許我應(yīng)該放棄了→ 跨一步就成功，放棄不如堅(jiān)持
第二章 你拒絕了我，還一笑而過(guò)
1 學(xué)歷不高總是被拒→ 用你的能力讓他們后悔去吧
2 唉，這次加薪又沒(méi)戲→ 繼續(xù)努力，下次可以要求更高
3 同事不愿和我親近→ 你可以有更多的時(shí)間和精力，專注做事
4 顧客喜歡無(wú)理取鬧→ 只需要改變一點(diǎn)說(shuō)服方式，就可以
5 顧客總愛(ài)挑肥揀瘦→ 錯(cuò)過(guò)了好東西，下次不一定會(huì)遇得到哦
6 朋友們居然不邀請(qǐng)我→ 懂幽默的人不寂寞
7 是不是我不夠好→ 可惜，對(duì)方?jīng)]有看到你的好
8 還是因?yàn)閯e人更好→ 祝福對(duì)方吧，你的那杯茶更棒
第三章 拿什么感謝你，折磨我的人
1 處處有人與我作對(duì)→ 別人折磨你，多半是嫉妒你
2 總被言語(yǔ)挖苦所傷→ 活在別人眼里的，不是你自己
3 競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手很強(qiáng)大一因?yàn)閷?duì)手的強(qiáng)大，你會(huì)更強(qiáng)大
4 信任的朋友竟是小人→ 受一次折磨，看透一個(gè)人，賺了
5 老板總讓我做枯燥的小事→ 刀不磨不利，你會(huì)變得更強(qiáng)大
6 同事都不配合我的工作→ 在職場(chǎng)上，成長(zhǎng)比成功更重要
7 總有人讓我很憤怒一不生氣，否則受傷的只是自己
8 親密的人總說(shuō)不好聽(tīng)的話→ 只有真心對(duì)你的人，才會(huì)說(shuō)實(shí)話
第四章 不是世界不公平，而是心不安寧
1 外表對(duì)不起觀眾→ 真正能在社會(huì)立足的，是人的品質(zhì)
2 智商不夠出眾一相信勤能補(bǔ)拙，成功多由情商決定
3 別人都是富二代→ 當(dāng)不了富二代，可以努力成為富一代
4 機(jī)會(huì)總比別人少→ 是金子總會(huì)發(fā)光，只是未到發(fā)光時(shí)
5 沒(méi)關(guān)系，總受氣→ 有關(guān)系的人得意一時(shí)，有本事的人得意一世
6 工作太累，太辛苦→ 工作要有忘我精神，有付出才有回報(bào)
7 為什么有錢人那么多→ 向有錢人學(xué)真本領(lǐng)，下一個(gè)就是你
第五章 生活如此多“焦”，怎么辦才好
1 新環(huán)境很難適應(yīng)→→ 改變自己，任何環(huán)境都能去適應(yīng)
2 總擔(dān)心不幸會(huì)降臨→ 未來(lái)無(wú)法預(yù)測(cè)，把握現(xiàn)在就是快樂(lè)
3 很羨慕別人的生活→ 你在羨慕別人時(shí)，別人也在羨慕你
4 一個(gè)人時(shí)會(huì)寂寞→ 享受一個(gè)人的寧?kù)o，勝過(guò)一堆人的無(wú)聊
5 想法太多卻無(wú)法實(shí)現(xiàn)→ 有追求才有動(dòng)力，不過(guò)目標(biāo)要專一
6 投資股市又被套一只要不輕易割肉，就不會(huì)產(chǎn)生虧損
7 害十白努力半天結(jié)果不好→ 做到問(wèn)心無(wú)愧，結(jié)果自然不壞
8 美好的事物不想失去→ 人總要長(zhǎng)大，舊的不去新的不來(lái)
9 工作讓人感到疲憊不堪→ 想想第一天上班的那種新鮮感
第六章 心理逆轉(zhuǎn)，壓力山大也不怕
1 總在失落中徘徊→ 你很強(qiáng)大，只不過(guò)需要點(diǎn)自信罷了
2 前途看上去很渺?！?把渺茫變成現(xiàn)實(shí)，活著才有價(jià)值
3 目標(biāo)很高，距離很遠(yuǎn)→ 遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)，只要一步步走就能到達(dá)
4 該我上場(chǎng)了，好緊張→ 人生就是一場(chǎng)游戲，參與了就是勝利
5 有很多人等著看我笑話→ 他們?cè)诶速M(fèi)自己的時(shí)間，而你在努力
6 同齡人都混得不錯(cuò)一發(fā)現(xiàn)自身的力量，欣賞自己
7 職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)讓人喘不過(guò)氣→ 每天進(jìn)步一點(diǎn)，超越自己是關(guān)鍵
8 時(shí)間總是感覺(jué)不夠用一所以你有機(jī)會(huì)成為管理時(shí)間的高手
9 生命在一點(diǎn)點(diǎn)老去→ 經(jīng)歷越多，將來(lái)回憶的幸福就越

