養(yǎng)生保健叢書

內(nèi)容概要

從古到今，我們的前人就從未中斷過對(duì)延年益壽的追求，其問不乏具有很高科學(xué)價(jià)值和很強(qiáng)實(shí)用性的養(yǎng)生術(shù)。房中術(shù)就是其中最具特色的性養(yǎng)生術(shù)。古代房中術(shù)的研究，就是通過如何樂而有節(jié)的性活動(dòng)來達(dá)到延年益壽的目的。    今天，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，在人們生活水平日益提高的同時(shí)，由于不懂得長(zhǎng)壽之道、養(yǎng)生之術(shù)，從而帶來了許多健康問題，諸如疾病、意外傷害、早衰、早逝等。因此，我們整理、總結(jié)了祖國(guó)醫(yī)學(xué)海洋中有關(guān)性養(yǎng)生的理論、方法、技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，去蕪存精，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)與社會(huì)實(shí)際，編寫了這本小冊(cè)子，使之更好地為人類健康長(zhǎng)壽服務(wù)。

作者簡(jiǎn)介

王久源，男，1941年生，四川省閬中市人，成都中醫(yī)藥大學(xué)教授，碩士研究生導(dǎo)師?，F(xiàn)任世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)中醫(yī)男科學(xué)分會(huì)副主席、國(guó)際中醫(yī)男科學(xué)會(huì)副主席、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男科專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中西醫(yī)結(jié)合男科專業(yè)委員會(huì)委員、四川省中醫(yī)男科專業(yè)委員會(huì)主任委員

書籍目錄

1.道不完說不清的性  (1)老百姓聊性  (2)學(xué)者談性  (3)中醫(yī)論性2.男人須了解的女人的性知識(shí)  (1)女性性與生殖器官    女性外性器官    女性內(nèi)性器官    女性性敏感區(qū)  (2)女性性生理    月經(jīng)    白帶    性生理特點(diǎn)3.女人須讀懂的男人的性知識(shí)  (1)男性性與生殖器官    男性外性器官    男性內(nèi)性器官    男性性敏感區(qū)  (2)男性性生理    陰莖勃起    射精    遺精    男女性能力的差異4.幾個(gè)重要的性學(xué)問題  (1)性反應(yīng)周期    興奮期    平臺(tái)期    高潮期    消退期    女性性反應(yīng)周期    男性性反應(yīng)周期  (2)精子的來龍去脈    精子的產(chǎn)生    精子如何排出體外    長(zhǎng)期不泄精    逆行射精  (3)性生活中女性陰道及分泌物    陰道中的分泌物    “G”點(diǎn)和女性高潮射液  (4)性功能的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制    男性的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制    女性的神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制  (5)激素系統(tǒng)和性功能    性腺激素    垂體激素    下丘腦激素    神經(jīng)內(nèi)分泌控制系統(tǒng)  (6)自慰  (7)陰莖夜間勃起現(xiàn)象  (8)陰蒂的雙重角色  (9)健康男性性生活后疲勞的原因  (10)老年人的性問題    衰老與性活動(dòng)    老年期性衰退    老年人的性反應(yīng)    老年人的婚姻問題5.煙、酒、茶、藥對(duì)性的影響  (1)適量飲酒可助性  (2)嗜煙害身損性  (3)清茶淡飲有利性  (4)藥物對(duì)性功能的影響    抗高血壓藥物    消化系統(tǒng)藥物    激素類藥物    中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制藥物    利尿藥    心血管系統(tǒng)藥物    抗腫瘤藥物6.性養(yǎng)生的原則  (1)心身健康是性健康的基礎(chǔ)  (2)良好的生活方式是性健康的保障  (3)個(gè)性化養(yǎng)生更科學(xué)  (4)持之以恒更有效7.男人養(yǎng)生重在腎  (1)男人與腎  (2)腎虛與腎病  (3)腎虛的危險(xiǎn)因素    經(jīng)常熬夜    生活壓力大、長(zhǎng)期精神緊張    嗜煙、好酒    長(zhǎng)時(shí)坐姿不動(dòng)    性生活頻繁    先天不足    衰老因素    久病及腎  (4)補(bǔ)腎的誤區(qū)    腰痛就應(yīng)補(bǔ)腎嗎    補(bǔ)腎就是壯陽    性功能障礙即補(bǔ)腎    慢性前列腺炎須補(bǔ)腎  (5)怎樣養(yǎng)腎    養(yǎng)腎重在冬季    辨證養(yǎng)腎    泡腳益腎    運(yùn)動(dòng)鍛煉可強(qiáng)腎8.不同生命階段的性養(yǎng)生  (1)迷惑的青春期    男孩的生理心理特點(diǎn)    女孩的生理心理特點(diǎn)    痤瘡和手淫的煩惱    青春期的養(yǎng)生  (2)不惑的中年期    中年男性的生理心理特點(diǎn)    中年女性的生理心理特點(diǎn)    中年期養(yǎng)生    和諧的夫妻生活    未病防病，已病防變  (3)幸福的老年期    老年男性的生理心理特點(diǎn)    老年女性的心理生理特點(diǎn)    老年期性養(yǎng)生9.呵護(hù)你的前列腺  (1)小氣的前列腺  (2)前列腺疾病伴隨你終生  (3)前列腺炎帶來的煩惱  (4)前列腺的養(yǎng)護(hù)