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   達(dá)蒙住進(jìn)牢房以后，皮斯阿司回家與母親訣別。人們都靜靜地看著事態(tài)的發(fā)展。時(shí)光如水，皮斯阿司一去不回頭。眼看刑期已至，皮斯阿司也沒(méi)有回來(lái)的跡象。人們一時(shí)間議論紛紛，都說(shuō)達(dá)蒙上了皮斯阿司的當(dāng)。 行刑日是個(gè)雨天，當(dāng)達(dá)蒙被押赴刑場(chǎng)之時(shí)，圍觀的人都幸災(zāi)樂(lè)禍，嘲笑他的愚蠢。但刑車上的達(dá)蒙，不但面無(wú)懼色，反而有一種慷慨赴死的豪情。 追魂炮被點(diǎn)燃了，絞索也已經(jīng)掛在達(dá)蒙的脖子上。有膽小的人嚇得閉緊了雙眼，他們?cè)趦?nèi)心深處為達(dá)蒙深深地惋惜，并痛恨那個(gè)出賣朋友的小人皮斯阿司。 但是，就在這千鈞一發(fā)之際，在淋漓的風(fēng)雨中，皮斯阿司飛奔而來(lái)，他高喊著：“我回來(lái)了！我回來(lái)了！” 這真是人世間最最感人的一幕，大多數(shù)人都以為自己在夢(mèng)中，但事實(shí)不容懷疑。這個(gè)消息宛如長(zhǎng)了翅膀，很快便傳到了國(guó)王的耳中。國(guó)王聞聽(tīng)此言，也以為是癡人說(shuō)夢(mèng)。 國(guó)王親自趕到刑場(chǎng)，他要親眼看一看自己優(yōu)秀的子民。最終，國(guó)王萬(wàn)分喜悅地為皮斯阿司松了綁，并親口赦免了他的罪。 這樣值得信任的朋友得一足矣?？墒?，我們知道，任何事物都不是一成不變的，正像丘吉爾的那句名言一樣：“沒(méi)有永遠(yuǎn)的朋友，也沒(méi)有永遠(yuǎn)的敵人，只有永遠(yuǎn)的利益”。在某些時(shí)候，朋友會(huì)成為我們生活的助推劑，但時(shí)過(guò)境遷，我們的朋友也可能會(huì)變成陷害我們的小人。 張琳很喜歡寫(xiě)作，但她只是無(wú)名小輩，沒(méi)有人關(guān)注她和她寫(xiě)的東西。值得慶幸的是，偶然的機(jī)會(huì)她遇到了知名的專欄作家郝嘉。她們成了知心朋友，無(wú)所不談，郝嘉悉心指教，張琳不久便寄給了父母一張刊登自己文章的報(bào)紙。 一個(gè)人在挫折時(shí)受到的幫助是很難忘的，更何況是朋友。張琳與郝嘉幾乎合二為一了，一同參加雞尾酒會(huì)，一同去圖書(shū)館查閱資料，張琳還把郝嘉介紹給她所有認(rèn)識(shí)的人。但這時(shí)郝嘉面臨著不為人知的困難，她已經(jīng)拿不出與其名聲相當(dāng)?shù)淖髌妨?，?chuàng)作的源泉幾乎枯竭了。

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《讓你豁然開(kāi)朗的心理逆轉(zhuǎn)術(shù):逆轉(zhuǎn)挫折、拒絕、折磨、不公、焦慮、壓力的實(shí)用心理戰(zhàn)術(shù)!》是一本幫你克服負(fù)面情緒的書(shū)。希望每一個(gè)人都能夠在這本書(shū)里學(xué)到實(shí)用心理戰(zhàn)術(shù)，在自己的人生道路上給自己留下精彩的印跡。

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