章節(jié)摘錄

子宮：子宮像一個(gè)倒置的梨，位于骨盆腔中央，是一個(gè)中空的肌肉性器官，前面扁平，后面稍凸出。成年女子的子宮約雞蛋大，重約50克，長(zhǎng)約7～8厘米，寬4～5厘米，厚2～3厘米。未妊娠的子宮腔容量約5毫升。生育后子宮大小和重量均有所增加。子宮在韌帶的維系下呈前傾前屈位置，它的下部1／3為狹窄的子宮頸，宮頸外口與陰道相通。上部2／3較闊為子宮體，子宮體的頂部為子宮底，兩側(cè)為子宮角，與輸卵管相通。子宮體和子宮頸的比例因年齡而異。嬰兒期宮體只有宮頸長(zhǎng)度的一半（1：2）；青春期宮體與宮頸等長(zhǎng)（1：1）；育齡期宮體長(zhǎng)約宮頸的2倍（2：1）；老年期宮體又與宮頸等長(zhǎng)（1：1）。子宮內(nèi)有筷子粗細(xì)的宮頸管，內(nèi)口通向?qū)m腔。子宮是胎兒孕育的場(chǎng)所，子宮由三層組織構(gòu)成，內(nèi)膜層富含腺體，血液供應(yīng)豐富。內(nèi)膜隨女性的年齡和月經(jīng)周期而不斷變化。在月經(jīng)前，內(nèi)膜脫落物是月經(jīng)的主要成分。中層是很厚的肌層，它在分娩和性高潮時(shí)可產(chǎn)生強(qiáng)烈收縮，它富有彈性，能充分伸展以容納足月胎兒。外層是子宮漿膜層，是腹膜的一部分。輸卵管：輸卵管是女性輸送卵子的管道。它位于骨盆腔內(nèi)，是一對(duì)細(xì)長(zhǎng)、彎曲的以平滑肌為主的中空管道。其內(nèi)側(cè)與子宮角相通，外端游離，呈漏斗狀；總長(zhǎng)約8～14厘米。輸卵管分為四個(gè)部分：間質(zhì)部、峽部（結(jié)扎手術(shù)常選此段進(jìn)行）、壺腹部（精子和卵子結(jié)合的場(chǎng)所）和傘部（又稱漏斗部，開口于腹腔，末端有許多手指狀突起，它們伸向卵巢，主要功能是攝取卵子）。輸卵管有蠕動(dòng)功能，能把受精卵送到宮腔。排卵期前后蠕動(dòng)能力最強(qiáng)，妊娠期最弱。輸卵管黏膜在月經(jīng)周期中也會(huì)發(fā)生周期性變化，與子宮黏膜相似，但沒有那么顯著。妊娠晚期和產(chǎn)褥期，黏膜變薄，白細(xì)胞充滿毛細(xì)管，并有蛻膜反應(yīng)。這些變化均與雌激素、孕激素的變化有關(guān)。卵巢：女性卵巢位于子宮兩側(cè)、輸卵管的下方，能產(chǎn)生卵子和女性激素。其大小和形狀與美國(guó)杏仁很相似，青春期前表面光滑；青春期后開始排卵，表面逐漸凹凸不平j(luò)成年女子的卵巢約4厘米×3厘米×1厘米大小，重5～6克，呈灰白色。絕經(jīng)期后卵巢萎縮、變小、變硬。幼年時(shí)，卵巢約有10萬個(gè)卵細(xì)胞，大多數(shù)在青春期前萎縮。性成熟時(shí)，每個(gè)卵巢約含3萬～4萬個(gè)卵細(xì)胞。在垂體促性腺激素的影響下，卵巢的卵泡開始發(fā)育、成熟，并分泌雌激素和孕激素。雌激素促進(jìn)女子生殖器官發(fā)育和第二性征出現(xiàn)；孕激素促使子宮內(nèi)膜增厚并發(fā)生組織變化，為受精卵植入作好準(zhǔn)備。理論上，成年女子每月排一次卵。隨著一個(gè)卵細(xì)胞成熟、排出，就有一批卵細(xì)胞閉鎖、萎縮。女性一生中約排卵400個(gè)，可以一側(cè)卵巢連續(xù)排卵，也可以兩側(cè)卵巢交替排卵。卵子排出后，如未受精，一般在24小時(shí)內(nèi)死亡。

編輯推薦

《養(yǎng)生保健叢書:性》由人民衛(wèi)生出版社出版。

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